Гнів може гріти інших, а може спалити твою душу
Гнів - одна з найскладніших емоцій для віруючої людини. Ми всі - живі люди, і періодично в наших душах зароджується вогонь обурення, злості, образи. Ми лякаємося його: «Як? Ятака? Навіщо я це відчуваю? »Після кожної статті на порталі Матрони.РУ, де хоч якось порушено тему вираження негативних емоцій, сиплються коментарі про неприпустимість гніву, його отруйності і порочності.
У пошуках золотої середини між духовністю і психологією ми звернулися до фахівця. Про гнів, його різновидах і наслідки розповідає кандидат психологічних наук, професор кафедри дитячої та сімейної психотерапії МГППУ, християнський психотерапевт Тетяна Павлівна Гаврилова.
-Тетяна Павлівна, перш ніж переходити до обговорення проявів гніву і його наслідків, хотілося б зрозуміти градацію негативних емоцій. Люди називають це по-різному і, гадаю, плутаються в термінах. Гнів, злість, роздратування, агресія - що до чого відноситься?
- Гнів - це і емоція, і переживання. У своїй роботі психотерапевта я прийшла до розуміння того, як важливо людині розпізнавати свої первинні, тобто вроджені емоції. Вони дісталися нам в ході еволюції, віримо ми в неї чи ні. Коли ми спостерігаємо за тваринами, можна бачити, що їм властивий гнів як природний прояв. Кігті, гарчання, гавкіт - це їх спосіб захистити свої кордони.
Крім гніву, в число первинних емоцій входять страх і задоволення. Все решта - образа, заздрість, роздратування і так далі - розвиваються поступово, в ході життя.
Сам по собі гнів не означає агресивної дії. Агресія - це вже не переживання, а дія, це вираз гніву через якусь подію. Є вербальна агресія, коли ми вимовляємо якісь грубі слова, кричимо на кривдника, а є фізична (нанесення побоїв чи загроза насильства).
Залежно від інтенсивності гнів переживається як роздратування, злість, лють. «Гнів правди Божої не чинить.» - це слова з послання апостола Якова. Гнів - відкидає емоція, в ній немає любові. Коли я гніваюся, я можу словами (а іноді і дією) зробити боляче близькій людині.
Якщо читачі подивляться в словнику значення слова «гнів», вони не знайдуть там згадки злості, роздратування, люті. Вони побачать, що гнів - це обурення, обурення, тобто правильний гнів, в якому ви не відкидаєте людини, а боретеся за нього. Якщо, наприклад, ваш син образив бабусю, ви можете сказати йому: «Неподобство! Не можна так поступати! Бабусю треба поважати, берегти її. Вибачся зараз же! »Так, ви скажете це на підвищених тонах, але в цьому не буде люті, яка руйнує вашого сина. Якщо ви відчуваєте обурення, це ваша природна емоційна реакція.
Обурюючись пристрасно, ви не робите гріха, тільки якщо не переходите в осуд, різкість, грубість. На особисті образи ви отримаєте відповідну відповідь і тоді неминуче поринете в безодню отруйного гніву.
Я дуже люблю слова А.І. Солженіцина з приводу його гніву. Він був натурою пристрасною, нетерпимою, прожив дуже важке життя. Коли його запитали, як він справляється зі своїми емоціями, він відповів: «Глибоко дихаю і молюся». Він знав про свою яскравою емоційності, брав її і намагався шукати способи подолання з собою.
- Дуже важлива тема - вираз гніву батьком по відношенню до дитини. Ті батьки, які бояться травмувати дитину, отримують егоїстичне створення, яке не знає слова «ні». Інші не соромляться у висловах і втрачають зв`язок зі своїм чадом, перетворюються для нього в вічного агресора, з яким неможливо домовитися.
- Знаєте, я всім батькам рекомендую прочитати книгу Януша Корчака «Як любити дитину». Там є така фраза: «Іноді діти сприймають нас як погано дресированих тварин». Коли до мене на прийом приходить мати, яка скаржиться на своїх дітей і регулярно на них зривається, я питаю її: «А навіщо ви так кричите? Ви ж подаєте їм поганий приклад! »Відповідає:« Вони мене довели! »- і розповідає мені, у чому завинили її діти. Я розумію її, але кричати в такій ситуації - не найкращий вихід.
Якщо ви відчуваєте злість - не треба карати дитину під впливом цього почуття. Підіть прогуляйтеся, виперіть, відверніться на щось, а потім говорите з ним. На пристрасне висловлювання дитина не образиться, він зрозуміє, що ви його любите і поговоріть з ним, коли заспокоїтеся. Тоді він навчиться того, що про важливі речі потрібно розмовляти в спокійному стані, з холодним розумом, а не бризкати слиною і лаятися.
Святий Іоанн Златоуст, якого я дуже шаную і всім рекомендую його праці, писав: «Гнів - це наше природне властивість. Це почуття може гріти інших, а може спалити твою душу ». Ми як християни повинні відстежувати, що зароджується у нас всередині, де у нас добрі емоції, а де чорна злість.
