Розпорядок і режим дня грудничка по місяцях раціон, меню, таблиця
Відео: Режим Харчування Дитину в 11 Місяців
Правильно встановлений режим дня грудничка допоможе мамі відпочити і набратися сил. Для дитини порядок також необхідний для нормального розвитку нервової системи і всіх внутрішніх органів в цілому.
Чи необхідний режим
Режим дня полягає в послідовному виконанні дій і залежить від часу доби.
Відео: РЕЖИМ ДНЯ НОВОНАРОДЖЕНОГО Режим дня в 1 місяць
- Буде певний час для прогулянок, сну, годування. Мама буде точно знати, коли почати готувати або коли вона може трохи часу приділити собі.
- Прихильники встановлення режиму дня годують дитину за певним графіком. Тут є і свої плюси. Чи не перевантажується робота травних органів, тим самим знижується ризик розвитку алергії, зайвої ваги. Коли мама годує дитину за вимогою, зростає ризик перегодовування.
- Режим сприятливо впливає на комфорт і затишок в родині. Мамі вдається приділити увагу не тільки дитині, але також чоловікові і іншим членам сім`ї.
Порівняльна таблиця розпорядку дня дітей у віці до року.
| Вік дитини, міс. | 0-3 | 3-6 | 6-10 |
| Розклад дня | Приблизний інтервал часу, годину | ||
| перше годування | 6 | 6 | 7 |
| Умивання, масаж, гімнастика, гра | 6-7 | 6-7.30 | 7-9 |
| сон | 7-9 | 8-10 | 9-11 |
| друге годування | 9 | 10 | 11 |
| Прогулянка, спілкування, гра | 9-10.50 | 10-11 | 11-13 |
| сон | 11-13 | 11-13 | 13-15 |
| третє годування | 13 | 13 | 15 |
| Прогулянка, гра, спілкування | 13.40-14.40 | 13.20-14.30 | 15-17 |
| сон | 14.50-16.50 | 14.30-16.30 | 17-19.30 |
| четверте годування | 17 | 16.30 | 19.30 |
| Спілкування, гра | 16.30-17.30 | 16.30-18 | 19.30-21 |
| сон | 17.40-19.30 | 18-19.30 | - |
| купання | 20 | 20 | 21 |
| п`яте годування | 20.40 | 20.40 | - |
| Спілкування, читання книг, прослуховування музики | 20.50-21.40 | 20.50-21.50 | - |
| Нічний сон | 21.40-6 | 22-6 | 21-7 |
| нічне годування | 1 | 1 | - |
Таблиця наочно показує, що в міру дорослішання дитини більше часу потрібно приділяти для спільного проведення дозвілля. Розпорядок основних дій в 10 місяців стає наближеним до режиму дорослих дітей.
Зразкове розклад денного часу
Ребенок весь перший місяць повинен більшу частину часу спати (приблизно 20 годин на добу). Таким чином краще відбувається адаптація організму до нових умов. Неспання пов`язане з годуванням. Раціон харчування повинен включати тільки грудне молоко.
Слід враховувати, що дітей перших днів життя важко привчити їсти по режиму. Вони насилу можуть витримувати часовий інтервал, особливо ті, хто на природному вигодовуванні.
Якщо немовля вигодовується сумішами, то інтервал може доходити до 3 годин. Суміш довше перетравлюється шлунком, і її можна точно відміряти. Перший місяць малюкові необхідно за кожне годування близько 90 мл молока.
Прогулянки не тільки сприяють здоровому сну і апетиту. Сонячні промені, потрапляючи на шкіру немовляти, сприяє виробленню вітаміну D, який так необхідний для нормального розвитку.
Графік режиму дня тримісячної дитини виглядає приблизно так.
- Сон - не менш ніж чотири рази, тривалістю близько 2 годин. Ближче до кінця місяця нічний сон повинен доходити до 6 годин.
