Скільки, в який час і при якій температурі найкраще гуляти з немовлям
Для повноцінного фізичного і розумового розвитку треба кожен день бувати на свіжому повітрі. Для дітей молодше року потрібно вибирати правильний одяг, щоб прогулянка була комфортною і приносила радість і користь. Дорослим потрібно враховувати, зі скількох днів дозволено гуляти, за якої погоди і багато інших важливих моментів.
Основні правила першої прогулянки
Гуляти з новонародженою дитиною можна вже на 7-10-й день, за умови, що немає вітру, дощу, сильної спеки або морозу. Багато в чому визначає, у скільки днів дозволена перша прогулянка, стан малюка. Терміни можуть збільшуватися, якщо дитина народжена раніше покладеного часу, або були ускладнення під час пологів.
У літню пору гуляти можна на 7-й день. Скільки часу має тривати перший гуляння? Прогулянка повинна бути не більше 15 хвилин в день. Поступово додається 5-10 хвилин. До кінця тижня прогулянок час має становити одну годину. На свіжому повітрі малюк засинає і спить від 20 хвилин до 1 години. Не варто залишати малюка довше цього часу сплячим. Зростає ризик недоїдання або порушення режиму сну в денний і нічний час.
Через скільки днів після народження дозволено гуляти взимку? Взимку прогулянки з новонародженим потрібно починати не раніше ніж через 14 днів після народження. Якщо температура взимку нижче -10 градусів, то першу прогулянку потрібно відкласти. Під час морозів можна дитину винести на балкон або відкрити вікно, попередньо тепло одягнувши малюка.
У скільки днів можна виводити новонародженого на прогулянку восени? Навесні і восени прогулянки дозволені вже на 9-й день життя.
У чому користь свіжого повітря для дитини одного місяця? Можна виділити кілька важливих моментів:
- Наявність ультрафіолетових променів. Вони, потрапляючи на кожуребенка, починають синтезувати вітамін D, що є профілактикою рахіту.
- Великий вміст кисню сприяє нормалізації гемоглобіну в крові. В результаті поліпшуються всі обмінні процеси і запобігає розвиток дихальної недостатності.
- Розвиток терморегуляції організму.
- Зміцнення імунітету.
- Поліпшення сну і апетиту.
Після шостого місяця життя додається ще одна причина гуляти на вулиці - отримання нових вражень, розвиток пізнавальної діяльності.
Гуляти краще між годуваннями. Дитина буде вести себе спокійніше, міцніше спати, а в холодну погоду це допоможе швидше звикнути до повітря. Обов`язково потрібно дізнатися особливості погоди. Це допоможе зорієнтуватися в одязі. Одягати малюка потрібно так, щоб на ньому було кілька шарів одягу.
Після того як одягнеться дорослий, можна одягати і дитини. Якщо змінити порядок підготовки, то малюк у віці до року спітніє і при найменшому вітерці на вулиці легко захворіє.
Поширеним способом прогулянки є вихід з коляскою. Але деякі діти навідріз відмовляються в ній лежати. Можна спробувати інший варіант - використовуючи кенгуру, слінги або рюкзачок.
Щоб прогулянка з дитиною була приємною, незалежно від того, який час року за вікном, потрібно з собою брати такі речі:
- покривало і плед (легке для літа і тепле для зими);
- пелюшку або простирадло, якщо планується годування грудьми в летнеевремя;
- змінний підгузник;
- пустушку (якщо дитина звикла її смоктати);
- носовичок;
- вологі серветки;
- дощовик, москітну сітку;
- брязкальця.
Гуляти краще подалі від проїжджих доріг. Можна вибрати прогулянки в лісі, парку.
Прогулянка в різні сезони
Збираючи дитину на вулицю кожен день, необхідно враховувати, що система терморегуляції малюка до року сформована не до кінця. Тому одягати його потрібно по погоді. Коли малюкові занадто жарко, його організм охолоджується через голову, стопи, долоні. Тому вони стають вологими і холодними.
При температурі повітря на вулиці від 19 до 25 градусів тепла досить надіти на дитину стільки одягу, скільки одягнено на дорослому. При температурі менше 18 градусів надягають на одну одяг більше, ніж на дорослому. Якщо на вулиці спекотно, більше 25 градусів, то на дитину до року має бути на один шар одягу менше.
