Чи можна засмагати після 40 і як загар провокує старіння
Багатьом людям подобається бронзовий відтінок шкіри. А ви чули про наслідки, які можуть виникнути після здавалося б невинного прийому сонячних ванн, через 5-10 років? Чи можна засмагати після 40? Як захистити шкіру від ультрафіолетових променів? Давайте розбиратися!
Відео: СТАРІННЯ ШКІРИ І СОНЯЧНІ ПРОМЕНІ
- Засмага після 40 років
- Як правильно засмагати в перший раз, якщо вам за 40
- Коли краще зіграти
- Ще кілька порад про те, як засмагати правильно
Засмага після 40 років
Хоча більшість людей чують про шкідливий вплив сонця на організм людини регулярно, мало хто надає значення цієї інформації. А вже жінки-красуні хочуть виглядати засмаглими цілий рік.
Якщо вибирати з усіх «зол» менше, то самим мінімальним наслідком засмаги є фотостаріння. Під впливом сонячних променів в зв`язку зі зменшенням кількості колагену і еластину шкіра починає старіти швидше, нерідко з`являються пігментні плями, які теж не додають обличчю свіжості.
Тому кожна жінка, яка мріє зберегти шкіру молодою ка можна довше, не повинна виходити з дому без сонцезахисного крему. І це стосується не тільки літнього періоду. Взимку сніг відбиває сонце, і шкіра нітрохи не менше страждає від його променів.
Вчені стверджують: ультрафіолетові промені небезпечні не тільки для дітей, а й для дорослих після 45. У першу чергу страждає нервова і імунна система. Також збільшується ризик утворення пігментних плям, опіків і загальної слабкості організму.
Крім того, за останні кілька десятків років кількість жінок, у яких виявлено рак молочної залози, значно зросла. Найбільш уразливими є жінки після 50.
Як правильно засмагати в перший раз, якщо вам за 40
Перед першим виходом на сонце потрібно правильно підготувати шкіру. З чого краще почати? З покупки сонцезахисного крему.
Дамам за 40 слід приділяти особливу увагу захисту шкіри від сонячних променів і її зволоженню. Навіть якщо у вас смаглява шкіра, необхідно використовувати сонцезахисні креми з високим фактором SPF. Наявність гіалуронової кислоти в зволожуючих кремах також сприятиме поліпшенню стану шкіри після впливу на неї сонця.
Якщо ви часто відвідуєте пляж, рекомендується регулярно вживати продукти харчування, багаті антиоксидантами (вітамінами E, C і т.д.). Це зелень, фрукти і сухофрукти, овочі, горіхи. існують продукти, що уповільнюють старіння - вони допоможуть захистити шкіру від пошкоджень, сприятимуть її швидкому відновленню.
Майте на увазі: в захисті потребують навіть ті частини тіла, які прикриті одягом, так як ультрафіолетові промені проникають через тканини.
Тривалість сонячних ванн в перший раз не повинна перевищувати 30 хвилин, особливо, якщо у вас світла шкіра, адже ви навряд чи хочете виглядати в 40-45, як 60-річна жінка. Чи не так?
Відео: Гарна засмага // Як правильно засмагати // Що таке SPF і сонцезахисні засоби
Не варто забувати про те, що засмага може з`явитися навіть після перебування біля водойми в тіні, так як пісок і вода відображають сонце.
Відео: Користь і шкода засмаги. Кому можна, а кому не можна засмагати?
Коли краще зіграти
Думаю, ви неодноразово бачили людей, що лежать на пляжі, і нагадують варених раків. Хіба це красиво? Звичайно ж ні! Такий загар може спровокувати рак шкіри.
Якщо ви хочете отримати гарний і здоровий загар, який не зашкодить здоров`ю, не варто виходити на сонце в період з 11 до 16 годин. В цей час ризик отримати опіки максимальний. А о котрій ви любите ходити на пляж?
Ще кілька порад про те, як засмагати правильно
Пропоную ознайомитися з ще декількома важливими порадами, які вам точно будуть корисні:
- Не можна йти на пляж голодним. Після їжі можна приймати сонячні ванни не раніше, ніж через півгодини.
- Нагрілися на сонце - дайте тілу охолонути, полежте в тіні або прийміть душ.
- Хочете зіграти з користю? Виконуйте фізичні вправи, грайте, змагайтеся з друзями, танцюйте, займайтеся статичної гімнастикою.
- Замінити довге перебування на сонці і зробити шкіру смаглявою можна, використовуючи засоби для автозасмаги.
- Щоб отримати темний відтінок шкіри в домашніх умовах, слід прийняти ванну з додаванням міцного чорного чаю.
- Незалежно від того, скільки вам років, не забувайте про головний убір, який рятує від сонячних ударів і перегріву.
Погодьтеся, не варто класти на вівтар моди власне здоров`я. Пам`ятайте, що тренд засмаги в будь-який час може змінитися повальним захопленням світлою шкірою. Будьте розсудливі, красиві і обов`язково здорові!
