Як задоволення від їжі допоможе їсти менше?
Самі тривалі свята в році в повному розпалі, а без їжі - яке свято? По крайней мере, так справа йде в Росії. Звичайно, це не додає нам стрункості.
Відео: Задоволення від їжі: чи потрібно отримувати?
Саме в новорічні канікули ми пробуємо безліч делікатесів, активно дегустуємо небувалі страви, намагаючись отримати від їжі все нові і нові задоволення.
У зв`язку з цим я хочу поділитися з вами одним спостереженням стосовно задоволень, які ми отримуємо від їжі.
Уявіть собі шикарний новорічний стіл, на якому величезна кількість вишукано оформлених страв: деякі з них - ваші улюблені ласощі, інші - незнайомі страви, але всі страви так заманливо виглядають і виділяють такі запахи, що не спробувати їх неможливо.
Представили?
Напевно, спогади про свято ще свіжі, і подумки воскресити подібну картину не складе ніяких труднощів.
Швидше за все, на такому столі будуть знаходитися більше 10-ти, а то і 20-ти видів страв. Ну що ж, тепер нам залишається уявити саму трапезу.
Відео: Задоволення від їжі)))
Уявіть, що ви пробуєте перша страва - воно, звичайно, неймовірно смачне. Потім інше - воно теж на висоті. І так далі
А тепер згадайте ті відчуття, які ви отримуєте, пробуючи перша страва, і ті почуття, які виникають у вас при вживанні п`ятого (або навіть десятого) ласощі. Адже вони дуже різні, правда? Задоволення від першої страви набагато приємніше, навіть гостре. Далі від страви до страви наші почуття стають менш яскравими.
Те ж саме стосується і інших задоволень. Наприклад, майже всі жінки люблять купувати новий одяг.
Припустимо, що ви купили багато красивої і модного одягу відразу - ви, зрозуміло, відчуєте величезне задоволення від цих покупок, але яке б величезна воно не було, задоволення це буде ОДНЕ!
Відео: ЇЖА ДЛЯ ВАШОГО МОЗКУ. Що корисно для вашого мозку?
Якби ви купували кожну річ окремо - тоді б ви відчули задоволення кілька раз- а це, погодьтеся, набагато приємніше.
Тому, коли мене запитують, як навчитися насолоджуватися їжею і отримувати від неї задоволення, я в першу чергу відповідаю:
НАВЧІТЬСЯ РОЗДІЛЯТИ ОДНЕ ЗАДОВОЛЕННЯ В ЇЖІ НА КІЛЬКА!
Для цього всього лише треба зробити менш «щедрий» стіл. Він буде щедрим для ваших почуттів, а не для вашого живота. Тільки за таких умов ви отримаєте справжню насолоду від кожної страви, і в підсумку з`їсте менше.
Відео: Секрети управління гормонами або Як почати отримувати задоволення від життя, а не тільки від їжі
Розділяти задоволення в їжі - це вигідно з будь-якого боку (з фізичної - ви будете менше їсти, з психологічної - ви отримаєте більше насолоди від їжі, і навіть з матеріальної - знову ж таки тому, що будете менше їсти :)).
Це нескладний прийом, якому характерні суцільні плюси. Не забувайте про нього, накриваючи святковий стіл!
Краси вам, стрункості і здоров`я! І побільше задоволень, у тому числі й від їжі!
P.S. До речі, ви знайомі з такою чудовою спецією, як імбир? Читайте, як схуднути за допомогою імбиру, практично не обмежуючи себе в їжі.
