Афірмації: почуй мене, всесвіт!
Всі ми хочемо зустріти справжню любов, розбагатіти, стати благополучним людиною і домогтися максимального успіху в житті. А чи багато хто з нас знають, що всіх цих благ можна досягти набагато швидше, ніж здається, за допомогою свого роду заклинань, званих афірмації? В цілому афірмації - це позитивні твердження, складені особливим способом. Твердження ці людина повторює сам себе, як би замовляючи власним підсвідомості виконання його вимог. Можливо, хтось поставиться до подібного способу досягнення бажаного скептично - який же зиск від звичайних слів? Однак практика показує, що афірмації досить ефективні і нерідко допомагають людям досить швидко отримати те, про що вони мріють.
Відповідь на питання про те, що таке афірмації, простий і складний одночасно. Якщо говорити загальнодоступною мовою, то це довільні фрази, які містять певну вербальну формулу, здатну при частому і тривалому повторенні закріпити якусь життєву установку в нашому з вами свідомості. Так ми можемо істотно впливати на свій психоемоційний фон і змінювати своє життя в ту чи іншу сторону. Однак в роботі з афірмації слід проявляти обережність. Важливо зрозуміти для початку, а чи так вже й страшна існуюча реальність? Адже не дарма народна мудрість закликає нас не витрачати час даремно, займаючись пошуками додаткових благ в і без того вдалою життя.
Начебто все гранично просто, але це далеко не так. Крім того, що саме потрібно говорити, значення має і те, які думки ви вкладаєте в вимовлені слова. Тому що аффирмациями можна називати емоції і почуття, з яких якраз і полягає вся людське життя. Задумайтесь, як часто ви вимовляєте фрази, подібні цим: «Моє життя - суцільне непорозуміння», «Я невдаха» або «Як мені все набридло!». А адже це і є аффирмациями, тільки з негативним підтекстом. І саме вони складають вашу життєву програму. То чи варто дивуватися, якщо у вас дійсно багато чого не ладиться, плани руйнуються, а мрії так і залишаються ілюзорними і недосяжними? Схоже, пора починати роботу над помилками.
Для цього вам не потрібно консультація психолога або екстрасенса. Ви цілком здатні самостійно налагодити власне життя і зробити її щасливою. І, що важливо, це не спричинить за собою ніяких фінансових витрат. Вам буде потрібно лише терпіння, час, чесність перед самою собою і готовність впустити в своє життя трохи чарівництва, якщо так можна сказати про роботу людського підсвідомості. Отже, ось секрети того, як саме слід використовувати метод афірмації.
Вчимося складати афірмації
Фактор особистої участі
Звичайно, існує багато готових загальних фраз, які підходять під реалізацію тих чи інших людських бажань. Але ж в кращому випадку вони просто знеособлені, а в гіршому - несуть чужі думки, прагнення і бажання, що не мають до вас особисто конкретного стосунку. Автор, який їх складав, або думав про власні мрії, або взагалі чисто механічно виконував доручену йому роботу. Тому готові афірмації напевно спрацюють гірше тих, над створенням яких доведеться потрудитися вам особисто. Навіть якщо на перший погляд вони не будуть настільки лаконічні і красиві, як написані кимось іншим.
Тому, якщо хочете за всіма правилами звернутися до Всесвіту з тими чи іншими бажаннями і отримати позитивний відгук, не шукайте легких шляхів. Краще візьміть чистий аркуш паперу і ручку, приготуйте собі ароматну каву або гарячий чай, включіть улюблену мелодію і зосередьтеся на тому, що хвилює вас зараз. Для початку в довільній формі запишіть те, чого хочете досягти в найближчому майбутньому. Потім надайте фразам певну конкретику, тимчасові характеристики і так далі. Як зробити це правильно, допустивши менше помилок, ви зможете прочитати далі.
Конкретика і чіткість формулювань
Афірмації повинні включати в себе важливі для виконання того чи іншого бажання доповнення та умови. Наприклад, того, хто мріє про велике кохання і серйозних тривалих відносинах, заклинання слід формулювати так: «Я легко отримую взаємну любов дорогу мені людину». Якщо ж воно буде складено, як «Я легко знаходжу чоловіка», підсвідомість буде орієнтуватися лише на пошук цього чоловіка, але не на прагнення його ніколи не втратити. І тоді чоловік може або виявитися вже одруженим, або швидко зникне з вашого життя.
