Фітнес тренування. Якщо ви хочете стати бодибилдером
Відео: Як правильно харчуватися. Введення в науку про харчування
Починати завжди важче. Якщо ви дійсно захотіли стати бодибилдером, то доведеться дотримуватися дієти підходящої вам. 50% успіху криється саме в дієті. Найголовніше, це підібрати собі протеїн. Бодибилдерам потрібно споживати дуже велику кількість білків, вуглеводів і калорій, тому бодібілдери використовують протеїн.Тепер про корисні властивості протеїну. Неважливо, який ти бодібілдер початківець або професіонал. У наш час все бодібілдери використовують протеїн - адже протеїн це запорука успіху бодібілдера. У протеїні, дуже багато важливих компонентів таких як: білок, вуглеводи і калорії. Вони замінюють бодебілдеру 8 незамінних аміакіслот: Це молочний сир, курятина, яйце, індичка, червоне м`ясо, риба. Їх наш організм не виробляє сам і повинен одержувати з протеїну. Бодибилдеру дуже важливі ці компоненти.
Відео: Відмінна тренування для початківців бодібілдерів!
Протеїн сприяє швидкому виділенню білка в м`язах і тим самим накопиченню м`язової маси. Протеїн це повноцінний замінник їжі. Його можна вживати до тренування і після. Якщо вжити більше ніж потрібно, може бути розлад шлунка. Протеїн в великих кількостях, не встигне засвоїтися це і призводить до розладу шлунка.
