Причини старіння шкіри і як з цим боротися
Найбільший орган людини - шкіра. Саме вона більшою мірою проявляє стан здоров`я і вік людини. Особливо про вік яскраво говорять зморшки на обличчі, з якими потрібно починати старанно боротися вже після 25 років. Адже кожна жінка хоче виглядати чудово, і звичайно, молодше за свої роки. При цьому особа кожної з нас є унікальним, а тому і прояв віку у всіх різний. Саме тому набір процедур і косметичних засобів буде різним для кожної. Але варто відзначити, що є загальний набір рекомендацій для збереження молодості. Перед тим як почати боротися зі зморшками, необхідно розібратися з причинами старіння епідермісу.
З медичної точки зору основною причиною є втрата рідини. Це пов`язано з тим, що найважливіший елемент структури шкіри - гіалуронова кислота, з віком починає руйнуватися. У зв`язку з цим вона менш здатна зв`язувати рідину, а тому епідерміс втрачає свою еластичність. А причиною руйнування цієї цінної кислоти є неправильний спосіб життя і харчування, вплив сонця, вітру, морозу.
Відео: Причини старіння шкіри. Повернути молодість і красу прийомами остеопатії. Частина 1
До факторів, що впливає на старіння шкіри відносяться шкідливі звички. Так, всього лише одна сигарета стає причиною спазму капілярів на цілих 1,5 години, викликає зниження естрогену. Епідерміс стає сухим з зморшками, сповільнюється його регенерація.
Також, варто відзначити фотостаріння, яке відбувається під впливом сонячних променів. Тому любителі солярію і позасмагати до золотистого кольору, варто задуматися.
Боротьбу зі старінням епідермісу можна вести за допомогою косметичних процедур. Однією з найпопулярніших є ін`єкції гіалуронової кислоти. Адже вважається, що всього лише одна клітина притягує 1000000 молекул води. Але варто зазначити, що одних тільки ін`єкцій буде недостатньо, необхідні також вітаміни і мінерали в раціоні харчування.
Наступний спосіб - це мезотерапія. Вона передбачає ін`єкції всіх необхідних мікроелементів, вітамінів, амінокислот. Саме тому вважається більш дієвою.
Але також існують способи, які не передбачають ніяких ін`єкцій. Це масаж. Він проводяться як вручну з використанням спеціальних косметичних засобів, так і за допомогою масажерів, які за допомогою струму відмінно тонізують особа, роблять його більш підтягніть і пружним. Як правило, ефект від даних процедур діє протягом двох або трьох місяців.
Вітаміни та продукти для омолодження шкіри обличчя
Як відомо будь-яку проблему потрібно вирішувати зсередини. Звичайно, різні косметологічно
Саме вони ефективно перешкоджають передчасному старінню. Щоб отримати необхідну добову норму антиоксидантів, потрібно випивати до 3 чашок зеленого чаю або 2 чашки натуральної кави без цукру. Також дуже важливі вітаміни Е і С, які є не тільки антиоксидантами, але служать свого роду щитом від впливу вільних радикалів. Вітаміном Е багаті мигдаль, шпинат, оливкове масло, а вітамін С - шипшина, цитрусові, капуста, петрушка.
Наступний крок - оздоровлення мікрофлори кишечника. Для цього потрібні наступні елементи:
пробіоткікі (кефір, йогурт)
пребіотики (овочі, фрукти, насіння льону, ягоди)
фітонциди (куркума, часник, імбир, цибуля)
Відео: Зморшки на Особі (Різновиди, Причини і як з ними Боротися)
Далі відновлюємо печінку, а тому необхідно відмовитися від смаженого, копченого, жирного, солодощів. Вся ця їжа сприяє виробленню гістаміну, який негативно впливає на всі шари епідермісу. Ну і, природно, табу на алкоголь. Замість цього потрібно їсти салат, заправка: оливкова олія з соком лимона, яйця всмятку і чай з вершками або молоком без цукру.
Ще дуже важливо регулярно вживати в їжу омега-3 жирні кислоти, які ефективно перешкоджають алергічних і запальних реакціями (жирна морська риба, яйця, насіння льону, морепродукти).
Відео: Почім ми старіємо? Старіння організму, причина старіння
Важливо нормалізувати нервово-психічний стан, збільшити захист клітин. Тому включите в раціон: фосфоліпіди (соняшникова олія, жовтки яєць, сир), магній (мигдаль, висівки), кальцій (молочна продукція, капуста, зелень, насіння кунжуту, капуста), вітамін В (м`ясо, гречка, вівсянка).
Продукти, здатні омолодити шкіру обличчя, а також відновити її структуру повинні містити наступні речовини і мінерали.
селен - захищає від сонячних УФ променів (помідор, часник, риба, морська капуста). Цинк - попереджає поява запальних висипань (яловичина, арахіс, зелені овочі).
мідь - синтезує колаген (шоколад, молоко, м`ясо, фундук, шпинат, морепродукти). Залізо і кальцій - відновлює епідерміс (молочні продукти, курага, морська риба, зелені овочі, печінку, яблука).
кремній - підсилює клітини і вироблення колагену (зелені овочі, капуста, болгарський перець, овочі, фрукти).
І остання зброя в арсеналі по боротьбі зі старінням - коензим Q10, який дарує енергію клітинам, підсилює дію вітаміну Е, уповільнює старіння. Джерелом є: шпинат, сардини, нежирне м`ясо, яйця, сардина.
