Як вилікувати шийний і поперековий остеохондроз ... Практичний досвід

Багато людей, особливо літні, часто нарікають на остеохондроз. Дійсно, мало приємного, колись спина не дозволяє розігнутися, то шия болить або суглоби стають малорухомими. Років десять тому я теж впритул зіткнувся з цими проблемами. Мануальний терапевт, який мені тоді допомагав впоратися з неприємностями, порадив не відкладаючи зайнятися своїм хребтом. Кого не спитай, обов`язково скаже, що наш хребет найчастіше буває причиною багатьох хвороб, але тим не менш, ми мало дбаємо про його рухливості, гнучкості. Це я майже цитую доктора. Цей доктор порадив мені спеціальний комплекс вправ для хребта, який передбачав поступове збільшення навантаження.

Відео: МІНІ-КОМПЛЕКС ЛФК при шийному остеохондрозі. Просто і ефективно!

Я не буду тут описувати ці вправи, тому що їх легко знайти в спеціальних брошурах, яких в надлишку на будь-яких книжкових розкладках і в інтернеті. Але є один універсальний «тренажер», який нікому не зашкодить. Це звичайний футбольний шкіряний м`яч. Ні, вам не доведеться грати в футбол, м`яч потрібен для щоденної гімнастики.

До речі, я якось читав в газеті, в якому людина розповідала, як він вправляє хребет, катаючись спиною на дерев`яному валику. Це теж дуже добре, але м`яч в цьому сенсі набагато краще, оскільки тиск виявляється безпосередньо на хребетний стовп, а не на всю спину. Звикати до таких вправ треба поступово, постійно контролюючи свої відчуття.

Відео: ЛЕЧЕНІЕ ОСТЕОХОНДРОЗУ: 6 простих вправ гімнастики при остеохондрозі з Олександрою Боніна

Спочатку ви будете відчувати слабкий хрускіт. Хребці як би вдавлюються і потріскують. Це не повинно вас лякати. М`яч не настільки твердий, щоб вам нашкодити. А масаж при цьому виходить просто чудовий. І якщо цю вправу з м`ячем додати до спеціальної щоденної гімнастики для хребта, і пити настої трав, які виводять солі, то дуже скоро починають відбуватися дивні перетворення: зникає скутість, пропадають головні болі, грудна клітка ніби розкривається для повного дихання, зникають болі в області шиї і попереку. Правда, цей результату цілком залежить від вашої цілеспрямованості і старанності. Не варто розраховувати, що зміни відбудуться миттєво. Я займаюся з м`ячем приблизно рік. Але цей рік дає мені підстави стверджувати, що я вилікував шийний і поперековий остеохондроз.