Догляд за ногами влітку
Ви, напевно, помічали, що в спекотні дні ремінці босоніжок починають «упиватися» в ноги, а в туфлі ви взагалі залазить насилу, як ніби ваша нога стала на розмір більше. Все це ознаки літніх набряків ніг. А причина все та ж, що і у пітливості - організм жене до ніг багато рідини, щоб вона випаровувалася у вигляді поту, тим самим охолоджуючи наше тіло до потрібної температури. Якщо з судинами у вас все в порядку, то ніяких проблем не виникає. А ось якщо судинна система не в порядку, то не вся рідина доходить до поверхні шкіри, накопичуючись в тканинах, і утворюється набряк. Тому людям із судинними проблемами небажано носити в спеку взуття на високих підборах, оскільки вона ще й ускладнює кровообіг в ногах.
Відео: Догляд за ногами в домашніх умовах. Маски і скраби для ніг
Рекомендації з профілактики набряків ніг влітку
- Найдієвіший засіб - фізичні вправи: катання на велосипеді, плавання і ходьба, особливо босоніж.
- Вранці і ввечері обливайте ноги прохолодною водою, після чого помістіть їх вище, щоб забезпечити відтік крові.
- Протирайте ноги кубиками льоду з трав`яних відварів.
- По можливості намагайтеся частіше або приймати горизонтальне положення, або класти ноги на стілець, щоб кров відливала від стоп.
- Увечері масажуйте ноги від стоп до стегон.
- Під час сну кладіть ноги на невелику подушку.
- Використовуйте спеціальні дренажні креми і гелі для ніг, що допомагають «витягнути» з тканин зайву рідину.
- Для догляду за ногами влітку можна робити маски на основі косметичної глини з мінералами і цілющими травами.
Корисні поради
- В аквапарку, басейні, громадських місцях на пляжі (роздягальні, душові та ін.) І т. П. Обов`язково ходите в сланцях, інакше існує великий ризик підчепити грибкову інфекцію.
- Взуття в магазині або на ринку по цій же причині приміряйте на сліди або тонкі шкарпетки.
- Якщо ви влітку любите носити дуже відкрите взуття, то наносите на ноги спеціальні сонцезахисні засоби. Цим ви захистите ноги від ультрафіолету і осушення, а також уникнете поява опіків.
- Догляд за ногами влітку передбачає обов`язковий педикюр. Причому нанесення лаку на нігті пальців ніг необхідно не тільки для краси, а й для захисту.
- Якщо ви помітили, що на ногах почали розшаровуватися нігті, це сигнал до того, що слід вживати більше продуктів, багатих кальцієм.
- Якщо шкіра на ногах натерли, змастіть її міцним розчином марганцівки, а якщо ви перебуваєте на природі, то прикладіть розім`яту лист подорожника.
- Якщо на ногах утворився водяний міхур - Не намагайтесь відкрити його! Припечіть це місце зеленкою або марганцівкою. Якщо міхур усе-таки лопнув, то його потрібно заклеїти бактерицидним пластиром.
Відео: Догляд за ногами влітку
Маска для п`ят
Влітку станом п`ят пред`являються підвищені вимоги, і виглядати вони повинні презентабельно. Привести п`яти в гідний вигляд, зробити їх ніжними і гладкими вам допоможе маска з крему і зеленого чаю. Для цього 1 столову ложку зеленого чаю залийте половиною склянки окропу. Після розбухання чаїнок рідину злийте, а чаїнки залиште. Зробіть для ніг теплу ножну ванночку. Після цього нанесіть на шкіру п`ят зволожуючий або живильний крем товстим шаром, а зверху крему нанесіть чаїнки. Потримайте цю маску 40 хвилин, а потім змийте її теплою водою, після чого покатайте ступнями олівець або тенісний м`ячик.
Ванночки для ніг
Ванночки для ніг допомагають зняти втому, поліпшити стан шкіри, видалити мозолі, поліпшити кровообіг. Тому вони є важливою складовою річного догляду за ногами. Тривалість таких ванночок - 10-15 хвилин. Вода повинна бути теплою, приємною. Зараз я дам вам кілька рецептів:
- Налийте в воду трохи молока, опустіть ноги і потримайте 10 хвилин. Тепер змастіть стопи лимоном, а потім нанесіть на шкіру ніг зволожуючий крем.
- При грибкових захворюваннях добре допомагають ванночки з настоєм календули. Для цього 2-3 столові ложки квіток календули залийте 0,5 л окропу і настоюйте протягом 20 хвилин. Після цього додайте отриманий концентрат в воду для ножний ванночки.
- Для поліпшення кровообігу добре допомагають контрастні ванночки: підготуйте 2 ємності, одну з гарячою водою, іншу з холодною. У воді розчиніть кухонну або морську сіль з розрахунку 1 столова ложка на 3-5 літрів води. По черзі опускайте ноги на 5 хвилин в гарячу воду і на 1 хвилину - в холодну. Повторіть процедуру кілька разів, закінчите на холодній.
Тепер ви знаєте, в якому догляді потребують ваші ноги влітку. Намагайтеся приділити час турботі про своїх ніжках, і вам самим стане набагато легше, приємніше і комфортніше.
Як доглядати за ногами влітку ви зараз прочитали, а хто ще не читав, як доглядати влітку за обличчям, можна прочитати тут.
На сторінках сайту «Родині на замітку»Ви можете знайти безліч корисної та цікавої інформації, кулінарних рецептів, тестів, ігор. Потрібно тільки зайти на карту сайту і знайти там цікавить вас матеріал!
