Спортивні травми - перша допомога та лікування

Травма .. Випадковість чи закономірність!

Чи є травма неминучим явищем в спорті? Так, якщо у спортсмена є так зване слабка ланка! Найчастіше «поломки »відбуваються саме в ньому. Завдання лікарів - встановити цю ланку, обов`язок тренера - розробити вправи для його зміцнення.

Травми можуть бути різні. Є й унікальні Я оперував майстри спорту А., у якого при виконанні «хреста »одномоментно стався відрив сухожиль двоголових м`язів на обох руках. Чому сталася травма? Через різке невідповідності між бажанням спортсмена виконати важку вправу і неможливістю м`язів в даний момент піддатися такої напруги. Адже гімнаст приступив до тренувань після тривалої перерви, динамічний стереотип порушився, м`язи рук не були готові до високого рівня вимог. З інтервалом в півтори місяці були прооперовані обидві руки. Вихід сприятливий, спортсмен продовжує виступати в змаганнях.

Збільшується відсоток травм найчастіше в підготовчому періоді. Наприклад, найбільше число травм у лижників буває навесні і влітку, коли вони грають в футбол.

Значні навантаження накладаються на період зростання юних спортсменів, статевого дозрівання, коли в організмі йде перебудова багатьох систем. Іноді стресова ситуація змагання подвійно провокує травматизм, особливо в видах, де спеціалізація пов`язана з навантаженнями на хребет (гімнастика і стрибки в воду). Бригада в складі хірурга, терапевта, рентгенолога і невропатолога зобов`язана давати висновок щодо відбору спортсменів до відповідних секції. Наприклад, попередній огляд відібраних для занять гімнастикою дозволяє відразу ж виділити вроджені патології, при яких протипоказані заняття цим видом спорту. Консультація у чотирьох вищезгаданих фахівців дозволить виключити в майбутньому захворювання хребта.

Чи потрібно дітям і батькам робити з цього життєву трагедію? Ні в якому разі! Наприклад, спортивна гімнастика у дівчаток може бути замінена художньої.

Підготовку в усіх видах спорту в період росту (від 14 до 18 років) треба вести особливо обережно. І це стосується не тільки, скажімо, до важкої атлетики з її навантаженнями на хребет, а й, наприклад, до баскетболу. Ударні навантаження на колінний і гомілковостопний суглоби у дозріває юнаки багато змінюють в їх будові. Профілактика травм можлива, якщо зробити зовсім небагато: взуття повинна бути у юного гравця на розмір більше, а всередину її необхідно вкласти губчасту устілку.

Є й нові травми Зростає кількість травмованих дівчаток-дзюдоїсток. Основна травма - вивихи плеча, що пояснюється слабкістю капсульно-зв`язкового апарату дівчат. Уже оперуються дзюдоїстки з приводу звичного вивиху плечового суглоба. Що робити? Зміцнювати суглоб! Але чи не втратить при цьому дівчина все своє витонченість?

Травмі Причина або наслідок!

Кожне спортивне вправу в принципі безпечно. Але коли порушується координація внутрішніх зв`язків і ламається малюнок вправи, відбувається травма. Причини? Їх багато. Швидше за все, вони в ланцюзі порушень спортивного режиму і тренувального процесу. Можливі так звані методологічні причини - форсування навантажень. Не відповідають вправ місця занять, екіпірування, взуття Помилка, якщо бігуни часто змінюють ґрунти, а тренування по пересіченій місцевості проводяться без спеціальної підготовки опорно-рухового апарату. До травм веде втома зв`язкового апарату, різке збільшення навантаження після перерви, зневага тренера до скарг учня, хуліганство в ігрових видах спорту. На порядок денний постає питання - підвищення культури спортсменів і тренерів.

Є група видів спорту, де травматизм - явище постійне. Єдиноборства, ігрові та сложнокоордінационниє види - спортивна гімнастика і акробатика, гірськолижний спорт. Ситуація тут змінюється миттєво, і тільки висока реакція спортсмена здатна запобігти порушенню техніки вправи. Сприятливий реагування на нову ситуацію визначається станом центральної нервової системи. Якщо спортсмен добре підготовлений і добре відпочив, він практично не здатний потрапити в травмонебезпечні ситуації.