Одним словом, наші бажання мають особливість збуватися з приголомшливою точністю. Тому продумувати в них необхідно кожне слово, обережно і уважно їх вибираючи. Слова ці не повинні мати якогось подвійного сенсу. Наприклад, хвора людина, твердить собі замість фрази: «Я видужую», фразу «Я поправляюсь», може, замість того, щоб позбутися від своєї хвороби, раптово набрати зайву вагу.
Головне завдання, яке вирішується завдяки афірмації, полягає в тому, щоб викликати у вашій свідомості чіткі і конкретні образи, почуття і емоції. Саме ці «важелі» допомагають людям реалізувати бажане. І чим сильніше і яскравіше образи і емоції, тим ефективніше результат, який зможуть принести самі афірмації. Ось чому важливо не тільки чогось хотіти, а просто-таки бачити об`єкт своїх бажань думкою, з усіма подробицями, як кольорову картину.
Ось, наприклад, у вас є мрія стати власницею автомобіля. Але сказати: «У мене є авто» недостатньо. Правильніше буде скласти наступну аффирмацию: «Я маю відмінний автомобіль такої-то марки, моделі і кольору». Або, наприклад, хочете придбати окрему квартиру. У цьому випадку ваші афірмації мають звучати подібно таким фразам: «Я маю чудову трикімнатну квартиру на третьому поверсі нового будинку по такій-то вулиці» або «Я живу в чудовій квартирі, яка знаходиться там-то і є моєю власністю».
Вся суть в тому, що конкретика формує в вашому мозку чіткий образ вашої мрії чи бажання, тим самим змушуючи переживати певний емоційний сплеск. А він, у свою чергу, дає поштовх свідомості запускати програму по досягненню чого-небудь. Тому для деяких людей, які не володіють розвиненою уявою, найкраще малювати свої бажання або вирізати готові картинки, які під них підходять. У цьому випадку буде працювати не тільки метод афірмації, а й візуалізація.
персоналізація
Щоб заклинання діяли, потрібно навчитися правильно складати фразу, працюючи з нею згідно із законами позитивної психології. У формулу правильної афірмації обов`язково входить займенник «Я», присудок в теперішньому часі і самі бажані обставини і доповнення. Ваші чарівні фрази не повинні містити ніяких інших займенників, крім «я», «мені», «мій», «моя» і так далі.
Запам`ятайте - це ваше життя, і тільки ви є її центром. Тому все, що в ній відбувається, вже відбулося або відбудеться в майбутньому, залежить в першу чергу від вас. Тому всі ті фрази, завдяки яким ви плануєте змінити свої життєві реалії на краще, повинні обертатися виключно навколо вашого «я». Тільки так ваша свідомість і сам Всесвіт зрозуміють, чого саме ви чекаєте і до чого прагнете.
Не зайвою для вас може виявитися і інформація про те, що афірмація, складена вами для інших, нехай найближчих, людей, працювати не буде. Подібні чарівні слова, на жаль, здатні допомогти тільки нам самим. Афірмації також не можуть змусити навколишніх зробити що-небудь для вас. Тому не варто складати їх так:
- Мене цінують і поважають на роботі;
- Мій чоловік щасливий поруч зі мною;
- Мої діти здорові;
- Мене любить моя сім`я.
Тому, якою б високий і благої сенс ви не вкладали в афірмації, складені подібним чином, результату від них не чекайте. Ми не можемо робити що-небудь за інших людей, навіть якщо дуже хочемо їм допомогти. Тому не гайте сили і час, а краще присвятіть їх роботі над собою. Хоча бувають ситуації, коли певні зміни з вашого боку здатні принести користь і оточуючим. Подумайте над цим.
«Ні» категоричності і запереченням!
Важливо: в афірмації не використовується частка «не», так як наша підсвідомість її не бачить. Приклад правильного заклинання: «Я легко виходжу заміж за того, кого люблю». Або: «Я відмовляюся від шкідливих звичок». А ось фрази на кшталт: «Я не хворію» або «Я не курю» невірні, так як мозок людини, опустивши частку «не», прийме їх, як наказ палити і хворіти. Для того щоб замовити собі міцне здоров`я, заклинання можна скласти так: «Я без праці видужую від всіх хвороб» або просто: «Я здорова».
