Чи можна пити чай з м`ятою, лимоном, зелений або каркаде при грудному вигодовуванні
У лактаційний період мамам потрібно вживати тільки ті їжу і питво, які не здатні нашкодити малюкові. Серед таких напоїв виділяється зелений чай. Якщо правильно пити зелений чай при грудному вигодовуванні, він стане не тільки прекрасним доповненням раціону, але і принесе користь матері і дитині. Однак перші прийоми такого пиття повинні проводитися з особливою обережністю, так як реакція малюка на нього може бути як позитивною, так і негативною.
Відео: Про м`яту!
Користь зеленого чаю при лактації
Зелений чай, який виготовлений з якісної сировини, має антиоксидантні і тонізуючу властивості, а також має стимулюючу смак дією. Завдяки цим якостям свіжозаварений напій:
- знижує артеріальний тиск;
- знижує ймовірність розвитку серцевих і судинних хвороб;
- здійснює профілактику появи ракових пухлин;
- приводить в норму обмінні процеси в організмі;
- виводить зайву рідину;
- виводить шлаки і токсичні речовини;
- сприяє схудненню.
Зазвичай рекомендується пити приблизно 3 гуртки чаю на добу при бажанні досягти позитивного ефекту, який відбивається на фігурі і стані організму. Мамі, що годує можна вживати зелений чай, якщо він не пакетиках, а крупнолистовий. Тільки листя великого розміру, закручені в спіраль або трубочку, які під дією окропу швидко відновлюють свою форму, принесуть мамі і її дитині користь завдяки безлічі вітамінів.
Правила пиття при лактації
Зелений чай не містить кофеїну і характеризується зниженим рівнем теїну, який має схожий з кофеїном склад. Тому при вживанні цього напою під час лактації слід ретельно стежити за станом дитини, а саме за його емоційними змінами. Також під впливом теїну малюк може почати вередувати або гірше спати.
Відео: Олена Малишева. М`ята - корисні властивості і протипоказання
Якщо мама регулярно пила зелений чай, відмовлятися від нього їй не варто. Але спочатку слід знизити його кількість до мінімуму, а потім, при відсутності негативної реакції у дитини, можна поступово збільшувати його обсяги.
Оптимальний початковий обсяг зеленого чаю, який дозволено пити мамі, що годує, не повинен перевищувати чашки на добу. Найчастіше цей напій не викликає негативних наслідків з боку організму малюка, але краще перестрахуватися і поспостерігати за його станом протягом 2-3 днів. При появі у дитини алергії, плаксивого або перезбудженого стану, погіршення сну зелений чай мамі краще поки не вживати. Якщо реакція відсутня, поступово можна підвищувати обсяги напою до 3 чашок на добу.
Зелений чай з добавками
Шалені матері намагаються урізноманітнити свій питний раціон чаєм з різними добавками, наприклад, молоком, лимоном, відваром з ромашки, м`ятою, каркаде, малиною. Кожен з додаткових інгредієнтів напою може викликати негативну реакцію у малюка, тому при їх введенні слід ретельно стежити за станом крихітки.
молоко
Багато мам вважають, що чай з молоком стимулюють лактацію. Однак цей факт - всього лише міф, а за позитивний результат у цьому випадку відповідає самонавіювання. Більш того, напій з молоком під час лактації може негативно вплинути на стан дитини. Така дія зумовлена наявністю білка коров`ячого молока.
Навіть при відсутності негативних реакцій малюка на такий напій з молоком вживати його матері-годувальниці дозволяється в обсягах, що не перевищують 1 чашки на добу. Рекомендується доповнювати напій молоком тільки після досягнення дитиною віку 3 місяців.
Якщо після вживання жінкою чаю з молоком у дитини з`явилася алергія або порушилася функція травлення, від нього слід відмовитися. Також можна спробувати замінити коров`яче козячим молоком, білок якого легше засвоюється дитячим організмом.
малина
Малина може стати причиною розвитку сильної алергії у малюка. Тому додавати її в чай можна, починаючи з мінімальних обсягів. Вживати дозволяється виключно натуральну ягоду. Ні в якому разі не можна заварювати малиновий чай з пакетиків, так як в ньому присутні ароматизатори та барвники.
м`ята
М`ята при грудному вигодовуванні протипоказана, так як вона знижує обсяги виробленого молока. Це обумовлено тим, що м`ятний чай зменшує слизові виділення завдяки вмісту в ній ментолу (60%). При гіперлактаціі м`ятний чай також не дуже ефективний, так як в цій ситуації відрегулювати її зможуть лише великі обсяги ментолу.
М`ятний напій радять пити матерям, які вже відлучили малюка від грудей, для зниження обсягів виробленого молока.
Відео: Чай ВІД ТИСКУ. Чай від високого тиску. Низьке і високий кров`яний артеріальний тиск
лимон
Якщо мати хоче почати додавати в чай лимон при грудному вигодовуванні, їй слід починати вводити його з маленьких доз, а потім ретельно стежити за станом крихітки. Лимон можна використовувати тільки натуральний, як і чай. Лимон є сильним алергеном, але більшість алергенних речовин з нього руйнуються під впливом гарячої води.
Тому лимонний напій, якщо у малюка немає на нього негативної реакції, рекомендується вживати в кількості 2 чашок на добу. Це принесе мамі і її чаду тільки користь, їх організм отримає вітамін С.
гібіскус
Пити чай з додаванням каркаде при лактації не забороняє. Однак каркаде - сильний алерген. Якщо сама жінка є аллергиком, їй строго заборонено вживати цю червону добавку. Якщо у матері немає алергії, їй слід переконатися в її відсутності у малюка. Розпізнати негативну реакцію організму крихти можна, якщо на його шкірі з`явилися висипання, почервоніння, а також у нього пропав апетит, і з`явилося примхливе настрій.
При вживанні матір`ю каркаде дитина може страждати від розладу травлення, метеоризму, кольок, дисбактеріозу. Також каркаде може викликати порушення сну і дратівливість через тонізуючого ефекту рослини.
Ні в якому разі не можна пити каркаде тим мамам, чиї діти мають будь-які патології нирок і сечовивідної системи. Лікарі радять жінці під час лактації вживати каркаде тільки після початку введення прикорму.
Відео: Холодний зелений чай з лимоном і м`ятою
Ромашка
Додавання ромашки в напій може підвищити лактацію. Також іноді у годуючих мам спостерігаються розлади шлунково-кишкового тракту, з якими допоможе впоратися відвар ромашки, доданий в чай. Ромашку рекомендують вживати для заспокоєння, розслаблення, поліпшення сну, причому ці властивості рослини передаються не тільки матері, але і дитині.
Щоб не нашкодити малюкові, при лактації можна випивати не більше 3 чашок напою з ромашки в день. Краще пити ромашку на ніч, або в другій половині дня.
Зелений чай годуючим матерям пити можна при відсутності негативної реакції у крихти. Якщо у дитини з`явилася алергія або погіршився стан здоров`я, слід терміново припинити прийом напою. Якщо симптоми не пропадають, необхідно терміново показати малюка педіатра.