Стереотип руху виробляється роками, а високий стереотип - це і є спортивна форма плюс відмінний стан серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату та центральної нервової системи.

Коли все взаємопов`язане, ми говоримо: спортсмен в стані високої готовності. А буває і так: ніч не поспав сталася «накладка »у відновленні, стомилася нервова система. Це перші симптоми того, що може статися порушення координації рухів. Наприклад, відразу після старту барьеріст трохи не доходить до бар`єру (якихось два-три сантиметри!), непомітна для ока незвичність відразу проявляється в зусиллях при опусканні махової ноги. Тут вже страждають гомілковостопний суглоб і поперековий відділ хребта. розгорається «бікфордів шнур », а в кінці кінців - вибух: спортсмен натикається на бар`єр. У кращому випадку сходить з дистанції, в гіршому - отримує серйозну травму. Удар об бар`єр - зовнішня причина, справжня причина - внутрішнього порядку.

Якщо говорити про зовнішні причини, то елементарна скупченість спортсменів на тренувальному майданчику - одна з головних. Непідготовлене приміщення або доріжка, погане футбольне поле і слизька майданчик (волейбольний, баскетбольний), мокра поверхня непросохлі статі - завжди можуть стати причиною серйозної травми.

Або ще один характерний для нас варіант. Йде гра. Спортсмен намагається прорватися до воріт і забити м`яч. Він добре підготовлений, але на його шляху зустрічається захисник-грубіян. «Костолом »не дає зіграти супернику на своїй половині поля. Він вміє не тільки наносити травми, а й зображати на обличчі подив: «Я не винен, це чисто ігрове зіткнення! »

Запобігання такого роду травматизму цілком залежить від суддів. Вони повинні вести гру в межах правил і суворо припиняти грубість. Якщо суддя не вивів хулігана з поля, без сумнівів, той виведе з гри когось із суперників.

Медична статистика показує, що найбільший травматизм спостерігається серед низькокваліфікованих спортсменів. Чим вище рівень спортсмена, тим травматизм нижче. Варто згадати чемпіонат світу з футболу, де грають професіонали, не тільки здатні вивести з ладу, а й здатні продемонструвати взаємну повагу. Спостерігаючи за грою класних футболістів, можна бачити, як в останній момент вони йдуть від грубої гри і тим зберігають себе. І в футболі, і в інших видах спорту добре і правильно розвинений м`язовий апарат дозволяє створювати і активно використовувати резерв для профілактики можливих захворювань і травм.

Відео: Перша допомога при травмі ока. Школа здоров`я 12/07/2014 GuberniaTV

Травма Причина та наслідок! Іноді ця зв`язка вимагає серйозного розгляду. Наприклад, майстер спорту міжнародного класу зі стрибків у воду С. скаржився на постійні болі в області поперекового відділу хребта. Будь-яке розгинання тому викликало різкі больові відчуття. На рентгенівському знімку нічого особливого не спостерігалося, крім асиметричного розташування суглобових відростків. Виняток вправ з надмірним розгинанням дозволило позбутися від болю і досягти дуже високих результатів.

Болять старі рани? Чи залишаються вони зі спортсменом на все життя?

Відео: Дивитися - Забій Коліна При Падінні Лікування

Як не дивно, багато штангісти, поки тренуються активно, болів в хребті не відчувають, але варто їм залишити заняття, як болі виникають. Можливо, це пояснюється тим, що м`язовий апарат, створений під час активних занять, компенсував зміни в хребті. Але ось минуло кілька років, з`являється атрофія м`язів спини і Без сумніву, болів можна уникнути, якщо не кидати заняття і підтримувати м`язовий тонус. Штангіст, припиняючи активні заняття, повинен бути орієнтований на підтримуючий режим, на збереження м`язового корсету.

Що робити!

Легка травма Удар м`якої тканини, забій суглобів, надрив і мікронадрив зв`язкового апарату. Наприклад, під час гри підвертається гомілковостопний суглоб. Різкий біль, обмеження рухів, припухлість і невеликий набряк. Що необхідно робити відразу? Холод! Дехто продовжує гру. Іноді футболісти перев`язують тугіше ногу і затягують шнурки на бутсах, що є профілактикою додаткового викиду крові або лімфи. Якщо пошкоджуються кровоносні судини, виникає гематома (крововилив), то згодом треба серйозно попрацювати, щоб розсмоктати кров. А так звана давить запобігає виникненню гематоми.

