Дієта Любові Орлової
Відео: Весна / The Spring
Популярна актриса радянських часів Любов Орлова мала чудову фігуру, прекрасний колір обличчя і оптимістичний погляд на життя. Одним із секретів краси актриси є правильно збалансоване харчування і дотримання його режиму.Раціон харчування меню Любові Орлової
сніданок: 150 грамів гречаної або пшоняної каші, звареної на звичайній воді або знежиреному молоці з обов`язковим додаванням однієї столової ложки подрібнених горіхів, жменьки родзинок або кураги.
Як добавки крім волоських горіхів дозволяється вживати їх різні види:
- кешью,
- мигдаль,
- арахіс,
- фундук,
- насіння.
Відео: Фільми з Любов`ю Орловою
також можна використовувати мелконарезенние шматочки фруктів (Яблука, апельсини, банани).
обід: овочевий суп без м`яса в необмеженій кількості. Два шматочка житнього хліба з цільного зерна.
Необхідно натерти моркву, дрібно порізати цибулю, капусту, картоплю. Потім додати шпинат, брокколі, Зелена цибуля, кольорову капусту, квасолю. Далі в обов`язковому порядку покладіть дрібно нарізану невеликий маринований огірок, жменьку журавлини і квашену капусту. Всі інгредієнти супу обсмажування не підлягають, вони закладаються в каструлю по черзі в міру готовності попередніх овочів. заправляється вегетаріанський суп нарізаною свіжою зеленню на ваш смак.
вечеря: пікантний салат із зелені з додаванням сиру зниженого відсотка жирності, знежиреної сметани або майонезу. 200 грамів рагу, приготовленого з тушкованої капусти, відвареної квасолі, макаронних виробів, посипаного приправою.
другим низькокалорійним варіантом вечері може бути - 300 грамів салату з різних фруктів.
Перед нічним сном, якщо будуть долати напади голоду, рекомендується залишок холодного супу збити за допомогою міксера. Прикрасити такий корисний овочевий коктейль можна листочками петрушки.
