Вправи для зміцнення здоров`я ... Особистий досвід

Я ніколи не скаржилася на те, що болить спина, або поперек ниє, або втомлюється хребет. А все тому, що постійно починаю кожен день з дуже простих вправ для зміцнення здоров`я, яку колись давно побачила по телевізору в програмі «Здоров`я». Я розумію, що до одних і тих же вправ швидко звикаєш, але завжди можна придумати що-небудь веселе і корисне, щоб злегка видозмінювати зарядку або навантажувати себе то більше, то менше, в залежності від самопочуття. А щоб при цьому ще і настрій завжди було хороше, я раджу робити вправи під улюблену платівку. До речі, змінюючи музику, можна змінювати і ритм вправ, що теж дуже корисно. Я пам`ятаю, що коли тільки приступила до вправ, відчувала деяку незручність перед своїми домашніми, якось соромилася. Але з часом все звикли до моїх занять вранці і перестали жартувати треба мною. Основних вправ у мене 4.

Відео: Цигун. Вправа для зміцнення здоров`я «Підйом неба»