Десять способів знизити ризик захворювання на рак
1. Не кришиться огірок в дрібну крихту.
Співробітники американського інституту ракових досліджень радять мити і різати овочі безпосередньо перед вживанням: це збереже в них вміст вітамінів на максимальному рівні. Їх краще вживати великими шматками. Справа в тому, що чим більше зіткнення розрізу плода з киснем, тим менше в ньому залишається вітамінів.
А вони виключно важливі, оскільки є активними бійцями проти раку.
2. Пийте більше чотирьох склянок води на добу.
Вчені встановили, що ті, хто п`є більше чотирьох склянок води на добу, скорочують ризик отримати рак прямої кишки. Пийте все, що без бульбашок, алкоголю і кофеїну.
Відео: Правильне харчування знижує ризик онкологічних захворювань
3. Не лінуйтеся оглядати себе з голови до ніг.
Виходячи з душу, огляньте кожен сантиметр свого тіла, все незнайомі темні плями, якщо вони з`явилися у вас на шкірі, зміни в кольорі і розмірі родимок. Виявивши щось, що викликає у вас сумніви, зверніться до дерматолога. Адже рак шкіри - сама виліковна форма цього захворювання, якщо його «зловити» на ранній стадії.
Відео: 10 смертельних ВИДІВ РАКУ
4. Піца: менше м`яса і сиру, більше томата.
Томати рясніють так званим лікопіном, потужним антиоксидантом, що охороняє від раку передміхурової залози.
5. Їжте більше цибулі.
...Лук більше відомий своїми бактерицидними властивостями, але він містить і сульфідні речовини, що володіють потужними антиракові компонентами.
6. Фізичні вправи.
Ще одне дослідження в Гарвардському університеті, до якого були залучені майже 50 тисяч осіб, підтвердило, що люди, постійно займаються фізичними вправами, скорочують ризик отримати рак прямої кишки на 50 відсотків. ... Дослідження підтверджують одну сумну істину: чоловік, який набрав після двадцяти одного року вагу, що перевищує норму на 20 кілограмів, майже подвоює шанс отримати рак прямої кишки.
7. Капуста вас не підведе.
...Оскільки містить сульфидную субстанцію, яка, можливо, є найпотужнішим антираковим речовиною.
8. Менше хвилювань.
Один тільки висновок: почуття страху і безнадії знижує імунний захист навіть у мишей.
9. Не ігноруйте сою.
...Вона містить фітоестрогени, зокрема генистеин, який в змозі зупинити розвиток раку передміхурової залози.
Відео: Вчений світ: Геннадій Білицький про ризик захворіти раком
10. Аспірин.
Попередні дослідження показують, що аспірин може вберегти від деяких видів раку. (А може і викликати.)
