Меню для вашого мозку

Якщо ви погано запам`ятовуєте особи, імена, а також з працею згадуєте недавні події, то не варто засмучуватися раніше часу. Якщо вам не 90 років, то все можна виправити. Головне, щоб було бажання виправити цю ситуацію. А допоможе в цьому правильно складене меню.

Для гарного харчування клітин головного мозку потрібна глюкоза, яку ми отримуємо з вуглеводів. При нестачі глюкози наш мозок відразу ж реагує на це зниженням пам`яті і погіршенням розумових процесів. Але тільки глюкози для роботи мозку буде мало. Необхідний також і білок, а в допомогу йому потрібні мінерали і вітаміни.

Відео: 11 подарунків для мозку які потрібні йому кожен день - Як змусити мозок думати на повну котушку

Якщо протягом дня вам потрібне гарне засвоєння нової інформації, то варто подбати про повноцінне сніданку, в якому будуть присутні всі корисні речовини. Також є загальні рекомендації щодо складання меню. Починати прийом їжі краще з білкових продуктів. У цьому випадку велика ймовірність того, що всі корисні речовини, які містяться в них, будуть засвоєні максимально ефективно. Через кілька хвилин після вживання білкової їжі можна перейти і до овочевої страви.

Корисно буде знати і перелік основних продуктів харчування, найбільш корисних для роботи мозку. Тому перерахуємо деякі з них.

Відео: Ваш мозок лінива сволота / частоти мозку

Морква. Вона здатна прискорювати багато процесів, які протікають в нашому мозку.

Ананас. Якщо щодня вживати один стакан ананасового соку, то це допоможе протягом дня зберігати великий обсяг інформації.

Креветки. Вживання 100 гр. цього продукту в день забезпечить організм необхідними жирними кислотами і буде підтримувати увагу на належному рівні.

Горіхи. Включення горіхів в своє меню допоможе не тільки зміцнити нервову систему, а й істотно активізує розумову діяльність.

Відео: Нейрохакінг. Хто оплачує злом вашого мозку?

Сподіваємося, що ця інформація допоможе вам скласти правильне харчування для свого мозку.

Поділитися в соц мережах: