Корисні і цілющі мудрі

Комбінація з трьох пальців - до цього висловом вдаються, щоб позначити всім відомий непристойний жест. Однак непристойною цю комбінацію вважають не скрізь. На Сході це - цілюща мудра.

Відео: Цілющі мудрі. Йога для пальців. частина 2

Про деякі мудрі ми вже розповідали на сторінках нашого ресурсу. Читачі швидко освоїли нехитрі комбінації з трьох і більше пальців і переконалися в їх користь. На Сході мудрі застосовують частіше, ніж таблетки аспірину на Заході. Вони були описані ще в Аюрведе - стародавньому індійському трактаті з медицини. Згідно Аюрведе, мудрі допомагають відновлювати циркуляцію енергії в організмі.

Був такий випадок. У одного мого знайомого погіршилася пам`ять. Писав він одного разу статтю і спіткнувся - не може згадати цитату, яку завжди знав напам`ять. Я показав йому дві мудрі, і через кілька місяців тренування мій друг був знову в прекрасній формі. Тепер він робить ці мудрі для профілактики. Думаю, вони багатьом знадобляться.

Перша мудра для відновлення пам`яті - «Вікно мудрості ». Вона активізує розумову діяльність, стимулює мозковий кровообіг, рекомендується при склерозі судин головного мозку. Виконується вона так: ніготь безіменного пальця треба легко притиснути подушечкою великого, а інші пальці без напруження випрямити і направити вгору.

Друга мудра - «Знання ». Це одна з найважливіших мудрий, вона здатна відродити людини: активізує мислення, покращує пам`ять, знімає емоційну напругу. Для її виконання з`єднайте подушечки вказівного і великого пальців. Інші пальці без напруження випрямлені.

Відео: Мудра Хакінен, корисна в екстрених ситуаціях

Існує мудра, яка допомагає поліпшити слух. її називають «Небесної мудрою ». Зігніть середній палець так, щоб він подушечкою торкався основи великого пальця. Притисніть великим пальцем зігнутий середній палець. Інші пальці без напруження випрямлені.

На Сході перераховані мудрі доповнюються мудрою «Енергія ». Вона допомагає виведенню токсинів, сприяє очищенню організму, використовується при захворюваннях нирок, сечовивідних шляхів, хворобах хребта. Щоб виконати її, з`єднайте подушечки середнього, безіменного і великого пальця. Інші пальці без напруження випрямити.

вже згадана «фіга »вживається для підвищення захисних сил організму. Вона сприяє концентрації енергії, стимулює роботу серця, легенів, кишечника. Її зручно виконувати сидячи в кріслі або за робочим столом. Лікті поставте на підлокітники або на стіл. Спочатку випрямити і направте вгору вказівні пальці на обох руках. Одночасно зігніть і притисніть до долонь мізинець, середній і вказівний пальці. А тепер, згинаючи вказівний палець, затисніть першу фалангу великого пальця між вказівним і середнім пальцями.

На закінчення - кілька загальних рекомендацій.

Перед виконанням мудрий корисно розтерти кисті, кожен палець окремо, а потім і руки до ліктів, щоб поліпшити в них кровообіг. Після цього струсіть руки.

Мудрі найкраще виконувати сидячи в спокійній, розслабленій позі, легко спираючись випрямленою спиною об спинку стільця і піднявши голову. Але якщо у вас немає на це часу, можете робити мудрі під час прогулянки, на автобусній зупинці, в метро - скрізь, де вам зручно. Важливо, щоб положення тіла було стійким і досить вільним. Спину тримайте прямо, голову підніміть.

Мудрі треба виконувати одночасно двома руками, без напруги (при напрузі перекриваються енергетичні канали). Пальці бажано направляти вгору. Якщо не дозволяють умови, можна руки майже не піднімати, лише розгорнути їх вгору долонями - пальці будуть спрямовані до неба.

Кожну мудру рекомендується виконувати по кілька хвилин стільки раз, щоб в результаті за день набралося 40 хвилин.

Виконуючи мудру, намагайтеся зосередити на ній увагу.

Павло Смольников