втомлена мама

Відео: КУКУТІКІ - Мама - 8 березня - Весела пісенька мультик привітання від дітей малюків

Хронічна втома у мами Майже всі мами стикаються з проблемою хронічної втоми. Коли постійне бажання спати бореться з необхідністю виконання постійно накопичуються домашніх справ. Жінка відчуває себе загнаним конем, яка ніяк не може зупинити свій біг по одному і тому ж колі.

Відео: Втомилася бути МАМОЮ. Як не зійти з розуму в ДЕКРЕТІ? Family is ..

Втомлена мама, мужньо долаючи бажання все кинути і відпочити, продовжує готувати, прибирати, прати, доглядати за дитиною до тих пір, поки. Варіантів кілька, але всі вони, як правило, не райдужні. Хронічна втома призводить до дратівливості, хвороб. Обстановка в будинку загострюється, а навколишні і сама мама не розуміють причину. А причина лежить на поверхні - хронічна втома. Один день відпочинку не вирішить проблему, потрібно докорінно змінювати спосіб життя.

По-перше, потрібно відкинути всі стереотипи про те, що «все так живуть, потрібно потерпіти». Ви не можете знати, як «все живуть» насправді, та й не треба на це орієнтуватися. Якщо ви відчуваєте, що на межі своїх сил, то зізнайтеся в цьому чесно своїм близьким. Не потрібно цього соромитися і думати, що ви погана господиня.

Навчіться себе цінувати

По-друге, не потрібно продовжувати жити в цьому ж ритмі. Навчіться себе цінувати і змусьте робити це свою сім`ю. Ви теж маєте право на відпочинок від нескінченних домашніх справ. Ви маєте право витратити час і гроші тільки на себе. Візьміть собі за правило 2-3 рази в тиждень присвячувати пару годин тільки собі. Це може відвідування салону краси, спілкування з подругами в не вдома і без дитини на руках, похід у фітнес зал.

Відео: Мама - Тиха моя, Ніжна моя (Великий дитячий хор)

Перегляньте свій графік

Подумайте, що конкретно вас вимотує найбільше?

Неможливість повноцінного сну
Від яких справ ви найбільше втомлюєтеся?
Що вас дратує?
Що може вам допомогти, щоб вам стало легше і фізично і емоційно?

Іноді буває досить, найняти няню буквально на пару годин в день або навіть на 2 рази в тиждень. Якщо ви не довіряєте няням, можна просто найняти прибиральницю, яка прибере вашу квартиру. У деяких ситуаціях може допомогти, якщо з малюком у вихідні вдень побуде чоловік або бабуся. Залежно від обставин мамі може знадобиться різна допомога.

Головне в цій ситуації для мами - не заганяти себе в кут, не соромитися говорити про свої проблеми і просити допомоги.