Набрякають ноги. Що робити якщо опухають ноги? Як швидко зняти набряк?

Найчастіше опухають нижні частини ніг - стопи і щиколотки. Така локалізація викликана природною причиною - земним тяжінням.

При набряку в тканинах накопичується рідина. Надлишок рідини легко визначається. Якщо сильно натиснути пальцем на набряклу область, то на цьому місці після того, як ви приберете палець, деякий час зберігається поглиблення.

Часто причиною набряку ніг бувають захворювання вен (хронічний або гострий тромбофлебіт, варикозне розширення підшкірних вен, флеботромбоз. Через цих захворювань порушується відтік крові від стоп щиколоток, підвищується внутрикапиллярное тиск.

Набряк розвивається на хворій нозі. Часто йому передує поява болю. При гострому тромбофлебіті в ураженій області може почервоніти шкіра.

До набряку в області гомілковостопного суглоба також може привести накопичення рідини в тканинах в результаті серцевої недостатності. При серйозних захворюваннях легенів, наприклад при важкому перебігу бронхіальної астми, серце також не може ефективно працювати, кров застоюється, підвищується венозний тиск, що призводить до набряків, в тому числі і щиколоток. Нерідко набряки можуть бути викликані захворюваннями нирок і навіть печінки. При захворюваннях печінки рідина зазвичай спочатку накопичується в області живота (асцит), пізніше з`являються набряки і на ногах.

Якщо набряки обумовлені захворюваннями внутрішніх органів, необхідно проконсультуватися з лікарем, проте деякі заходи ви можете прийняти самі.

Зменшити затримку рідини і набряки допомагають солі дієта і зниження споживання рідини.

Якщо у вас набрякли ноги, можна полежати, підклавши під гомілки одну-дві подушки, щоб ноги були вище серця, але не кладіть подушки тільки під коліна.

Тим, у кого набрякають ноги, не варто носити гольфи або панчохи з гумками.

Не сидіть і не стійте довго. Якщо вже вам доводиться тривалий час перебувати в одному з цих положень, час від часу давайте роботу м`язам гомілки, рухаючи стопами і пальцями ніг. Корисно також носити спеціальні лікувальні еластичні панчохи або колготки, які допомагають зменшити набряк.

При появі набряків обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Лікар проведе ретельне обстеження, в тому числі серця і легенів, а також ніг, візьме аналізи крові для перевірки роботи нирок і печінки і визначення вмісту білка. У разі необхідності можуть бути прописані діуретики (сечогінні засоби). Вони дієві, але мають і деякі побічні ефекти. Наприклад, вимивання з організму калію, необхідного для нормальної роботи серця. Тому, приймаючи діуретики, додавайте в свій раціон продукти, багаті калієм (абрикоси, курагу, гарбуз, кабачки, кавуни, яблука, родзинки, молоко).

Набряк ноги може бути викликаний і травмою гомілковостопного суглоба. Ступінь набрякання в цьому випадку не вказує на тяжкість ушкодження. Нога може сильно опухнути і при розтягуванні, і при розриві зв`язок, і при переломі.

При переломі кісток гомілковостопного суглоба нога опухає менше, ніж при розтягуванні зв`язок. Розтягування або розрив зв`язок, як правило, супроводжується крововиливом в навколишні тканини, через що шкіра в цьому місці стає синьо-чорної.

Якщо перелому немає, то накладати гіпс не потрібно. Але лікування слід почати відразу - забезпечити нерухомість суглоба, прикладати лід і т.п. При легкому пошкодженні зв`язок цього буває достатньо. Однак якщо через 1-2 дня поліпшення не настає, слід звернутися до лікаря.

Щоб визначити тип пошкодження, лікар перевірить рухливість ноги в гомілковостопному суглобі, а також може порекомендувати рентгенівське обстеження. Якщо перелому немає або є безпечний перелом без зміщення, вам, ймовірно, запропонують продовжувати домашнє лікування. При інших переломах необхідно накласти гіпсову пов`язку.

Травмовану ногу треба тримати піднятою. Відразу прикладіть до травмованої області лід, загорнутий у рушник і поліетиленовий пакет, і залиште його принаймні на 30 хвилин. Якщо через перші півгодини проявиться хоча б незначне набрякання, тоді прикладайте лід протягом наступних кількох годин на 30 хвилин з 15-хвилинним інтервалом. Якщо гомілковостопний суглоб в піднесеному стані перестає боліти, можете обережно спробувати наступити на цю ногу. Якщо суглоб при навантаженні все ще болить, то першу добу цього краще не робити. Теплі компреси можна робити тільки через 24 години. Допомагає також еластичний бинт. Чи не розтягуйте його при накладенні пов`язки - вона не повинна бути дуже тугий і перешкоджати циркуляції крові. Не треба самим бинтувати дітей, так як неправильно накладена пов`язка може порушити кровообіг в стопі. Якщо шкіра нижче пов`язки посиніла або зблідла, значить, пов`язка накладена дуже туго. В цьому випадку звільніть пов`язку.

Приблизно через 10 днів гомілковостопний суглоб повинен повернутися до норми. Однак врахуйте, що повного загоєння можна чекати тільки через 4-6 тижнів. Якщо в цей час потрібно рухатися, наприклад займатися лікувальною гімнастикою, то гомілковостопний суглоб треба забинтувати. Однак бинт не захистить від повторної травми, якщо ви повернетеся до повному навантаженні.

Крім того

У цілительство і народній медицині накопичено чималий досвід застосування природних засобів, які допомагають швидко зняти набряк ніг. Деякі просто усувають цей неприємний симптом, коли ноги опухають після великих фізичних навантажень (особливо часто це буває при великій вазі), інші спрямовані на нормалізацію водно-сольового обміну. Є й рекомендації, які допомагають поліпшити роботу нирок, серця, печінки, які безпосередньо впливають на висновок надлишкової рідини з організму.

Якщо у вас до вечора втомлюються і набрякають ноги, дуже корисно приймати теплі ванни для ніг. Для таких ванн можна використовувати настій з квіток ромашки, шавлії, хвоща: 100 г сухої трави заливають літром гарячої води, кип`ятять 15 хвилин на повільному вогні, настоюють 45 хвилин, проціджують. Отриманий настій розбавляють 3-4 літрами води.

Коли ноги горять від втоми, відмінно допомагає ножна ванна з настою квіток бузини чорної.

Набряклі і втомлені ноги корисно протирати льодом. Ще краще приготувати лід з настою листя шавлії, квіток ромашки, польового волошки або трави деревію.

Сприятливий вплив на ноги робить масаж. Масажувати ноги слід щодня жорстким рушником від пальців вгору. Ступню можна масажувати сильно, а коліна і стегна - слабше. Можна використовувати для масажу дві щітки з щетиною середньої жорсткості. В цьому випадку синхронними круговими рухами розтирають ноги від стоп до пахових складок. Масаж продовжувати до почервоніння шкіри. Після нього змастити шкіру спеціальним кремом для ніг або рослинним маслом.

Щоб ноги менше втомлювалися, можна зміцнити їх такою гімнастикою: балансувати спочатку на одній з них, потім на іншій. Виконайте це кілька разів. Ця вправа добре відновлює кровообіг в ногах.

Якщо втомлені ноги розболілися, розітріть їх сумішшю оливкового масла з сіллю (1ч. ложка солі на склянку олії, розмішати до повного розчинення солі).

Для цих же цілей застосовують сік лимона або суміш з соку лимона навпіл з рослинним маслом.

Втомлені ноги з загрубілі шкірою добре заспокоює і пом`якшує компрес з пшеничних висівок. Розведіть висівки теплим молоком до отримання кашки. Нанесіть цю кашку на ноги і тримайте, поки вона не висохне. Потім змийте водою і змастіть ноги кремом.

При тромбофлебіті розтирати і розпарювати ноги не рекомендується.

