Дієта Моніки Белуччі
Відео: Дієта Моніки Белуччі (Monica Belucci)
Чарівній Моніці Белуччі вже сорок сім років, але вона до цих пір має прекрасну жіночною фігурою і чарівною красою. Актриса відверто зізнається, що не є прихильницею активних занять спортом і дотримання жорстких дієт.Відео: ефективна дієта на кожен день - Дієта Моніки Беллуччі
підтримувати хорошу фізичну форму їй вдається завдяки правильно збалансованому харчуванню, в яке вже багато років входять різноманітні страви італійської кухні.
Раціон харчування Моніки Белуччі включає в себе велику кількість фруктів, овочів, ягід, пісних сортів м`яса і риби, знежирених молочних продуктів.
Меню дієти Моніки Белуччі на один тиждень.
сніданок:
- один стакан знежиреного натурального йогурту з додаванням свіжих фруктів.
обід:
Відео: схуднення - дієта Моніки Белуччі. Дієта ангела Східна дієта
- 200 грамів нежирного відвареного яловичого м`яса;
- 200 грамів зелені з додаванням однієї чайної ложки рослинної олії;
- 40 грамів хліба з борошна грубого помелу;
- 150 грамів ягід на ваш смак.
вечеря:
- 150 грамів відвареного рису з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії і 10 грамів твердого сиру;
- 100 грамів свіжого салату з овочів з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії;
- один фрукт на ваш вибір.
сніданок:
- одна чашка кави без додавання цукру і з невеликою кількістю нежирного молока;
- один невеликий тост з однією чайною ложкою будь-якого джему.
- яєчня, приготовлена з двох яєць;
- 200 грамів, приготованих на пару, кабачків;
- 40 грамів хліба з борошна грубого помелу;
- один апельсин.
вечеря:
- 120 грамів нежирного відвареного м`яса;
- свіжий овочевий салат з однією чайною ложкою рослинного масла;
- 50 грамів хліба з борошна грубого помелу;
- один фрукт на ваш вибір.
сніданок:
- один стакан зеленого чаю з додаванням лимона, без додавання цукру;
- один невеликий тост з однією чайною ложкою меду;
- один грейпфрут або апельсин на ваш вибір.
обід:
- 100 грам нежирного сиру;
- 200 грамів вареної картоплі з двома чайними ложками оливкової олії і великої кількості кропу і петрушки.
вечеря:
- 150 грамів спагеті з одним свіжим помідором і однією чайною ложкою рослинного масла;
- один фрукт на ваш вибір.
сніданок:
- один стакан знежиреного натурального йогурту з двома чайними ложками меду;
- 40 грамів твердого сиру.
обід:
- 50 грамів відвареного рису з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії;
- 100 грамів, приготованих на пару, кабачків;
- 100 грамів пісної вареної телятини;
- 40 грамів хліба грубого помелу;
- 150 грамів будь-яких ягід на ваш смак.
вечеря:
Відео: Макіяж як у Моніки Белуччі: секрети зіркового макіяжу - Все буде добре. Випуск 785 від 04.04.16
- 200 грамів вареної риби нежирних сортів;
- 150 грамів будь-якої зелені з однією чайною ложкою оливкової олії;
- 40 грамів хліба з борошна грубого помелу;
- один будь-який фрукт на ваш вибір.
сніданок:
- один стакан натурального фруктового несолодкого соку;
- один невеликий тост з однією чайною ложкою джему.
обід:
- 100 грамів макаронів;
- 200 грамів зелені з додаванням чайної ложки рослинної олії;
- невелика гроно винограду або один апельсин.
вечеря:
- 200 грамів вареної риби нежирних сортів;
- 50 грамів цибулі, 50 грамів зелені з додаванням однієї чайної ложки оливкової олії;
- один фрукт на ваш вибір.
на шостий і сьомий дні раціону харчування дієти Моніки Белуччі слід повторити меню будь-якого з п`яти попередніх на ваш вибір.
Для того щоб зміцнити отриманий результат схуднення дієти Моніки Белуччі, вам слід скористатися вегетаріанської тижневої дієтою.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