Тим з вас, хто хоче на собі випробувати дію афірмації, слід знати, що ваші фрази не повинні містити категоричних дієслів, наприклад: перестав (-а), позбувся (-лась), уникнув (-а) і так далі. Ви не повинні вживати в своїх уявних посиланнях до Всесвіту частку «ні», а також прислівники-заперечення, наприклад: ніколи, ніде, ніхто і так далі. Це дуже важливе правило, просто необхідне, щоб складені вами фрази працювали з найбільшою ефективністю.
Запорука успіху - Нині
Ось ще одне важливе правило складання таких своєрідних заклинань: що входять до них дієслова повинні вживатися тільки в теперішньому часі. На такі дієслова наш мозок реагує набагато ефективніше. А ось фрази на кшталт «Я буду здорова» або «Я хочу стати начальником» можуть взагалі не спрацювати, так як підсвідомість людини не сприймає майбутнє час як керівництво до дії. У цьому випадку ваш мозок розуміє наступне: згідно з першою афірмації ви є хворою людиною, а судячи з другої - займаєте нижчу посаду.
Коли ви говорите про себе в майбутньому, то інформація, яка утримується в цей момент вашою підсвідомістю, містить єдину суть - нічого з бажаного зараз у вас немає. Значить, програма по досягненню цілей не запускається, і у вашому житті довгоочікувані зміни не наступають. Тому ніяких «буду», «скоро» або «завтра»! Давайте своїй свідомості правильну установку - «вже», «є», «зараз». Саме таким чином ви реалізуєте посил і пряме керівництво до дії. Нижче наведено кілька вдалих і невдалих варіантів.
Неправильні приклади афірмації:
- Я кину курити;
- Я хочу позбутися від зайвої ваги;
- З понеділка я сяду на дієту;
- Я приведу себе в відмінну форму влітку.
Правильні приклади афірмації:
- Я кинула палити;
- Я помітно схудла;
- Я дотримуюся дієти і досягла перших результатів;
- Я перебуваю у відмінній формі і радію літа.
Важливість слів з сильним емоційним підгрунтям
Про те, яка роль емоцій для роботи з афірмації, вже згадувалося вище. Чим яскравіше ваші почуття щодо якогось бажання, тим більша ймовірність того, що ваша підсвідомість зорієнтується правильно і налаштуватися на його виконання. Саме в цьому полягає суть дієвих афірмації. Але щоб зробити їх такими, потрібно використовувати для складання слова з сильним емоційним забарвленням. Не забувайте тільки, що головне - це позитивний сенс і побудова фрази.
Дуже добре, якщо ваші афірмації при вимові викликатимуть у вас почуття радості, трепету, приємного хвилювання і надзвичайного душевного підйому. Досягти цього можна за допомогою деяких слів і словосполучень, наприклад: чудово, прекрасно, чудово, чудово, прекрасно, приголомшливо, з величезною радістю, з великим бажанням і так далі. Ось приклади вдалих в емоційному плані афірмації:
- Я з величезним задоволенням ходжу на роботу;
- Я з великою радістю вдосконалюю своє тіло;
- Я чудово виглядаю щоранку;
- Я маю чудового чоловіка;
- Я живу в супер-комфортній квартирі і так далі.
Відео: Слухати Аффирмации - для Успіху в Бізнесі та Справах
Не бійтеся найвищому ступені і створюйте яскраві в емоційному плані фрази-заклинання. Особливо добре вдаються ті з них, в яких йдеться про ваші духовні цінності, тому, крім цілком матеріальних бажань, не забувайте і про тих з них, які здатні перетворити ваш внутрішній світ.
Як це працює?
Необхідно відзначити, що секретом ефективної роботи будь-яких афірмації є те, наскільки вам зручно і легко їх вимовляти. Погодьтеся, що фразу, що має в своєму складі більше десяти слів, досить складно запам`ятати. Звичайно, можна просто читати написане, але навіть в такому випадку робити це часто у вас не вийде. Отже, яким має бути розмір вдалих афірмації? Відповідь однозначна: вони можуть складатися з трьох-шести слів. Саме такі фрази легко вимовляються і швидко фіксуються людською свідомістю.
Значить, в вдалу аффирмацию входить не більше одного-двох пропозицій, звучання яких приємно для слуху. Працюють з цими пропозиціями різними способами. Їх можна написати великими яскравими літерами на аркуші паперу і повісити на видному місці, де вони будуть постійно потрапляти на очі. І тоді, дивлячись на заклинання, ви будете милуватися ними і представляти чудові картини свого життя, яке настане після реалізації цього бажання.
