Спокуси всюди або як зберегти талію в світі достатку
Ми живемо в світі спокус, у тому числі й харчових. Звідусіль нас атакують реклами продуктів (зауважте, ніхто не рекламує корисні морква або апельсини), з численних точок харчування несуться карколомні запахи, а ціни на шкідливу їжу виявляються часом найбільш доступними.
Як правило, людина, якій небайдужі його здоров`я і фігура, або відмовляється від спокус, або бореться з ними.
Але чи не краще з двох зол вибрати третє? :)
Я знайшла для себе кілька шляхів безболісно ОБМЕЖЕННЯ шкідливої їжі, якими і поділюся в цій статті.
тільки купувати
Можна скромничати скільки завгодно, але готую я дуже і дуже непогано. Незважаючи на це, млинчики, тортики або ескалоп, приготовані мною, з`являються на нашому столі ... 7-10 разів на рік. Чому?
Виключно тому, що придбані в магазині або замовлені в кафе, ці страви легше контролювати і в розмірах, і в частоті вживання.
Відео: Як прибрати боки || Вправи для тонкої талії
Ніхто не готує вдома 5 млинчиків або мізерний тортик, а скільки приготовлено, стільки і буде з`їдено - це факт.
На наполегливі прохання домочадців відповідаю приблизно наступне: «Я ж вас люблю. А ви мене просите вас трохи отруїти. У мене руки не піднімаються ».
Відео: ЯК Забрати БОКА | Вправи для талії [90-60-90]
І це дійсно так. Я вважаю за краще приготувати овочеве рагу, запечену рибу або навіть корисний десерт, від яких за вуха не відтягнеш, але ось млинці - звільніть.
тільки насолоджуватися
Ніколи не їжте смачні й улюблені вами страви на бігу! Не поспішайте - дайте смаку розкритися, а вам отримати справжню насолоду.
Шоколадка або гамбургер, з`їдені швидко, принесуть вам МИТТЄВЕ задоволення, купу зайвих калорій і величезне почуття незадоволення. Начебто і з`їли, що хотіли, а щастя немає.
Людині складно отримати задоволення від швидких дій. Йому буде мало і одного куплета улюбленої пісні, і одного погляду на красивий пейзаж.
Уявіть, що ви зайшли в морську воду і відразу вийшли з неї. Або наділи шикарне нове плаття і відразу зняли, навіть не покрутившись біля дзеркала. Нерозумно, безглуздо, прикро?
Відео: Чи стане талія товщі, якщо качати прес? Як зменшити талію? Навчальне відео
Ви робите те ж саме, коли їсте швидко. Ваші емоції не отримують повного задоволення.
То чи не позбавляйте себе задоволень! А заодно і тонкої талії :)
Сама я дуже рідко порушую неписаний закон «ем і насолоджуюся» (старі звички або несподіваний голод іноді беруть верх над розумом). Але це для мене - виключення, які, як відомо, лише підтверджують правило.
Тільки іноді
Якщо ви їсте улюблене вами блюдо або продукт кожен день, організм неминуче до нього звикає. І наполегливо вимагає звичного.
Добре, якщо це вівсяна каша або яблуко - користь наявності. А ось смажену картоплю навряд чи принесе вам стрункість і здоров`я.
Тому будьте обережні з щоденним меню. Згадайте, що буває на вашому столі дуже часто.
Якщо це шкідливі страви, починайте відучувати себе від них.
Як?
Є два шляхи: поступове зменшення порцій або поступове збільшення проміжку часу між вживанням цих страв. Дуже важливо - ПОСТУПОВЕ. По іншому ніяк.
Не перетворюйте страви в заборонений плід. Так теж можна відучити себе від небажаної в вашому раціоні їжі, але це не буде безболісно.
Якщо ж така їжа буде з`являтися на вашому столі все рідше, то відвикнути від неї буде досить легко.
Відео: Як зробити тонкими талію і живіт
Не треба боротися з харчовими спокусами - якщо ви не ведете спосіб життя відлюдника, вам буде важко їх перемогти. З спокусами можна мирно співіснувати і іноді навіть йти у них на поводу. Головне - не робити це занадто часто. Тоді і ваші почуття, і ваша фігура будуть в порядку. Краси вам, стрункості і здоров`я!
