Як краще спати вагітним жінкам, які звикли спати на животі?
Відео: Чи можна вагітним спати на животі?
Спокійно можна вкладатися спати так, як Вам зручно, як Ви звикли до 12-13 тижнів вагітності, в тому числі і вкладатися спати на живіт. Адже матка ще не почала виходити за межі малого таза на цьому терміні. Правда, груди, тому що вона стає дуже чутливою, може Вам не дати спокійно спати таким чином. Якщо ж Вас це не турбує, то можна спати спокійно і на животі, але слід пам`ятати, що все одно позу незабаром доведеться міняти.
Після 13-ти тижнів лежати на животі, швидше за все, буде вже незручно, навіть незважаючи на те, що порожнина матки, навколоплідні води і м`язи надійно захищають Вашу дитину від зовнішніх впливів. Та й лікарі вважають, що вже з третього (навіть з другого) триместру можна спати на животі. І про груди теж не потрібно забувати. У цей період в ній формуються виробляють молоко залози. Не варто перешкоджати нормальному розвитку залоз і стискати її, якщо Ви плануєте якомога довше годувати грудьми.
Відео: На лівому боці і не тільки ... Правильні пози для сну
Будь-яка поза для сну є підходящою, якщо Ви на ранньому терміні вагітності. Ви можете спати так, як Вам це зручно. Ваші внутрішні органи, нирки, кишечник, печінку, починають здавлювати в міру того, наскільки важким стає малюк. Перевантажувати ці органи не варто, коли їм доводиться працювати в посиленому режимі і без того.
Ось чому лікарі не рекомендують у другому і останньому триместрі постійно лежати на животі. Відбувається здавлювання великий порожнистої вени при довгому знаходженні в такій позі. При цьому відбувається різке зниження потоку крові, що може стати причиною почуття задухи, тахікардії і нападів запаморочення.
Відео: Що не можна робити під час вагітності, а що можна?
Коли здавлювання великий порожнистої вени тривати більше години (це дуже довго), є найбільш небажаним варіантом. При цьому може виникнути гіпоксія плода, варикозне розширення і навіть передчасне відшарування плаценти! Тому лежати на спині намагайтеся якомога менше, а краще, навіть якщо при цьому у Вас не виникає ніяких неприємних відчуттів, зовсім на неї не лежати.
