Хто ще хоче схуднути уві сні?
Відео: Як схуднути, якщо порушений ритм сну неспання
Вітаю вас, мої дорогі читачі! І дійсно - хто хоче? Так всі хочуть. Схуднути уві сні, нічого не роблячи і не піклуючись про те, що ти їси, п`єш, як часто рухаєшся - це мрія для будь-якого охочого знизити вагу.
Люди часто говорять, що на якісь дії у них не вистачає часу. Так ось на ту дію, про який я зараз розповім, час знайдеться абсолютно у всіх. Причому воно дуже просте, а потенціал його неймовірно потужний. І його можна використовувати при досягненні будь-яких потрібних вам цілей, а не тільки для схуднення.
Закликаємо на допомогу підсвідомість
Як відомо, вночі наш мозок відпочиває, але цей відпочинок своєрідний. Він не спить, а переробляє інформацію, яку ми отримали за день. І найбільша увага людський мозок приділяє інформації, яка надійшла до нього перед сном (а саме - в останню годину).
Тобто уявляєте: ви подивилися новини або жалісливі фільм перед сном, і ваш мозок замість того, щоб знаходити відповіді на ваші особисті питання, займатися вашим життям, обмірковувати її, знаходити рішення уві сні, переробляє цю зовсім не потрібну вам інформацію - чужі події, чуже життя , чужі переживання.
Або перед сном, вже лежачи в ліжку, ви згадуєте сьогоднішній день - хто вас сьогодні образив, що у вас не вийшло, що ви сьогодні не встигли. І ваш мозок вночі обробляє «не вийшло», «не встигли» - це певний настрій на наступний день і пошук інших невдач.
Відео: 5 страшних помилок при схудненні! Поради як схуднути
Зрозуміло, що я зараз описала кілька ситуацій із серії «як не повинно бути».
Що робити, щоб знижувати вагу під час сну
Як же все-таки можна скористатися цією властивістю нашого мозку? Давайте розберемося.
Остання година безпосередньо перед сном, про який я вже згадувала, теж нерівномірно цікавить наш шановний мозок. Особливим і навіть пильною увагою користується час перед самим засипанням - буквально останні 5-15 хвилин. Використовувати весь останній час - це краще, ніж 15 хвилин. Але і ці 15 хвилин дають приголомшливі результати.
Що потрібно зробити?
1. Скласти текст з 3-5 речень.
Відео: Ви ще далі спите зі своєю дитиною? - Все буде добре - Випуск 447 - 20.08.2014 - Все буде добре
Можна з одного - але більше 5-ти не потрібно. Не варто розпорошуватися і давати підсвідомості занадто багато завдань.
Щоб скласти текст, ви можете брати вже готові афірмації (наприклад, знайдені в мережі), а можете скласти свої.
Майте на увазі, що вам потрібно працювати з вашими конкретними проблемами. Якщо ви знаєте, що ви переїдайте солодке за чаєпиттями, то і текст складайте саме з цього питання. Наприклад, говорите собі, засинаючи: «Я легко відмовляюся від солодкого». Якщо ви знаєте, що рухайтеся мало, то і затверджуйте собі: «Я люблю рухатися і використовую для цього всі можливості».
2. Цей текст потрібно вимовляти перед сном.
Можна вголос, і навіть додаючи активну жестикуляцію - це виглядає для підсвідомості переконливо. Але дана рекомендація швидше стосується години перед сном, адже лежачи в ліжку навряд чи будеш розмахувати руками.
А можна вимовляти подумки - я саме так і роблю.
Як працює методика?
Вночі ваш мозок шукає підтвердження ваших слів, перетягує підсвідомість на вашу сторону, і ваш день починається зовсім в іншому ключі - ви це помітите буквально з перших днів застосування цієї методики.
Ви дійсно почнете робити ті речі, про які говорите собі перед сном, «підтягуватися» до тих цілей, яких хочете досягти. Почнете помічати численні можливості, щоб цих цілей досягти.
Дуже давно використовую цю методику (не в цілях схуднення, а для інших досягнень), і точно можу сказати, що працює вона безвідмовно. Так що схуднути уві сні дійсно можливо! Справа за малим - почати діяти і отримати результат. Бажаю вам успішно виконати і те, і інше!
P.S. Ви любите модний одяг? При цьому чудово, якщо вона буде недорогий і якісною, чи не так? Щоб придбати саме таку, отримаєте промокод валдберіес. Він дозволить вам купити актуальну одяг в популярному інтернет-магазині з суттєвою знижкою.
