Плоскостопість: чим небезпечне для здоров`я, наслідки, що робити ... Роз`яснює фахівець
Відео: Профілактика і лікування Плоскостопості. Бубновский
Відео: Що робити з плоскостопістю? Доктор Комаровський | питання доктору
Мені 25 років, з підліткового віку виявлено плоскостопість. Ніякого дискомфорту я не відчуваю, але лікарі попереджали, що з часом деформація стопи може дати про себе знати. Наскільки це серйозно і що необхідно робити, щоб уникнути небажаних наслідків плоскостопості?
Відео: Латгальскій медичний центр: чим небезпечне плоскостопість і як від нього позбутися
Чим небезпечне плоскостопість? Це захворювання багато хто сприймає, як дріб`язкова. І даремно. Порушення постави, болі в спині, втома і набряки ніг в кінці дня і навіть короткозорість - ось лише неповний перелік того, чим може обернутися це захворювання. Потім можуть виникнути підвивихи гомілковостопних суглобів, ранній остеоартроз тазостегнових і колінних суглобів, а при поперечному плоскостопості з часом деформується великий палець стопи. Що робити при плоскостопості, щоб цього не сталося? Дотримуйтесь простих правил:
- підбирайте взуття не тільки за розміром, але і по повноті, каблук не повинен перевищувати 4 см;
- придбайте ортопедичні устілки: вони розгортають стопу до зовнішнього краю і рівномірно розподіляють навантаження, підтримуючи склепіння. Правильно підібрати параметри лікувальних устілок може тільки врачортопед;
- не забувайте, що при вашому захворюванні необхідно робити регулярний масаж і комплекс вправ, які, до речі, відрізняються в залежності від виду плоскостопості. Однак якщо у вас немає такої можливості, щовечора, сидячи перед телевізором, виконуйте хоча б нескладну гімнастику для стоп. Спочатку в повільному темпі зігніть і розігніть пальці ніг, а потім зробіть кругові рухи стопами у напрямку до внутрішнього краю. Всі рухи виконуються по 8-12 разів;
Відео: Плоскостопість, програма «Пігулка», Перший канал. Литвиненко Андрій Сергійович. клініка Стопартроз
- по можливості намагайтеся частіше ходити босоніж - по землі, траві, піску. До речі, ця проста процедура не тільки змушує працювати всі м`язи і зв`язки, але і дає загальний оздоровчий ефект, адже на стопах спроектовані всі органи і системи нашого організму.
