Користь і шкода засмаги
Невеликі дози ультрафіолету, безсумнівно, корисні. Під впливом сонячних променів посилюється циркуляція крові, з`являється відчуття бадьорості, ми відчуваємо себе красивими і здоровими. Підвищується імунітет, поліпшується кровообіг і, відповідно, процеси, що відбуваються в шкірі, наприклад, прискорюється поділ клітин.
Сонце, бузусловно, корисно для кісток, зубів і гормональної системи людини. Під впливом сонячного світла в шкірі синтезується вітамін D, за допомогою якого наш організм засвоює кальцій, що міститься в їжі.
У деяких випадках сонце допомагає позбутися від прищиків і псоріазу.
Вчені-медики довели, що у людей похилого віку недолік сонячного світла може викликати безсоння. Дослідження показали, що, перебуваючи на сонці, люди, які страждають безсонням, стали спати краще.
Сонце активізує роботу гормонів, що сприяє поліпшенню настрою. В результаті ми стаємо бадьоріше, динамічніше, нам хочеться жити і любити.
Відео: Солярій: користь і шкода штучної засмаги
А тепер про погане, тобто про те, якої шкоди здоров`ю людини може заподіяти загар.
шкода засмаги
Наскільки ласкаві промені сонця, настільки ж вони і підступні. І передозування сонячних ванн може стати справжнім шоком для шкіри.
Ультрафіолетове випромінювання є одним з найсильніших чинників, що сприяють зниженню тонусу і старіння шкіри. Під впливом сонця в шкірі утворюються «вільні радикали» або, як їх ще називають, шкірні шлаки, які руйнують каркас шкіри - еластин і колаген. В результаті порушується структура тканин, і шкіра починає втрачати свою пружність, погано відновлюється, стає більш в`ялою.
Сонячні промені пересушують сальні і потові залози, за допомогою яких виконується природний захист шкіри. І через це шкіра набагато швидше старіє і в`яне.
А, крім впливу на шкіру, сонячне тепло саме по собі призводить до посилення і прискорення всіх запальних і параонкологіческіх процесів в організмі, навіть тих, які до цього перебували в стані «сплячки». А ще сонячне тепло створює додаткове навантаження на серцевий м`яз.
Інтенсивне ультрафіолетове опромінення викликає:
Відео: Засмагати чи ні: користь і шкода засмаги
- Передчасне старіння шкіри
- Глибокі зморшки, які неможливо розгладити
- дерматоз
- Пігментні плями і веснянки
- Сонячну алергію
- Рак шкіри
- опік
- Фотореакції на деякі види продуктів, ліків і косметики
- Поява подразнення у вигляді рідких бульбашок
- Поява висипань на шкірі
Незважаючи на те, що короткочасне перебування на сонці підвищує імунітет, останні дослідження показали, що надмірне дію ультрафіолету призводить до ослаблення імунітету. Тому дуже часто, після повернення з курорту багато людей починають хворіти на простудні захворювання.
Але, не дивлячись на весь можливий вищеперелічений шкоду від надмірного перебування на сонці, ми продовжуємо культивувати загар, хоча більшість з нас прекрасно інформовані про всі негативні наслідки надмірної сонячного опромінення. Згідно з проведеними опитуваннями, 97% респондентів знають, що надмірний засмага призводить до раку шкіри, а 77% опитаних згодні з тим, що від надлишку сонця шкіра швидше старіє.
Яка може бути користь від засмаги, і якої шкоди від надмірного загару, ви тепер знаєте. Як поводитися з сонцем, засмагати або не засмагати, а головне, скільки засмагати, кожен повинен вирішити для себе сам. Це особлива відповідальність перед своїм здоров`ям. Я сподіваюся, ви зробите правильний вибір!
У наступних статтях ми продовжимо розмову про сонце. ви навчитеся визначати свій фототип шкіри, дізнаєтеся час свого безпечного перебування на сонці, як і на скільки його можна збільшити за допомогою сонцезахисних засобів з різним індексом SPF.
І ще раджу вам прочитати статтю Корисні поради влітку.
Багато інших корисних порад для всієї родини, а також кулінарних рецептів та інших цікавих речей ви можете знайти на
