Чи можна пити каву під час грудного вигодовування
Кава - напій з яскравим, насиченим смаком, який бадьорить і додає сил. Любителів цього напою можна знайти серед будь-якої категорії населення. Не виключенням стають і жінки-годувальниці. Перш ніж зрозуміти, наскільки шкідливо чи корисно кави при грудному вигодовуванні, потрібно розібратися в його складі і дії на організм.
Склад кавових зерен і їх користь
До складу зерен входить багато корисних речовин: 
- кофеїн збуджує роботу центральної нервової системи;
- вітаміни В3, А, Д, Е;
- білки;
- амінокислоти;
- мінеральні речовини (калій, магній, кальцій).
Користь від напою полягає в наступному:
- показаний людям, що страждають низьким артеріальним тиском;
- допомагає при мігрені;
- є антиоксидантом;
- знімає м`язову напругу;
- тонізує;
- має сечогінну дію.
різноманітність смаку
Важливим є те, яку каву при грудному вигодовуванні був обраний. Краще зупинятися на натуральних кавових зернах. Бажано, щоб вони були свіжомеленим.
Відео: Пити чи не пити каву при вагітності і грудному вигодовуванні (лактації)
- Розчинна кава, який можна знайти на полицях магазинів, пити не рекомендується. Подібні гранули найчастіше роблять із зерен низьких сортів. У ньому багато кофеїну і шкідливих речовин, які утворюються в процесі хімічної обробки.
- Можна знайти і такий товар, як кава без кофеїну. Насправді виробники шляхом хімічної обробки знижують вміст кофеїну до мінімуму, але повністю його виключити не можна. Він так само шкідливий, як і розчинний.
- Зелена кава популярний серед жінок, які хочуть схуднути. Але для годуючих матерів він знаходиться під забороною. Даний напій знижує апетит. В результаті дитина може недоотримувати багато поживних речовин разом з грудним молоком.
- Чи можна замінити каву зеленим чаєм? Це питання постає перед багатьма жінками. У напої міститься чайний кофеїн - теїн. Він надає на нервову систему таку ж дію, що і кави.
Вплив напою на організм дитини
Більшість фахівців приходять до думки, що пити каву не можна. Деякі речовини, що входять до його складу, надають на дитячий організм шкідливий вплив.
Кофеїн не засвоюється і погано виводиться організмом немовляти. Накопичуючись, він порушує роботу нервової системи. Дитина стає нервовим, збудливим. Виникають проблеми зі сном. Але це тільки в тому випадку, коли жінка вживає напій у великих кількостях. Крім того, як і будь-який інший новий продукт, кава може спровокувати алергічну реакцію. 
Кофеїн виводиться з організму дорослої людини протягом декількох годин. Час на те, щоб він перестав діяти в організмі грудничка, триває набагато більше. Реакція на продукт може бути не тільки протягом перших днів прийому, але в наступні тижні. Після однорічного віку організм дитини навчиться цей напій переробляти.
Якщо дитині виписують будь-які ліки, слід попередити лікаря про те, що в раціоні присутній кави. У багатьох препаратах міститься кофеїн, і щоб уникнути передозування лікар врахує цю особливість.
Чому варто остерігатися пити цей напій є? Шкода від кави при грудному вигодовуванні полягає в наступному:
- підвищується збудливість, дитина стає вередливою, погано спить і з працею засинає;
- іноді з`являється алергічна реакція у вигляді висипу на шкірі;
- дитина може втрачати багато рідини, результатом чого стає зневоднення;
- через втрату рідини можуть виникнути запори;
- втрата кальцію та інших важливих речовин.
Кава з молоком дозволить знизити шкідливий вплив кофеїну на організм дитини. Воно заповнить втрату кальцію під час прийому даного напою. Помилка, що молоко знижує концентрацію кофеїну. Однак кава з молоком потрібно пити без цукру, так як подібне поєднання також сприяє втраті кальцію.
Кава і грудне вигодовування: головне - не нашкодити
грудної вік - час, не найкраще для подібних напоїв. Якщо почати ранок без кави важко, можна знизити ризик шкоди на організм дитини, керуючись деякими правилами. 
- Напій потрібно варити, оскільки розчинна кава містить багато кофеїну.
- Для зниження кофеїну його можна не варити, а просто залити окропом і дати настоятися.
- Частота вживання напою не повинна перевищувати однієї чашки раз в 2-3 дня.
- Пити напій краще з ранку, після годування малюка. До наступного годування концентрація кофеїну в молоці знизиться. Сподіватися на те, що він повністю піде, не варто. Годування дитини здійснюється частіше, ніж через 5 годин - саме стільки часу необхідно для виведення кофеїну з організму дорослої.
- Не слід одночасно пити каву з іншими продуктами, що містять кофеїн (темний і білий шоколад, какао, зелений і чорний чай, кока-кола і інші подібні напої).
- Кофеїн сприяє виведенню кальцію з організму, тому слід збільшити споживання таких продуктів, як сир, кефір, сир.
- Обов`язково потрібно пити більше рідини разом з кавою. Це пов`язано з тим, що кофеїн призводить до зневоднення організму.
- Каву можна розбавляти молоком, якщо у дитини немає алергії.
Краще в перші три місяці після народження дитини від даного напою відмовитися. За цей час травна система малюка встигне адаптуватися до нових умов. Не варто вводити продукт в той час, коли у дитини застуда, ріжуться зубки або ще які-небудь порушення.
Відео: МОЖНА пити справжній КАВА при і під час вагітності. Вагітній. Чи шкідливо на ранніх термінах
При грудному годуванні кави може замінити цикорій, трав`яний чай або настій. Цикорій найбільше нагадує смак улюбленого напою. Корисний він для нервової, травної системи, покращує обмін речовин. Крім того, в нього можна додати трохи кави.
Також корисний і кроповий настій, який допоможе грудничку впоратися з коліками в животі.
Рішення про те, пити каву чи ні, приймає сама жінка. Педіатр може лише дати рекомендації, які дозволять знизити шкоду на організм дитини. У тому випадку, коли новонароджений страждає нервовими розладами і погано спить, ризикувати його здоров`ям не варто.
