Зорова гігієна, бережемо зір
Зір надзвичайно важливо для кожної людини, так як зір - одне з основних почуттів дотику. Однак нерідко останнім часом можна помітити людей з окулярами, причому їх число постійно зростає. Причин погіршення зору досить - спадковість, погана екологія, неправильне харчування і неправильні навантаження на очі. Тому для збереження хорошого зору необхідно дотримуватися особливої зорову гігієну.Варто зазначити, що зорова гігієна - це не засоби гігієни для жінок або щось подібне. Зорова гігієна - це дотримання деяких правил зорової навантаження. Наприклад, зараз дітей практично неможливо відірвати від екранів телевізорів або моніторів. Крім того, читання книг також може провокувати погіршення зору.
Однак зорове навантаження можна коригувати. В першу чергу це стосується дітей, так як часто в дитячому віці людина втрачає зір. Які заходи необхідно приймати батькам, щоб потім не лікувати зір?
Зверніть свою увагу на час перегляду телевізора. Час перегляду телепередач не повинно перевищувати 30-40 хвилин в день для дітей до 7 років, а для старших дітей - 1,5-3 години. Мінімальна відстань до телевізора має становити 5 діагоналей екрану. На думку офтальмологів, тип телевізора ніяк не впливає на переносимість навантажень, тому вони все однаково шкідливі для ока.
Комп`ютер також необхідно обмежити, хоча це досить важко. Все офтальмологи в один голос твердять, що до школи краще не підпускати дитину до комп`ютера, а під час занять його використання обмежити. Варто зазначити, що тільки дітям старше 10 років можна перебувати за комп`ютером 1,5-2 години в день, причому з обов`язковими перервами.
При читанні книг важливо дотримувати правильну дистанцію. Така дистанція повинна складати не менше 30 см. Крім того, місце для читання має бути добре освітлено, а у дитини повинна зберігатися правильна поза за столом. Природно, під час читання книг необхідно робити перерви.
Подбайте також про правильний режим дня, здоровий сон і правильне харчування дитини. Зберігши зір в дитинстві, ви зможете зберегти його протягом всього свого життя.
