Як зберегти красу і здоров`я надовго
Відомо, що велика частина захворювань виникає в результаті реакції організму на окислення, іншими словами - в результаті негативного впливу вільних радикалів, що проникають в клітинні структури і безжально руйнують колаген ( «каркас» організму).
Хвороби долають нас, в основному, в процесі старіння. Починає «кульгати» серцево-судинна система, відбувається порушення мозкової діяльності, помітно знижується імунітет, зір і слух. І, ось адже який парадокс, з кожним новим вдихом ми отримуємо не тільки «ковток життя», а й черговий удар по організму. Відбувається окислення внутрішніх органів, подібно залізу, яке з часом покривається іржею. Вільні радикали в процесі попадання в організм людини, роблять стінки клітин уразливими перед всілякими вірусами і множинними бактеріями. Виникають різного роду хвороби.
Але, крім вільних радикалів, організму завдають величезної шкоди забруднена екологія, природна і штучна радіоактивність, промислові викиди, лікарська інтоксикація, алкоголь, нікотин (куріння), кофеїн і, не завжди якісні продукти, що вживаються в їжу. Плюс переїдання і високий вміст жирів сприяють швидкому накопиченню радикалів. Кишечник, не в змозі справлятися з таким навантаженням, відмовляється нормально працювати. І що в результаті? А результат цілком очевидний - втрачається пружність шкіри, з`являється целюліт і передчасне старіння.
Чи можна захистити свій організм від надмірної атаки вільних радикалів?
Хоча зовсім позбутися від впливу радіації неможливо, все ж змінивши спосіб життя і відмовившись від шкідливих звичок на користь здоров`я, ви зможете послабити натиск «ворога».
Запобігти розвитку окисного процесу і нейтралізувати дію вільних радикалів в організмі допомагають антиоксиданти. Їх роль полягає в запобіганні розвитку самого процесу окислення і нейтралізації дії вільних радикалів. Антиоксиданти виробляє сам організм, в чому і полягає його унікальність. Варто лише трохи допомогти йому, регулярно приймаючи ряд необхідних вітамінів і мінералів - залізо, селен, цинк, марганець, вітаміни С і Е, бета-каротин.
Крім того, в раціон харчування слід включити - лимон, папайю, полуницю, зелений перець і листя салату. У них міститься необхідний організму вітамін С. Рослинна олія і цільне зерно є «постачальниками» вітаміну Е. Селена досить в часнику і брокколі. Помаранчеві фрукти і овочі містять бета-каротин.
Відмінними поглиначами вільних радикалів є такі овочі та фрукти, як родзинки, чорнослив, баклажани, листова капуста, чорниця, апельсини, моркву, вишня, червоний виноград, буряк, цибуля, червоний солодкий перець.
Увага! Дуже важливо, щоб овочі та фрукти були стиглими. Як відомо, в недостатньо дозрілих овочах і фруктах міститься високий відсоток нітратів. Тому, побутові дозиметри і Нітратометр просто необхідні в повсякденному побуті. Вони захистять вас від «небезпечних» продуктів.
І пам`ятайте, антиоксиданти надовго продляют молодість організму. Будьте здорові і живіть здорово!
