Дієта на кашах
На сьогоднішній день дієта на кашах стала дуже відомою і застосовуваної. Дієта на кашах не тільки відрегулює ваш вага, але і м`яко очистить ваш організм від шлаків і токсинів. Крупи мають наступні переваги перед іншими продуктами:- До складу круп входять корисні речовини, які необхідні для правильної роботи організму. Це макро і мікроелементи, вітаміни групи В, незамінні амінокислоти.
- Велика кількість клітковини, яка міститься в кашах, очищає організм і пов`язує жири. Це призводить до зниження ваги.
- Страви з круп є дієтичним продуктом. Вживати каші можуть діти, люди похилого віку і тяжкохворі в післяопераційний період.
- Каші добре засвоюються організмом і поєднуються з іншими стравами.
- У крупах немає барвників, консервантів. Це продукт екологічно чистий.
- Каші легко приготувати. Вони всім доступні за помірну ціну.
дієта на кашах має безліч варіантів. Усе дієти на кашах правильно збалансовані, прості у використанні і результативні. Тривалість дієти на основі каші від однієї до двох тижнів. Можна, можливо зменшити свій вага на п`ять кілограм і більше протягом тижня. Якщо після закінчення дієти ви будете правильно харчуватися, то ваша вага закріпиться.
Важливо правильно підібрати крупи для дієти на кашах. Корисні крупи, які сильно не оброблені. Таким чином, каша з гречаної крупи, вівсянка, перловка корисніше, ніж манна каша або каша з білого рису.
Для зниження ваги можете вибрати каші, які ви найбільше любите. Протягом дієти на кашах основу раціону складати будуть тільки каші. Перед тим, як зварити кашу, її потрібно добре промити. У кашу не додають сіль, спеції, молоко або масло. варять кашу тільки на воді.
При використанні Кашевая дієти важливо не голодувати. Можна, можливо їсти каші в будь-яких кількостях і в будь-який час доби. З основних напоїв рекомендується мінеральна негазована вода. Краще випивати її до їжі або через півгодини після вживання їжі.
Розглянемо варіанти дієти на кашах.
Дієта на кашах №1
Протягом дня потрібно вживати тільки каші. Їх варять на воді, без додавання солі. З напоїв рекомендується вода, несолодкий чай або каву. триває дана дієта на кашах п`ять днів.
понеділок: вівсяна каша.
вівторок: рисова каша.
Середовище: гречка.
четвер: рисова каша.
п`ятниця: вівсянка.
Дієта на кашах №2
Основу цього варіанту дієти складають шість каш:
- пшеничне
- пшоняна
- вівсянка в зернах
- рисова
- ячна
- перлова
Каші варять щодня, по порядку, який вказаний вище. На сьомий день дієти готується каша на основі всіх шести каш. Крупи необхідно змішати в однакових пропорціях.
Дуже важливо правильно приготувати дієтичну кашу. Для цього ввечері необхідно один стакан крупи залити трьома склянками гарячої води і довести до кипіння. Каша вариться не більш п`яти хвилин. Готову кашу вкутуємо в рушник і залишаємо на ніч. Вранці каша готова до вживання. Каші можна їсти без обмежень. У меню, для даного варіанту дієти на кашах, можна включати різноманітні овочі, фрукти, кефір нежирний, чай і кава несолодкий. Не можна вживати молочні продукти (знежирений кефір - виняток), м`ясо, рибу, яйця, солодощі та хлібобулочні вироби.
Рекомендується вранці, перед сніданком, випивати склянка теплої кип`яченої води. Це прискорить втрату зайвих кілограмів. Повторити цю дієту, для підтримки вашої стрункості, можна через шість місяців.
Дієта на кашах №3.
Тривалість цього варіанту Кашевая дієти десять днів. З меню дієти повністю виключаються м`ясні і молочні продукти, хлібобулочні вироби та випічка, картопля, риба, кондитерські вироби, шоколад.
Крупи для приготування каші рекомендуються будь-які. Виняток становить манна каша. Всі каші готуються на воді, без додавання солі, масла, молока і цукру. Можна, можливо вживати овочі, не солодкі фрукти, обмежено гриби.
Протягом десяти днів вода і каші вживаються в необмежених кількостях. Після закінчення дієти ви схуднете на п`ять кілограм, як мінімум. Ваш організм очиститься, а настрій покращиться.
Бажаємо успіху!