- Проміжок між годуваннями повинен складати близько 3 годин. У нічний час доби не більше 6 годин. Раціон харчування як і раніше повинен складатися з грудного молока. Мамі не слід захоплюватися новими продуктами, щоб не викликати небажану реакцію з боку травного тракту малюка.
- Обов`язково потрібно бувати на вулиці. Треба враховувати і погодні умови, але в середньому приділяють менше 2 годин на день.
У віці трьох місяців у мами розвивається лактаційний криз. Не варто годувати тримісячного малюка сумішами та іншими прикорму. Просто потрібно трохи перечекати період, і харчування знову налагодиться. Привчити до режиму в цей період не вийде.
До четвертого місяця дитина вже звикає до усталених правил.
Відео: Дитині 3 місяці: режим дня, годування, вміння!
Нічний сон може вже тривати близько 10 годин. В день малюк спить 3 рази по 2 години. Слід враховувати, що в цей час починають прорізуватися перші зубки, дитина може відчувати фізичний дискомфорт, він стає примхливим, порушується сон і апетит. Режим в цей час буде збиватися. Не варто занадто суворо ставитися до нього в цей час, можна трохи підлаштуватися під його ритми.
Якщо дитина на грудному вигодовуванні, то раннє введення прикорму в меню не дозволено.
Всі поживні речовини малюк отримує з маминим молоком. Якщо немовля годують сумішами, дозволено ввести в раціон харчування крапельку соку.
Приблизний режим дня по годинах в перші місяці життя грудничкаа наочно покаже таблиця.
| час | Розпорядок справ |
| 6.00 | Перший сніданок, сон |
| 8.30-9.00 | Умивання. За допомогою ватки або м`якого рушники протерти обличчя теплою водою, почистити носик. Можна закапати сольовий розчин, якщо вдома жарко і в носовій порожнині скоринки. Ранкове підмивання статевих органів також важливо. |
| 9.30 | Другий сніданок, найчастіше знову сон. В цей час мама приведе себе в порядок, збереться на вулицю сама. |
| 10.30 | Прогулянка. Якщо на вулиці жарко, то гуляти не можна в період активного сонця (з 11 до 15 годин). В цьому випадку зібратися на вулицю потрібно буде трохи раніше. Перша прогулянка не повинна тривати більше 15 хвилин. У зимовий час не можна виходити з дитиною в перший місяць його життя при температурі нижче -5 градусів. Кожен день час прогулянки повинно збільшуватися. |
| 12.30-13.00 | Обід, сон. В цей час мама займається своїми справами. |
| 16.00-16.30 | Годування, знову прогулянка. |
| 20.00 | Годування, спілкування, масаж. |
| 22.00 | Купання сприятливо впливає на здоровий сон, тому цю процедуру здійснюють ввечері. |
| 22.30 | Годування та догляд до сну. |
Дитину першого місяця рекомендовано укладати пізніше звичайного. Тим самим можна забезпечити тривалий сон вночі. Якщо вкласти дитину рано, наприклад, о 21.00, то дитина прокинеться на нічне годування вже о 2 годині. Цей час характеризується фазою поверхневого сну, і дитина може довго не заснути. Якщо спати ляжуть одночасно всі члени сім`ї, то до першого нічному годівлі все вже встигнуть набратися сил.
Дітям на штучному вигодовуванні в п`ятимісячне віці в раціон харчування дозволено вводити пюре з овочів і фруктів. Після їх введення уважно потрібно стежити за станом дитини.
Меню шестимісячної дитини стає різноманітним. До цього часу досить добре зміцніла травна система, виробляються ферменти, необхідні для переварювання складної їжі. У раціон харчування вводять каші, пюре з овочів і фруктів, сирки. Кожним новим продуктом годувати слід не раніше ніж через 10 днів.
Раціон харчування дитини в п`ять-шість місяців наочно допоможе побачити графік.
- Перший сніданок - кефір, грудне молоко, суміш.
- Другий сніданок - каша, сирок, натуральний сік.
- Обід - пюре з овочів.
