Як змусити себе худнути
Відео: Доктор Орлов. Як змусити себе худнути
Чому стільки часу і сил витрачається нами на те, щоб схуднути і домогтися бажаних форм, а результату ніякого? Стільки різних дієт рекламується, стільки модних дієтологів коштують шалені гроші, але ж нічого нового і парадоксального ми від них не дізнаємося. Всі правила харчування ми знали і раніше, ось тільки дотримуватися їх не могли. Як розірвати звичне коло і нарешті схуднути?
мотивація
Будь-якому нашому дії передує бажання. Але виявилося, щоб схуднути, одне бажання аж ніяк не достатньо. Сьогодні ввечері ми бажаємо скинути зайві кілограми, а завтра з ранку - поніжитися в теплому ліжку довше. Тут необхідно не просто бажання, тут необхідна конкретна мета, чіткий план її досягнення і доступні для огляду, а головне, реальні терміни її досягнення. Тільки так, крок за кроком, можна домогтися результату. Мотивуйте себе, кожна по-своєму. Адже комусь хочеться влізти в красиві джинси, а кому-то - налагодити особисте життя. Налаштовуйтеся на наполеглива праця - адже схуднути не так-то просто. Будьте наполегливі і не здавайтеся!
вибір мети
Коли ми вже визначилися з метою і мотивували себе на її досягнення, залишається тільки не збитися з наміченого шляху. Ви повинні чітко усвідомлювати, для чого ви прагнете схуднути. Як казав Теодор Драйзер, «Метою повинно бути щастя, інакше вогонь не горітиме досить яскраво, рушійна сила не буде достатньо потужною і успіх не буде повним». Нехай і для вас щастя стане метою. Якщо ви прагнете прийти в відмінну форму заради свого коханого чоловіка - чудово! У ті моменти, коли стане важко, згадайте про нього, згадайте, для чого ви проходите через всі ці випробування, і вам стане легше. Намалювавши в голові ідеальну картинку щастя з собою, такою гарною і стрункою, в центрі, вам буде легше впоратися з усіма спокусами.
Спосіб життя
Відео: Супермотіватори для зниження ваги. Як змусити себе худнути
Пам`ятайте, що схуднення - це не разовий експеримент. Правильне харчування, режим дня, фізичні навантаження повинні стати вашими друзями і вірними супутниками по життю без зайвих кілограмів. Поступово звикайте до того, що потрібно регулярно відвідувати фітнес-центр, виберіть для себе напрямок до душі. Візьміть за правило дотримуватися режиму прийому їжі і геть відмовтеся від усього шкідливого. Фаст-фуд адже вам не важливіше власного щастя, правда? Дотримуючись цих порад, ви зможете знайти струнку фігуру і впевнений блиск в очах.
