Фітнес для краси і здоров`я
Фітнес - не стільки струнке тіло, скільки цілий набір заходів для оздоровлення. Під заняттям фітнесом мається на увазі раціональне і правильне харчування, підтримка м`язів в тонусі, чистка організму, масаж, і SPA-процедури.
Зі здоровим харчуванням і очисними процедурами можна змиритися, але з тим, що необхідно йти в спортивний зал і виконувати там вправи, упокорюється мало людей. Але необхідно усвідомлювати, що без фізичних навантажень дотримати інші правила фітнесу ефективно не вийде.
Для втрати зайвих кілограмів необхідно слідувати певному режиму тренувань в спортивному залі. Для зміцнення м`язів і хорошого їх розвитку, людині потрібні силові вправи. Чим більше у людини м`язів, і чим більше вони розвинені, тим більше необхідно організму енергії для утримання їх в тонусі.
Сприяють зменшенню жирів аеробні заняття, під час навантаження таких занять організму потрібно багато енергії, а якщо її не вистачає, то організм користується запасами жиру.
Результати тренувань видно після 2 місяців систематичних вправ. Найважче жіночій половині, не стримався від надмірного споживання їжі до і після занять. Адже успіх закладений не тільки у фізичних вправах, а й в правильному харчуванні.
А якщо є проблеми зі здоров`ям, то необхідна консультація терапевта. Перш за все, це стосується жінок, які мають захворювання серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату, а також вагітних.
