Як стати розумнішими: практичні поради
Те, що довго не тренується - ніколи не буде розвиватися. Тому раціональна відповідь на питання «як стати розумнішими»Тільки один - тренувати мізки! Крім того, розумові навантаження вимагають не менших витрат енергії, ніж фізичні. Без регулярної «підживлення» і активного способу життя розраховувати на відмінні результати розумової роботи не варто.
Відео: Як стати розумнішим. Практичні поради. С.Є. 2015
Для того, щоб стати набагато розумнішими, потрібно перш за все обов`язково подбати про своє здоров`я. Важливими «помічниками» в цьому випадку для вас стануть:
- здоровий спосіб життя (заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі, і відсутність шкідливих звичок напевно підуть на користь);
- правильний режим дня (постійні «аврали» на роботі, стреси, нестача сну і відсутність відпочинку вимотують організм);
- правильне харчування (якісно «підгодувати» мізки допоможе збалансований раціон харчування, що містить достатньо білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів).
Повноцінно висипайтеся, більше гуляйте на свіжому повітрі або частіше ходіть додому пішки замість громадського транспорту. Ефективно «підгодувати» мозок можна за допомогою продуктів «енергетиків». До них відносяться горіхи, риба, часник, шоколад, цільнозернові продукти і лохина. Особливо важливі продукти, багаті вітамінами групи В: листові овочі, печінка, морська риба, зелень.
Але навіть саме збалансоване харчування в поєднанні з активним способом життя не здатні допомогти зберегти відмінний інтелект до глибокої старості, якщо ви не будете докладати зусиль для його розвитку. Дотримуючись нижчевикладених рекомендацій, ви підвищите свій IQ і станете набагато розумніші:
- Вивчайте іноземну мову. Це не тільки чудове розширення кругозору, а й постійне тренування пам`яті.
- Більше читайте. Без постійного розширення кругозору і нових знань неможливе повноцінне інтелектуальне розвиток.
- Активно пізнавайте світ, подорожуйте. Без нових вражень і багатого власного досвіду будь-розумовий розвиток швидко припиниться.
- Не нехтуйте духовним саморозвитком. Без ефективного пізнання власного «Я» неможливо повноцінно використовувати всі можливості вашого організму.
- Спілкуйтеся з цікавими людьми. Для того, щоб зберігати «високу планку» інтелектуального розвитку, не обійтися без гідного оточення.
- Немає питань - немає прогресу. Як тільки людина вирішила, що знає відповіді на всі питання, його інтелект перестає вдосконалюватися. За цим тут же слід початок процесу розумової деградації, оскільки у мозку більше немає стимулів для розвитку.
Відео: 6 способів стати розумнішим
Відмінними способами активізувати розумову діяльність, і підтримати її на належному рівні є ефективне використання древніх сил природи. Це може бути ароматерапія або фітотерапія. Правильне використання ароматичних масел і цілющих трав здатне ефективно відновлювати сили і налаштовувати на продуктивний робочий процес.
Як стати найрозумнішою: поради психологів
Багато людей вважають, що високий рівень знань - це своєрідний дар природи, який доступний далеко не всім людям. Однак це зовсім не так, оскільки мозок теж можна натренувати на більш продуктивну роботу. Більш того, без постійної «підживлення» навіть самі чудові інтелектуальні здібності можуть з віком стати набагато гірше. Перші ознаки того, що вам потрібна регулярна інтелектуальна тренування - це виникло погіршення пам`яті і порушення концентрації уваги. Щоб стати найрозумнішою потрібно постійно тренувати пам`ять і логічне мислення. Тільки так можна досягти успіхів у школі, на роботі і, як наслідок, отримати посаду начальника. Без цього навіть самий солідний інтелектуальний «багаж» стає марним, оскільки немає ефективних інструментів для його постійного вдосконалення. Ну а щоб напевно стати найрозумнішою, потрібно запастися продуктивним алгоритмом їх використання.
В цьому випадку ніяк не обійтися без наступних вправ:
Відео: 10 СПОСОБІВ СТАТИ РОЗУМНІШИЙ
- Тренуйте зорову пам`ять. Для цього не обов`язково використовувати тільки спеціальні методи, такі як таблиця Шульце. У цьому може допомогти, наприклад, так званий «метод Айвазовського». Згадуйте в деталях минулий день, грунтуючись на зорових образах.
- Вирішуйте як можна більше логічних задач. Різноманітні ребуси, головоломки або навіть банальний «Тетріс» допоможуть відмінно натренувати не тільки пам`ять і уважність, а й логічне мислення.
- Інтелектуальні ігри в карти - це ваші важливі помічники. Покер або преферанс - це не тільки інтелектуальні ігри, а й спосіб розвитку концентрації уваги і швидкості реакції.
- Читайте вголос! Спільний відпочинок батьків і дітей - це не тільки чудовий спосіб провести час разом, але і прекрасне тренування для мозку. Це не тільки розвиває дикцію, а й значно збільшує словниковий запас.
- Рішення математичних задач. Якщо в школі однією з ваших улюблених книг була «Цікава алгебра» Перельмана, то саме час дістати її з полиці. Це хороший спосіб одночасно потренувати увагу, логіку і пам`ять. Або купіть будь-який підручник, і вирішуйте завдання з нього кожен день. Особливо ефективно вирішувати їх в розумі.
Ще один ефективний спосіб тренування пам`яті зі шкільної програми - це запам`ятовування віршів. Якщо ви будете запам`ятовувати хоча б один чотиривірш в день, таке тренування для розуму дасть свої плоди. При цьому важливо вчити його не механічно, тобто вдумуючись в сенс.