А лучше произносить такие заклинания вслух или про себя как можно чаще или записать их на плейер и прослушивать когда угодно. Дієвими є і афірмації, які фіксуються в блокноті багато разів. Головне - якомога глибше відчути прослуханий, вимовлене чи написане, і тоді бажане швидше здійсниться.
Дивного в цьому мало. Дослідники людського мозку встановили, що життям людей управляє їх свідомість і підсвідомість. І багато наших невдачі нами ж і програмуються на несвідомому рівні. Афірмації ж дозволяють змінити цю програму і налаштувати її на позитивний результат ситуації. Повторювані багато разів, вони записуються на підкірку мозку. Підсвідомість людини вірить в те, що заклинання вже збулося, і регулює роботу всього організму і його оточення, орієнтуючись на свою віру.
Метод афірмації набагато ефективніше традиційного самонавіювання, в основі якого лежить спроба людини самого себе в чомусь переконати. А це не так-то просто. Що ж стосується афірмації, то вірити в них необов`язково. Досить просто постійно повторювати заклинання якомога частіше, щоб підсвідомість записало програму і стало діяти відповідно до неї. І реальний результат не забариться позначитися.
В яких випадках афірмації не спрацьовують?
Так, потрібно відзначити, що іноді чарівні фрази не діють. Це трапляється, якщо ви допустили ряд грубих помилок. наприклад:
- неправильно склали афірмації;
- використовували в них слово «можу»;
- ваші фрази не мають чіткої спрямованості;
- в них присутня майбутнє час;
- у вашій роботі з заклинаннями відсутня регулярність.
Як виправити ситуацію в перших чотирьох випадках, вже говорилося раніше, а ось що стосується останнього пункту, то на ньому варто зупинитися детально. По-перше, врахуйте, що часте повторення афірмації з різною спрямованістю не принесе очікуваного ефекту. Це практично те ж саме, якщо замість однієї справи, виконуваного вами добре і якісно, ви раптом почнете відразу за десяток, будете поспішати і в результаті не доведете до кінця жодного. Тому і метод афірмації не терпить суєти і непослідовності. Адже замість того, щоб сконцентруватися на одному бажанні, ви розсіюється дорогоцінну енергію з різних, в результаті не отримуючи нічого.
Але в більшості випадків говорять про те, що афірмації не працюють, ті з нас, хто не має достатнього ресурсу витримки і терпіння і жадає отримати бажане негайно, тут і зараз. Це можливо лише за участі феї-хресної з усім відомої казки. Але ж ми маємо справу з реальністю в особі звичайної людської психології. Тому ефекту чарівної палички чекати нічого. А ось докладати багато зусиль напевно доведеться, адже пробитися крізь ліс колишніх установок і переконань буде зовсім непросто, особливо на початковому етапі методу афірмації.
Щоб було зрозуміло, про що саме йде мова, візьмемо простий життєвий приклад. Живе собі молода успішна жінка. Має свій бізнес, що приносить досить відчутний дохід, окреме житло в столиці і можливість не думати про завтрашній день в частині, яка пов`язана з фінансами. Але немає в житті цієї бізнес-леді коханого чоловіка, домашнього вогнища і дітей. Але ж хочеться! І вік відповідний, і біологічний годинник цокає все наполегливіше.
Відео: Аффирмации Любові-Світлана Нагородная
Уявіть, що трапиться, якщо вона раптом почне переконувати свою підсвідомість за допомогою фраз «Я зустріла чоловіка моєї мрії» або «У мене відмінна сім`я і троє дітей». Вони не спрацюють тільки з тієї простої причини, що все життя цієї жінки була підпорядкована зовсім іншим цілям і бажанням. А для того, щоб перезапустити програму, потрібно повірити в те, що існує інше щастя. І саме в цьому полягає основна складність.
Тому тим, хто має намір змінити себе і свою реальність за допомогою афірмації, слід набратися терпіння і не відступати. Саме так ви зумієте досягти бажаних результатів, оскільки змінюючи нинішню свідомість, програмуєте своє майбутнє. Тільки щиро повіривши в те, що мрії здійсненні, а бажання мають властивість збуватися, можна йти до наміченої мети. Успішного вам шляху і крапельку удачі на додачу!