Середня травма Перш за все звертає на себе увагу реакція спортсмена. Він блідне, падає артеріальний тиск, відбувається спазм судин. Сама природа охороняє людини від втрати крові, і їй треба допомогти. Реакція тримається протягом декількох хвилин. Треба використати цей час для підготовки давить і застосування холоду. Якщо цього не зробити, після викиду лімфи і крові розвивається складний процес. Грубою помилкою є оману багатьох: в день травми робити теплові процедури і розтирання, через них і відбувається розширення капілярів і лімфатичних судин і збільшується набряк. У перші години після травми можна накласти мазеві компреси (траксівазін, венорутон, паста «У ", консоліпласт). Можна зробити пов`язку з гепариновой маззю. Такі мазі повинні бути в спортивній сумці кожного спортсмена і кожного тренера.

травма коліна. Перш за все іммобілізація! Іноді квапливий лікар призначає фізіопроцедури відразу - це помилка. Вони потрібні не раніше, ніж через три доби.

Розрив м`язового волокна. Рух виключається як мінімум на три тижні. Якщо призначається контрастний метод лікування, якщо чергуються холод і тепло, лікування прискорюється, але біологічний процес відновлення затягується. Замість двох-трьох тижнів він може затягнутися до півтора місяців і часом переходить в хронічний.

Важка травма. перелом! Він супроводжується значним викидом крові, відбувається різке обмеження рухливості, виражений набряк. Принцип першої допомоги такої ж. Холод, іммобілізація, обов`язково пов`язка, що охоплює не менше двох суглобів. Наприклад, при переломі кісток гомілки треба фіксувати гомілковостопний і колінний суглоби. Якщо стався перелом стегна, треба фіксувати колінний і тазостегновий.

перелом хребта. Травма вкрай важка, спортсмена треба транспортувати в певному положенні - на спині або на животі в залежності від механізму травми.

Травма! Дехто з присутніх пропонує свою допомогу. Стоп! Ви впевнені в правильності діагнозу і дій, які рекомендуєте? Чи знаєте ви, що від цього залежать подальші багатоденні зусилля по виправленню неправильних дій? ..

Самопоміч повинна бути в межах розумного. Наприклад, травматичний вивих плеча (його видно неозброєним оком). Якщо ви не, володієте методикою вправляння суглоба, займатися цим ні в якому разі не можна! Вивих може бути з ушкодженням (переломом) шийки плечової кістки. Якщо вправляти суглоб, не знаючи всієї картини травми, можна осколками пошкодити нервові сплетення або артерії.

Травма і допомогу Мова зараз про те, що спортсмени називають «заморожуванням ». Вона миттєво призводить до блокування рецепторних зон, а значить, до посилення травми, більшого розриву і, без сумнівів, подовженню термінів відновлення. У кілька разів! Без перебільшення можна сказати: виступ в такому стані може стати останнім в кар`єрі спортсмена Перш ніж «заморозити »травму для продовження змагань, згадайте це застереження фахівців. Не секрет, що іноді лікарі піддаються на вмовляння тренерів і вміло створюють миттєвий ефект одужання. Так, так може бути. Але раз у житті, припустимо, на змаганнях олімпійського рівня. А тим часом практика часто-густо пропонує сотні випадків з недолікованими, скоровилеченнимі травмами, які і стають хронічними. Тільки тривале лікування з дотриманням біологічних принципів відновлення виключить повторення травми.

Чи можна з заблокованої травмою показати високий результат?

Так. Якщо спортсмен знаходиться в найвищому функціональному і психологічному стані, якщо немає порушення капсульно-зв`язкового апарату і немає крововиливу і порушення функції. У момент травми є так званий світлий проміжок, коли відбувається спазм судин і викид адреналіну. Якщо в цей момент лікар встигає зробити блокування, спортсмен може виконати вправу. Але якщо спортсмен отримав травму сьогодні, а виступати йому завтра, як правило, знеболювання марно.

У виникненні майбутніх серйозних травм грають часто провокують роль мікротравми. Розрив ахіллового сухожилля При розпитах з`ясовується, що спортсмен скаржився на біль в зонах ахіллового сухожилля вже (!) Протягом року, а то й двох років. Проводилось консервативне лікування, часто неправильне, і застосовувалися препарати, неприпустимі при цьому лікуванні. Наприклад, введення стероїдних препаратів в область сухожилля послаблює міцність тканин. На патологічному фоні і відбувається великий розрив.

