Ситна вечеря - ворог стрункості
Відео: Смачний ситний вечеря (обід, сніданок) за 15 хвилин на сковороді
Як нам відомо, зменшення споживання їжі перед сном, - запорука здорового сну, стрункості фігури. Вечеря здасться більш ситним, якщо ви позбавите вечірні страви від спецій. Вони покликані викликати відчуття голоду. Полегшений вечерю можна закінчити йогуртом, тільки нежирним, або ж фруктовим десертом.Забудьте про важку їжу, яка вас повнить. Їжте повільно - менше з`їсте. Хочете стрункості - поїдають замість шоколадок, під час перерви в офісі, помідори, проте без додавання досить калорійного банана. Далі рекомендується жуйка без цукру, чистка зубів, і відчуття чистоти змусить вас відмовитися від прийняття нової порції. Почуття голоду можна перемогти, прийнявши ввечері гарячу ванну, а не легкий душ, - вона знижує апетит, виводить зайву рідину. Угамування спраги після ванни теж допомагає притупити відчуття голоду.
Відео: Обід з 3 блюд швидко. Ситний салат з грудки для чоловіка. Що приготувати на вечерю з курки за 1 годину
Стакан мінералки, чай з лимоном, свіжий томатний сік поповнює нестачу води і чудово обманює шлунок, даючи йому почуття удаваної ситості. Ще один дієвий спосіб - полегшені фізичні вправи. Саме полегшені, оскільки фізичне навантаження безпосередньо перед сном цілком може призвести до безсоння, а потім до моторошного почуття голоду.