Одяг обов`язково повинна бути з натурального матеріалу. Бажано зупиняти вибір на бавовняній одязі. З цього ж матеріалу повинні бути і приналежності в колясці: матрацик, подушка, ковдра. Це дозволить шкірі дихати, а його виділяє поту вбиратися.
У літню пору кількість і тривалість прогулянок кожен день можна збільшити. Все залежить від стану мами і малюка. Гуляти можна в період високої активності сонця - з 11 до 15 годин. Влітку є можливість погодувати дитину, не заходячи додому. Тільки мамі потрібно буде надіти на цей випадок зручний одяг і взяти пелюшку. Не потрібно забувати брати воду, особливо якщо дитина на штучному вигодовуванні.
Влітку, при температурі вище 25 градусів, одягати дитину можна в легкий одяг: плаття або футболка, повзунки, сорочечка, чепчик, і накрити ковдрою. При температурі від 20 до 25 градусів потрібно одягати малюка більш в теплий одяг: чепчик з бавовни, тонку кофтину з довгим рукавом, штанці і шкарпетки.
Якщо на вулиці жарко, то дозволено приймати сонячні ванни, роздягнувши дитину. Тільки робити це потрібно поступово. Спочатку можна відкрити ніжки, потім ручки, груди. Починати потрібно з 1-2 хвилин в день. На голові обов`язково повинен бути легкий чепчик.
Якщо дитину до року годують сумішшю, то не потрібно розводити суміш заздалегідь. Влітку вона може швидко скиснути. Краще насипати в пляшку необхідну кількість суміші, а на вулиці перед годуванням розвести водою.
Взимку в гарну погоду з місячною дитиною можна гуляти до 2 годин на день. Бажано розділити на кілька виходів по 40 хвилин. Якщо температура на термометрі нижче 15 градусів, то гуляти не можна з дитиною, якій не виповнилося 3 місяців.
Взимку найкраще одягати малюка так, щоб на ньому було кілька шарів одягу: бавовняну футболку, комбінезон з вовни або фланелі, комбінезон з натуральним хутром, щоб спинка була закрита.
Навесні і восени можна гуляти у вітряну і дощову погоду. При оманному теплі і прохолодному повітрі зростає ризик простудних захворювань. До 4-5 місяців дитина буде під час прогулянок спати в колясці. Після цього часу потрібно намагатися виводити гуляти малюка, коли він не спить. Саме в цей час він починає активно вивчати навколишній світ.
Гуляти в дощик з малюком до року небажано. Вологе повітря шкідливий для дихальних шляхів, особливо у дітей до 3 місяців. Чи не рекомендовано користуватися дощовиком - всередині коляски створюється парниковий ефект, що теж не кращим чином позначається на організмі малюка. Дощовик можна користуватися, коли дощик застав зненацька.
Прогулянка і хвороба
Коли дитина до року захворів, перед мамою постає питання, чи можна з ним вийти на вулицю і за якої погоди. Не можна гуляти під час гострої стадії інфекційного захворювання, яке супроводжується болем, високою температурою, кашлем, сильною нежиттю.
Висока температура тіла може викликати раптове звуження судин шкіри при зіткненні з холодним повітрям, що знизить втрату тепла. В результаті підвищується температура внутрішніх органів, а це дуже шкідливо для організму дитини до року.
Гуляти можна, якщо температура тіла не перевищує 37,5 градуса, дитина активна і добре їсть. Свіже повітря в цьому випадку тільки прискорить одужання, особливо якщо порушені органи дихальної системи. Перед виходом потрібно очистити носову порожнину від слизу, що скупчився або кірочок. Це забезпечить проходження повітря через ніс. Повітря буде зігріватися, зволожувати і очищатися.
Тривалість прогулянки під час хвороби з немовлятами не повинна перевищувати 20 хвилин в день. Бажано не відходити далеко від будинку. Якщо малюк відчує себе гірше, відразу занести його додому.
Гуляти з немовлям потрібно кожен день, незалежно від пори року. Якщо після прогулянки малюк веселий, його спинка суха, ручки теплі, значить, одяг була підібрана правильно, а проведений час на свіжому повітрі пішло на користь.