- Давайте обговоримо зворотну ситуацію: агресія з боку дитини. Іноді, намагаючись помацати межі дозволеного, він може на батьків гримнути і навіть вдарити
Відео: Разведопрос: китаєзнавець Олена Гесслер про життя на Тайвані
- Це дуже важлива тема. Якщо дитина за своєю природою емоційний (холерик), то піде багато років на те, щоб навчити його регулювати свої емоції. З ним треба спілкуватися дуже акуратно, потихеньку вводити його в стосунки, раз по раз прояснювати, що допустимо, а що ні. Наприклад, він хоче штовхнути кішку або вдарити маму. Одна моя подруга, дитячий психолог, так надходила: вона брала ручку дитини і перекладала його жест з агресивного в любовний. «Ні-ні-ні, ми Мусю любимо, ми її погладив, вона у нас дуже гарна кішечка». Карати за агресивні дії не можна, тому що тоді ви закріплюєте агресивна поведінка дитини, ви перетворюєте відносини з ним в нескінченну війну, «хто кого поборе». Фінал у цій війни плачевний - самотність. І батька, і дитини.
Людина великого гніву дитині потрібна тверда мати, саме тверда, у якій є стрижень. Якщо дитина б`ється в істериці, кричить, шантажує - потерпіть, почекайте, поки хвиля емоцій спаде. Він зрозуміє, що маніпуляція не вдалася і буде більше вас поважати. Протиставити гніву дитини можна тільки любов і авторитет батьків. Якщо батьки втрачають контроль над собою, вони дають дитині приклад, який він буде слідувати, коли виросте.
Ще одне, що треба пам`ятати: неможливо виховати в дитині те, чого в вас самих немає. Татам і мамам потрібно вчитися поводитися зі своїм гнівом, особистісно змінюватися - і це обов`язково позначиться на поведінці дитини.
- Давайте все-таки з`ясуємо це питання: можна висловлювати злість чи ні? З точки зору психології яка поведінка вважається «правильним»?
- Якщо ви зліться, ви будете це переживання висловлювати. Я не уявляю собі, як людина без наслідків може «загнати всередину» свою злість. Ну, буде він її утримувати - отримає виразку шлунка або ще якесь захворювання. Ніякої психолог, тим більше - християнин, не дасть вам «добро» на вираз гніву. Але кудись же все-таки його потрібно дівати? Можна пошукати свої способи сублімації - побігати, прийняти душ, закричати, порвати папір - щось, що особисто вам допомагає. Питання не в тому, висловлювати свій гнів чи ні, питання в тому, як його не відчувати.
- Як же не відчувати гнів, якщо це одна з первинних емоцій? Я трохи заплутався
- Одна справа - вроджений гнів, а зовсім інша - якщо ви «дресировані» на злість, таким чином ви відповідали на вороже, несправедливе ставлення до себе. Якщо ваш гнів - це захисна реакція, вироблена роками, то потрібно звертатися до психолога, самі ви не впораєтеся, тому що гнів - це вже ваша шкіра, то, що захищає вас від ворожого світу.
- Мені здається, багато хто приходить до церкви в пошуках нової захисту, в пошуках спокою.
Відео: Разведопрос: Олександр Панчина про лженауки
- Сама по собі церква не дає спокою травмованим долею людям. У таких людей, які прийшли в храм, розвивається невротична релігійність, і вони «підлаштовують» християнство під себе: отримують задоволення від самого процесу, перебування в церкві, де все добре, милостиво. Службу відстояв - ось і мир у душі, проблеми забуті на час. Я хрестилася 14 років тому і можу спостерігати людей, які в церкві вже багато років, але особистісно не змінилися. Йосип Бродський дуже точно сказав: «У неофітів є незаслужене почуття придбаного досконалості». У церкві ще стільки лицемірства, лицемірства!
- Хочу запитати вас про психосоматику гніву. З різних причин багато людей досягають великої майстерності в тому, щоб заховати, зберегти свої негативні емоції всередині. Кому-то виховання не дозволяє бути «поганим», хтось намагається зберегти обличчя перед значущими людьми. Чим це загрожує?
- Є така теорія, що одна з причин раку - це неотреагірованние злість. Це найсерйозніше захворювання, яке має психосоматическую природу.
Звичайно, все залежить від обставин. Коли ми починаємо зберігати в собі ці емоції? Який вони сили? Визнаємо їх наявність або повністю заперечуємо? Немає єдиної шкали, за якою ми можемо зіставляти невиражену злість і її наслідки, все залежить від конкретної людини.
Відео: 1812. Napoleonic Wars in Russia. 4 Серія. StarMedia. Документальний фільм. Babich-Design
Губить людини не злість, а неприйняття людей, ворожість. Цього, на жаль, дуже багато і в церкві. Якщо в тебе є хоч крапля ненависті, що не розраховуй на любов Бога, вчать святі отці. Щоб отримати повноту у Христі, треба усвідомлено і неухильно йти до особистісної цілісності, знаходження свого істинно християнського «я». У цьому вам допоможуть фахівці.
https://matrony.ru