Паратеноніт, а в перекладі загальнозрозумілою мовою - запалення оболонок сухожилля, виникає, якщо біг проводтся по твердому грунту. У лікуванні треба йти простим шляхом: включення навантаження, іммобілізація хворої кінцівки, новокаїнова блокада плюс мазеві пов`язки. Це шлях лікування, коли все розвивається по природним канонам.

У спорті є лікарі квапливі, вони вводять гормональний препарат, який дає миттєвий ефект: сухожилля втрачає припухлість, болі зникають Не поспішайте користуватися «швидкою допомогою », а формуйте лікувально-відновлювальний процес, спираючись на біологічні закономірності, що відбуваються в організмі. Травма, яку він вилікував поспішно, приречена на повторення.

Компреси можна робити самостійно, оберігаючи себе від мікротравм, чергуючи компреси з гепароід з компресами з маззю Вишневського і спиртовими. Процедура проста: накладається мазь, потім марлева серветка (3-4 шари бинта), потім все це зрошується спиртом, покривається вощеного папером і забинтовується. Таке поєднання більш ефективно, ніж модні закордонні мазі.

Від милиць до п`єдесталу

Відео: Розтягнення зв`язок гомілкостопу, швидке відновлення. Київ Михайло Гузь, Ankle injury treatment Kiev

Якщо травма, скажімо, ноги, важка, спортсмен потрапляє в хірургічне відділення, переносить операцію і починає ходити на милицях. Етап вкрай важливий. Від того, як веде себе травмований спортсмен, залежить не тільки час повернення в лад, але іноді і його подальша кар`єра в спорті.

На жаль, багато біди пов`язані з молодими спортсменами Вони поспішають раніше піти з лікарняного ліжка або не витримують цикл відновлення. Є багато негативних прикладів, коли спортсмен неправильною поведінкою подовжує процес одужання.

А чи можна прожити життя в спорті, не маючи важких травм? Так. Якщо об`єднати методологічні та медичні побажання лікаря, їх можна звести до наступного. Серйозно і грамотно ставитися до розминки, тобто готувати себе до високого рівня навантажень і на тренуванні, і на змаганнях. Паралельно розігріваючи м`язовий і зв`язковий апарат, обов`язково налаштовуватися на певний вид рухів.

Чітко і грамотно ставитися до побудови тренувального заняття. Стежити за планомірність навантажень, не форсувати їх після перенесених захворювань і вимушених перерв.

Обов`язково застосовувати відновний цикл після тренувальних занять (розвантажувальні вправи, сауна). Іноді відновлення розуміється як набір найскладніших процедур, які тільки є в спортивно-медичних центрах. Це не зовсім так. Відновлення - це частина культури великого спорту.

Серйозним має бути ставлення до будь-яких - навіть мікротравматичні пошкоджень. Мікротравми - грунт для травм важких.

Травма частіше продукт безкультур`я спортсмена, що ігнорує основи підготовки, або тренера, який нехтує поруч методичних прийомів, або працівника спортивних споруд, які не готує місць для занять. А може - і безкультур`я суперника і судді.

Чи буде травматизм наростати з ростом спортивних результатів? Питання складне. Спорт - це фізіологічна модель найвищих результатів, і на рівні їх стелі травми неминучі Але ми ще мало знаємо і адаптаційні можливості людини. В першу чергу про це повинні пам`ятати лікарі, відшукуючи резерви організму, що оберігають від травм. Проблема ця багатоступенева, її треба вирішувати за багатьма параметрами…

Багаторічний досвід хірурга дозволив Анатолію Опанасовичу Щукін звернутися до всіх, хто займається спортом:

- Якщо відчуваєте заряд бадьорості, немає апатії, роздратування, навантаження - на користь. Якщо з`явилися ознаки безсоння, дратівливості, втрати працездатності, не тягне виконувати улюблені вправи - значить, ви свідомо йдете на зустріч з травмою. Перевтома - один з найважливіших чинників отримання травми. Найчастіше прислухайтеся до свого стану, і ви уникнете багатьох ускладнень…