Прості прийоми для поліпшення зору

Короткозорість (міопія) - найбільш часто зустрічається серед сучасних дітей і дорослих захворювання очей, вона зустрічається у кожної третьої людини. Суть цього захворювання полягає в погіршенні здатності розрізняти предмети, що знаходяться далеко. При короткозорості, лікування в домашніх умовах і профілактиці відводиться не останнє місце.

Причини і симптоми захворювання

Причини короткозорості можуть бути різними:

• спадковість;
• травми очей;
• неправильна коректування зору (носіння невідповідних окулярів);
• перенапруження очей;
• наслідок інших захворювань.

Очі людини, що страждає на короткозорість, часто і сильно втомлюються. Відбувається це, коли доводиться напружувати зір, щоб розглянути щось. Крім того, очі можуть втомлюватися за кермом автомобіля і під час спортивних занять. Симптомом короткозорості є головний біль, що з`являється, коли очі втомлюються. Природно, все це супроводжується тим, що людина починає гірше бачити віддалені предмети.

Відео: Народні засоби для відновлення і поліпшення зору!

профілактика короткозорості

Звичайно, краще попередити захворювання, ніж лікувати. Профілактика короткозорості полягає в дотриманні простих правил:

• необхідно стежити, щоб освітлення в приміщенні, де ви пишете або читаєте, було досить яскравим;
• цей момент не тримайте ближче ніж на 30 см до очей розглянутий предмет;
• під час зорової роботи слід робити періодичні перерви;
• не читайте лежачи і під час їзди на транспорті;
• не користуйтеся без перерви на комп`ютері більше 30 хвилин;
• включите в раціон продукти, що містять цинк, хром, магній, клітковину, білок, вітаміни.

Спеціальні вправи для очей

Щоб поліпшити зір і запобігти подальшому погіршенню ситуації, в домашніх умовах можна виконувати спеціальні вправи.

Вони досить прості, і для їх виконання не обов`язково відволікатися від основних справ. Зазвичай вправи для очей виконуються в комплексі з тренуваннями для хребта. Оскільки дуже часто проблеми з хребтом стають причиною погіршення кровопостачання, що в значній мірі загострює проблему. Наступний комплекс занять не зможе вилікувати короткозорість, але допоможе значно поліпшити зір при початкових стадіях, не вдаючись до медикаментозного лікування та оперативних втручань, і при цьому не займе багато часу.

1. Сядьте на стілець, випряміть спину. Подивіться спочатку вправо, потім вліво, вгору-вниз, повторіть 20 разів (фото 2).
2. Погляньте в лівий верхній кут, потім в правий нижній, і навпаки. Повторіть дану вправу 20 разів.
3. Прикріпіть до шибки кружечок зеленого кольору з невеликим отвором всередині. Сфокусуйте зір на кружечку, а потім подивіться в отвір, краще, якщо далеко буде видно будь-які об`єкти.
4. Під час роботи на комп`ютері або читання потрібно виконувати дуже легкі вправи, як тільки відчуєте в очах втома: швидко поморгайте протягом 50 секунд, після чого посидьте з закритими очима кілька хвилин.
5. Також можна заплющити очі, відкрити після того, як долічите до 50, потім відкрити і подивитися вдалину, дорахувати також до 50. Все повторити 15 разів.
6. Необхідно витягнути руку перед собою і дивитися на великий палець, підняти руку вгору і опустити вниз, потім відвести вправо і вліво, при цьому погляд від пальця не можна відводити. Повторити вправи по 6 раз.

Відео: Вправи для поліпшення зору

Обов`язковою умовою гімнастики для очей є чергування розслаблення і напруження. Вправи не повинні приносити дискомфорт і вже тим більше хворобливі відчуття. Виконувати їх необхідно регулярно.

Лікування народними засобами

Існує безліч рецептів, щоб поліпшити зір при короткозорості народними засобами, найпопулярнішим компонентом таких рецептів є чорниця. Лікувальні властивості цієї ягоди обумовлюються знаходяться в її складі елементами: хром, сірка, калій, бор, марганець, залізо. Для приготування очних крапель, що поліпшують зір, необхідно взяти свіжі ягоди чорниці та видавити сік. Далі необхідно розбавити сік з водою в пропорції 1: 2, добре розмішати отриманий розчин, закопувати вранці в кожне око по 5 крапель.

Відео: Відпочинок для очей Одне з кращих вправ для поліпшення зору

Ще одним лікарською рослиною, що допомагає вилікувати короткозорість, є алое. Для рецептів лікування народними засобами радять використовувати рослину віком не менше 3 років. Лист алое зрізають, прибирають колючки і прокручують через м`ясорубку. Отриману масу викладають в марлю і вичавлюють сік. Приймати (пити) його потрібно тільки в свіжому вигляді, три рази в день за 30 хвилин до їжі, по чайній ложці. Слід врахувати, що алое може викликати безсоння, тому останній прийом повинен бути не пізніше 7 години вечора.

Поліпшити зір народними засобами можна і за допомогою хвої. Для цього необхідно зібрати в кінці вересня, потім подрібнити хвойні голки і висушити їх. Вживати це необхідно буде взимку, роблячи настій з 5 ложок і 500 мл окропу. Пити після їжі, три рази в день, по столовій ложці.

Відео: Поліпшення зору. Пальчикова гімнастика для очей

Перш ніж постаратися вилікувати короткозорість народними засобами, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Застосовуючи всі ці методи лікування в домашніх умовах, навіть якщо у вас не вийде вилікувати короткозорість, ви зможете поліпшити ситуацію і зберегти зір на колишньому рівні.

Поділитися в соц мережах: