Чи шкідливий зелений чай для вагітних?
З появою нового життя в організмі жінки її побут і звички перевертаються з ніг на голову. Відразу виникає незліченна кількість питань, що можна робити, а що не можна. Опитуються лікарі, подруги, мами, знайомі, моніториться інтернет. Все це робиться з метою створення нової карти світу, нового розуміння. Повністю змінюється ритм і якість життя жінки. Ще недавно красуня бігала на тоненьких шпильках і курила найдорожчі сигарети, а сьогодні вона ходить в м`яких тапочках і п`є тільки молоко.
Перегляду і переоцінці піддається щоденне харчування. Стільки всього доводиться вживати в їжу, незважаючи на свою нелюбов до багатьох страв. І стільки всього раніше улюбленого ставати не можна. Є продукти, кількість яких потрібно збільшити при приготуванні їжі, а деякі взагалі потрібно однозначно прибрати з раціону. Щось лікарі одноголосно радять споживати в необмеженій кількості, а щось одноголосно забороняють. Слухати медиків чи ні - вибір за жінкою, яка перебуває в очікуванні малюка.
Але як бути з продуктами, ставлення до яких неоднозначно? Адже є окрема категорія, яку то приймають за панацею, то вважають ворогом номер один для жіночого організму. Так, наприклад, під час вагітності в категорію неоднозначних продуктів потрапляє зелений чай. Незважаючи на те що цей напій, здавалося б, не найголовніше блюдо в меню, але саме від того, що п`є жінка, залежить її здоров`я і стан плода. Адже організм малюка складається на 90% з води. Тут вже про якість і кількість рідини варто потурбуватися. Тому багато представниць прекрасної статі нерідко ставлять запитання, чи можна пити зелений чай, якщо знаходишся в положенні.
Чим корисний зелений чай?
Зелений чай вже давно вважається абсолютним ліками. У складі цього напою можна знайти амінокислоти, вітаміни (А, С, К, B1, B2, В9, В12, РР), білкові речовини і ефірні масла. По праву він вважається скарбницею і джерелом корисних мікроелементів. Для жінки зелений чай - це унікальний напій, який дарує вічну молодість і красу. І багато дамські серця він підкорив своїми бадьорими і цілющими властивостями.
Так чому ж під час вагітності цей чудо-напій потрапляє в зону сумнівних продуктів? У чому тут зворотна сторона медалі? І головне, пити чи не пити зелений чай при вагітності? Чого цей напій приносить більше: користі чи шкоди? У чому плюси, а в чому мінуси його вживання? Давайте розглянемо детально всі аспекти, щоб прийняти остаточне рішення і поступати на благо зростаючого малюка.
Чому лікарі не рекомендують пити зелений чай вагітним?
Нещодавно в газетах і журналах писали, що зелений чай під час вагітності пити не можна. Гучні дослідження іспанського університету Мурсія, в ході яких були виявлені негативні наслідки і негативний вплив цього напою на організм жінки, поставили під сумніви якісь цілющі властивості. Виявляється, зелений чай при вагітності може приносити шкоду. Так що ж не так стає з залитої окропом заваркою?
Вся справа в кофеїн. Це, як відомо, сильнодіючий стимулятор, який негативно може позначитися на загальному стані майбутньої матері. Він провокує прискорене серцебиття і підвищує тиск. Так, кофеїну в зеленому чаї не так багато, як в самому кави. Але і малій кількості не заважає створити зону ризику, особливо в період кінця першого і другого триместрів. Слід пам`ятати, що кофеїн підвищує ризик уповільнення формування розвитку плода і стає причиною його невиношування.
Якщо ж представниця прекрасної статі - пристрасна любителька зеленого чаю, то їй варто під час вагітності взяти його кількість під контроль. Доза, яку рекомендують лікарі, - 200 мг на добу. Але тут варто враховувати весь кофеїн, що надходить в організм. Це і шоколад, і чорний чай, і какао, і, звичайно ж, кава. Тому денна доза зеленого чаю не повинна перевищувати двох склянок.
Але обмежувати себе потрібно не тільки в період вагітності, а й деякий час після. Під час лактації варто також дотримуватися норму, тому що її порушення призведе до надлишку кофеїну в молоці, що, в свою чергу. може сильно вплинути на здоров`я і відбитися на спокої малюка.
Зелений чай - ворог фолієвої кислоти
Всім відомо, що фолієва кислота дуже важлива на перших етапах формування плоду. Її недолік може привести до небезпечних наслідків. І саме після досліджень іспанського університету в усьому світі засумнівалися в тому, чи можна пити під час вагітності зелений чай. Вчені, проаналізувавши дані дослідження, заявили, що зелений чай перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти під час вагітності. Це стосується і засвоєння препаратів, в яких вона міститься. Порушення і придушення функціонування цієї кислоти в організмі може спровокувати дефекти спинного мозку.
Але є фахівці і вчені, які спростовують ці заяви, звинувачуючи іспанських лікарів в неточності досліджень і не особливо глибинному аналізі. Тому в рамках безпеки все-таки варто тримати кількість випитого чаю (і зеленого, і чорного) під контролем.
Зелений чай провокує брак заліза
Серед противників вживання зеленого чаю під час вагітності, як виявляється, є лікарі і фахівці, які попереджають про ускладнення засвоєння заліза з продуктів харчування. А це, як відомо, може призвести до анемії. Тому фахівці рекомендують не пити чай відразу після їжі або під час, а почекати всього двадцять-тридцять хвилин після. Ідеальний час між прийомом їжі і пиття чаю - 40 хвилин. Але хто буде терпіти 40 хвилин до і 40 хвилин після? Хоча такий часовий відрізок дозволяє зберегти всі вітаміни і кислоти, що надійшли під час їжі.
Підводячи підсумок всього, про що сказано, важливо відзначити, що категоричних заборон на вживання зеленого чаю під час вагітності немає. Як завжди, важливо дотримуватися золотої середини і знати у всьому міру, а головне, консультуватися з вашим лікарем, який індивідуально може оцінити ваш стан і дати точну пораду.
Яка користь зеленого чаю
Справедливості заради варто відзначити і корисні властивості зеленого чаю, за які представниці прекрасної статі так його люблять. І це, звичайно ж, і його смакові якості, і можливість робити приголомшливі напої (як освіжаючі, так і зігріваючі). Зелений чай можна міксувати і поєднувати з медом, імбиром, молоком, м`ятою і лимоном. І насолоджуватися приємними хвилинами блаженства смаку.
Відео: Чи можна вагітним пити чай?
Зелений чай - ворог спраги номер один. Його можна пити протягом дня (але ні в якому разі не під час або після їди), вприкуску з чайною ложкою меду. Саме вприкуску, тому що не можна розчиняти мед в окропі. У такому стані він стає отрутою. І не варто псувати напій цукром.
Вітамінний і цілющий зелений чай
Зелений чай містить неймовірно багато корисних речовин, таких необхідних вагітним жінкам. Це і цинк, і магній, і кальцій, і залізо, а також безліч інших важливих елементів. Він володіє воістину чарівними властивостями. Напій покращує стан вагітних представниць прекрасної статі при токсикозах.
У період виношування плоду не можна вдаватися до допомоги антибіотиків. І в цій ситуації зелений чай - один імунної системи вагітної жінки. Завдяки своїм властивостям він бореться з інфекціями, запальними процесами і зміцнює загальний стан організму.
Зелений чай - джерело кальцію. А кістки і зуби - найслабше місце всіх вагітних. Багато представниць прекрасної статі скаржаться на те, що після пологів доводиться постійно відвідувати стоматолога. Напій зміцнює кістки, а також вирішує багато зубні проблеми. Завдяки дубильних речовин, що входять до складу чаю, зменшується ризик розвитку пародонтозу.
Відео: Чи можна Вагітним Чай Каркаде
Цей напій також сприяє поліпшенню функціонування головного мозку. Чай бадьорить, проганяє сонливість, покращує пам`ять і уважність. Зеленому чаю під силу і контролювати артеріальний тиск, а також зміцнювати стінки судин, зменшуючи їх проникність. Чай захищає плід від вільних радикалів і інших шкідливих речовин.
Як контролювати своє здоров`я
Під час вагітності жінки намагаються рясніше і більше харчуватися, що в свою чергу призводить до збільшення холестерину в організмі. А цей факт впливає на підвищення артеріального тиску і викликає ризик розвитку ожиріння у дитини. Зелений чай відомий своїми властивостями контролю над рівнем холестерину і тиску. Він дозволяє підтримувати всі показники в стані норми.
У жінок в період вагітності може піднятися рівень цукру в крові. Це може спровокувати розвиток діабету у дитини. Контролювати і знижувати рівень цукру в крові - таке завдання теж під силу зеленому чаю. Це властивість (стабілізація цукру) вже доведено. І напій радиться приймати всім жінкам, які перебувають у групі ризику.
На жаль, набряки супроводжують багатьох жінок в період вагітності. Зелений чай здатний боротися з інтоксикацією і є сильним сечогінним засобом. Вживання цього напою сприяє виведенню зайвої води з організму і полегшення загального стану.
Про користь зеленого чаю можна говорити нескінченно. Як багато століть назад, так і багато століть в майбутньому його будуть звеличувати і обожнювати. Про його шкоду і зараз продовжують сперечатися і проводять наукові дослідження, робляться виступи на цю тему. Але ви, в першу чергу, повинні прислухатися саме до себе. І тоді ви зможете відповісти на своє запитання: чи можна вагітним зелений чай. Адже у кожної людини організм по-різному реагує на один і той же речовина. І, звичайно ж, завжди варто дотримуватися норму.