- Вечеря - кефір.
- Друга вечеря - мамине молоко або суміш.
В 6 місяців на першому плані в меню молоко, а на другому вже прикорм. Тому після кожного прикорму варто давати суміш або молоко. Раціон харчування семимісячної дитини продовжує розширюватися. Можна вводити кисломолочну продукцію, спробувати годувати м`ясним пюре.
У 8-9 місяців дитина як і раніше спить три рази в день, але в період неспання він активно вивчає навколишнє оточення. Інтервали між годуваннями стають більше і доходять до 5 годин.
У 9 місяців раціон харчування малюка доповнюється рибними стравами. У цей час потрібно привчати дитину самостійно тримати ложку. Грудне молоко вже не є головною їжею в меню малюка.
У 10 місяців таблиця зразкового розпорядку дня може виглядати наступним чином.
| час | Розпорядок справ |
| 7.00 | перший сніданок |
| 7.40-9.00 | Умивання, гімнастика, ігри. |
| 9.10-11.00 | Перший сон. |
| 11.10 | Другий сніданок. |
| 11.20-13.00 | Прогулянка, ігри. |
| 13.10-15.00 | Сон. |
| 15.10 | Обід. |
| 15.40-17.00 | Ігри, спілкування, прогулянка. |
| 17.00-19.00 | Сон. |
| 19.10 | Вечеря. |
| 19.30-21.00 | Гра, читання книг. |
| 21.00 | Купання. |
| 21.30 | Нічний сон |
Правила встановлення режиму
Для того щоб виробити розпорядок дня при грудному вигодовуванні, мамі самій потрібно навчитися дисципліни і привчити до неї інших членів сім`ї.
Графік привчання малюка до встановленого режиму.
- Підйом після нічного сну повинен бути в один і той же час. Навіть якщо ніч видалася безсонної, малюк після годування не міг довго заснути, його потрібно розбудити для гігієнічних процедур.
- Самостійно потрібно встановити зручний час для годування, сну, прогулянок, купання, і повторювати щодня. Уже через кілька днів малюк звикне до подібного розкладу, і мама відчує полегшення.
- Потрібно відмовитися від годування за вільним графіком. Якщо дитина їв недавно і знову тягнеться ротиком до грудей, можливо, він просто хоче пити. В цьому випадку можна запропонувати водичку.
- Ритуали допоможуть дитині швидше звикнути до режиму. Наприклад, перед сном можна співати пісеньки або читати вірші, перед купанням можна гуляти по кімнаті і розглядати предмети або слухати музику.
Протягом всього часу привчання до режиму мамі потрібно буде запастися терпінням, не злитися і не нервувати, якщо дитина не може звикнути до розпорядку.
Налагодити режим дня в середньому вдається за 10-14 днів.
Відео: Дитина і режим - Школа доктора Комаровського
Що робити мамі, якщо дитина плутає день з ніччю, і як привчити спати безперервно всю ніч?
- Подібна проблема може виникнути через погане самопочуття дитини (ріжуться зубки, кольки, застуда). Потрібно звернутися до лікаря, щоб він дав рекомендації щодо лікування.
- Сухий, жарке повітря в кімнаті. Температура повітря в кімнаті, де спить дитина, повинна бути 20-22 градуса, вологість - не більш 70%. Перед сном приміщення потрібно провітрити не менш 30 хвилин.
- День потрібно заповнити активними діями. Більше грати, спілкуватися з дитиною, робити масаж, гімнастику. Перед сном можна купати у великій ванній, де він буде мати можливість активно рухатися.
- Раціон годівлі повинен бути встановлений правильно. Грудне молоко або суміш потрібно включати в меню не раніше 22-ї години, якщо введені прикорм, то на вечерю можна запропонувати кашу.
Після народження дитини в сім`ї змінюється звичний уклад життя. Важливо не тільки вчасно нагодувати і вкласти малюка, але і зберегти дружню і позитивну атмосферу в сім`ї.