Хороший засіб від болю і набряків при тромбофлебіті - муміє. Муміє приймають всередину по 0,25-0,3 г 2 рази на добу протягом 25 днів, додаючи його в суміш меду з молоком (1: 20). Після 10-денної перерви курс можна повторити.

Якщо при тромбофлебіті (або варикозному розширенні вен) болять ноги, корисно приймати теплі ванни для ніг до колін з коренів верби і дуба (по 50 г на 10 л води). Тривалість процедури - 30 хвилин. Температура води - не більше 38 ° С.

При набряках ніг п`ють відвар лляного насіння. Готують його з розрахунку 4 ч. Ложки насіння на літр води. Кип`ятять 10-15 хвилин, потім наполягають в теплому місці протягом години. Для поліпшення смаку в відвар можна додати будь-який свіжий фруктовий сік (наприклад, лимонний). П`ють по півсклянки через 2 години 6-8 разів на день, краще гарячим. Результат можна відчути через 2 тижні.

Відео: ЛІКУЄМО НАБРЯК НІГ БУДИНКУ

При патологіях печінки з порушенням кровообігу і набряками рекомендується такий збір трав: адоніс весняний -20 г, хвощ польовий - 30 г, деревій - 30 г, чистотіл - 20 г. Настій готують так: 1-2 ст. ложки суміші заливають склянкою гарячої кип`яченої води і нагрівають на водяній бані 15 хвилин. Потім охолоджують протягом 45 хвилин, проціджують і віджимають. Обсяг отриманого настою доводять до 200 мл кип`яченою водою. Приймають по півсклянки 2 рази на день за 30 хвилин до їди.

При набряках серцевого походження корисно приймати настоянку з березових бруньок: 20 г бруньок заливають 100 мл 70% -ного спирту. Наполягають 3 тижні, віджимають, фільтрують і зберігають у темному посуді в прохолодному місці подалі від світла. При серцево-судинної недостатності, що супроводжується набряками, як сечогінний засіб рекомендується такий збір: береза повисла (листя) - 50 г, шипшина коричнева (плоди) - 25 г, стальник польовий (корінь) - 25 г. Настій готують так: 1-2 ст. ложки суміші заливають склянкою гарячої кип`яченої води, ставлять на 15 хвилин у гарячу воду (але не нагрівають!), охолоджують 45 хвилин, віджимають. Обсяг отриманого настою доводять до 200 мл кип`яченою водою. Приймають по 1 / 3-1 / 4 склянки 3 рази на день.

Відео: Як позбутися від набряки ніг за допомогою йоду

При набряках, пов`язаних із захворюваннями серцево-судинної системи і нирок незамінний сечогінний засіб - кавун. Кавуновий сік не лише виводить з організму зайву рідину, а й забезпечує його легкозасвоюваними цукрами. Дієтологи вважають, що в день можна вживати 2-2,5 кг кавуна.

При хворобах нирок корисний виноградний сік, який є ефективним сечогінним засобом. Пити його потрібно за годину до їди 3 рази в день. Починати з половини склянки і до кінця курсу (через 1-1,5 місяці) довести прийом до двох склянок. Він корисний і при хворобах печінки, легенів, подагрі і гіпертонії, це гарне загальнозміцнюючий засіб.

При хворобах серця, що супроводжуються набряками, дуже хороша гарбуз. М`якоть гарбуза посилює виділення з організму хлористих солей і підвищує діурез, не дратуючи нирок.

Одне з кращих сечогінних засобів - огірки. Сік з них зміцнює серце і судини. У день можна випивати до 100 мл чистого огіркового соку.

Сік із зелені петрушки добре допомагає при багатьох захворюваннях нирок: сечокам`яної хвороби, нефриті та ін. Успішно застосовується при водянці. Цей сік - одне з найсильніших сечогінних засобів, тому пити його краще не в чистому вигляді, а в суміші з іншими: морквяним, салатним, шпинатним або селерових.

підготувала Тетяна Попова