Усталось - головна причина нестачі енергії!
Втома це серйозна недуга, який вражає організм людини точно так само як і різні вірусні інфекції або грип в міжсезоння. Варто відзначити при цьому, що б`є вона переважно по імунної та нервової систем.
До симптомів хронічної втоми відносяться:
- Зниження статевого потягу;
- Порушення апетиту;
- Порушення ритмів серця;
- Зниження імунітету;
- Порушення сну;
- Зниження працездатності.
Відео: Причина нестачі енергії
Синдрому хронічної втоми зазвичай схильні люди розумової праці: різні керівники, банківські та фінансові працівники, менеджери, бухгалтери. Іноді жертвами втоми можуть ставати і робочі.
Найбільше ризикують захворіти люди, які:
Відео: Де взяти енергію?
-Нехтують відпочинком;
- Занадто відповідальні;
Відео: Олена Малишева. причини втоми
- Постійно потрапляє в стресові ситуації;
- Постійно відчувають негативні емоції, такі як: заздрість і злість, незадоволеність своїм соціальним становищем і статусом.
Так що ж робити?
Насамперед, коли ви відчуваєте, що втома починає накопичуватися, необхідно як слід виспатися. У більшості випадків цього буває достатньо. Потім слід переглянути режим відпочинку і роботи. Не можна нехтувати відпусткою. Подумайте про свій раціон. Потрібно харчуватися раціонально і повноцінно. Кращими восстановителями є морепродукти, цитрусові, бджолиний пилок і мед. Секс. Якщо вам не хочеться їм займатися, значить, ви дійсно потребуєте в повноцінному відпочинку. Після повноцінного відпочинку бажання у вас обов`язково з`явитися і відновитися в повній мірі. Пам`ятайте, що природа, створивши людину, не створила для нього запчастин.
