Фрукти і харчування (фрукторіанства)

Фрукти є ідеальним і повноцінним продуктом харчування, в якому міститься все необхідне для організму в правильних пропорціях і співвідношеннях. Серед усього розмаїття продуктів, якими людина харчується, саме фрукти мають неповторний смак, приємний запах, прекрасною формою і кольором. Фрукти - унікальна їжа, яка здатна в харчуванні повністю задовольнити людину.

фрукти дуже універсальні, так як можуть зберігатися при кімнатній температурі, без холодильника. фрукти не потребують додаткової кулінарної обробки і не залишають після приготування гору брудного посуду.

Будь-який лікар або дієтолог погодиться, що всім людям в харчуванні просто необхідні фрукти. Фрукти - краще харчування для здоров`я і контролю ваги. фрукти являются живою їжею. справжні фруктоїди включають в харчування виключно сирі фрукти. Фруктаріанство - це не тільки система харчування, а й певний стиль життя.

Стиль життя фруктоїди дотримується наступного принципу - відкидання і заперечення будь-якої їжі, яка пройшла кулінарну обробку.

Фруктоїди впевнені, що оброблена їжа:

шкодить здоров`ю людини і навколишньому середовищу;
викликає дисбаланс в харчуванні;
провокує виникнення різних захворювань;
підвищує залежність до синтетичної і рафінованої їжі і різних хімічних препаратів;
знижує рівень життєстійкості організму;

Всі ці наслідки кулінарної обробки їжі можна добре простежити в сучасному суспільстві!

Фруктоїди дотримуються деяких основних правил в харчуванні:

фруктаріанство відноситься до монодієти. Тому забороняється змішувати різні типи фруктів;
перш ніж використовувати інший вид фруктів необхідно витримати інтервал не менш двох годин;
їжте фрукти тільки тоді, коли дійсно будете відчувати голод;
вживати можна фрукти в необмежених кількостях;
сухофрукти необхідно включати в харчування в невеликих кількостях;
якщо ви перебуваєте повністю на фруктоеденіі, то вам пити воду необов`язково, так як вся необхідна для організму рідину міститься у фруктах;
якщо ви використовуєте фруктоеденіе як розвантажувальної дієти, то воду вживати необхідно;
в період переходу від традиційного харчування на повне фруктоеденіе потрібно відмовитися від вживання будь-якої їжі протягом доби.

Фруктоїди для більш ефективного харчування розробили програму, в якій вказано час доби і фрукти, які в даний момент показано вживати.

Розглянемо зразкову щоденне меню фруктоїди більш докладно.

З шести до дев`яти годин ранку:

Відео: Скільки їм в ДЕНЬ, моє СИРОЇДІННЯ 4.5 року

сік з трьох або більше лимонів;
диня цільна або сік з дині;
сухий виноград.

З дев`ятої години ранку до дванадцятої години найкраще підійдуть такі фрукти:

Відео: Інтерв`ю з Ганною і Ара Аруша - безцінний досвід зцілення тіла. Фрукторіанци-праноеди

ананас;
фіолетовий або зелений інжир;
чорний або зелений виноград;
жовті сливи;
груші;
будь-які яблука і ківі.

З дванадцяти годин до трьох показано вживати такі фрукти:

папайя;
будь-які персики і абрикоси;
мандарини і апельсини.

Після полудня до шести годин вечора рекомендується:

червоні сливи;
кавун;
вишня;
гранати;
манго;
суниця і хурма.

З шести до дев`яти годин вечора найкраще з`їсти:

Відео: Питання-відповідь: Сироїдіння і звичайне харчування. Пестициди. Органічні фрукти та овочі

чорну смородину;
виноград;
малину.

У будь-який час доби можна в необмежених кількостях вживати натуральні маслини, стиглий авокадо, банани і лимонний сік.

Харчуючись фруктами в правильній послідовності протягом дня, ви збережете гарний настрій і великий запас енергії.

Кожна система харчування має свої плюси і мінуси.

Розглянемо докладно всі плюси харчування тільки фруктами:

Фрукти є найкращою сирою їжею, так як вони малокалорійні і солодкі.
Якщо харчуватися фруктами з метою короткостроковій дієти, то фрукти виконують очищають і лікувальні функції в організмі. Фруктове харчування дуже корисне і ефективне.
Фрукти несуть організму користь тільки в тому випадку, якщо їх не заморожували і не піддавали кулінарній обробці.
Харчування фруктами сприяє корекції ваги і підтримки тіла в тонусі.
Фрукторіанства видозмінює ваше сприйняття і психічний стан, що сприяє вашому духовному очищенню.
У фруктоїди підвищується імунітет до багатьох захворювань.
Фрукторіанства здатне загострити ваше відчуття запаху і смаку.
Харчування тільки фруктами мінімізує добову потребу в рідині, так як в плодах міститься велика кількість соку.

Розглянемо тепер мінуси харчування одними фруктами:

Щоб ваш фруктовий раціон харчування був різноманітним і корисним необхідні великі матеріальні витрати. Фруктовий сезон короткий, а купувати свіжі фрукти весь рік не кожен собі дозволить.
Фрукторіанства може спровокувати серйозне зменшення маси тіла. Потім вага складно відновити, навіть якщо харчуватися одним авокадо.
Фруктова дієта досить складна. Багато людей відчувають постійне відчуття голоду, яке тягне за собою зриви, і як наслідок - переїдання.
Фруктоїди схильні до демонстрації нав`язливого відношення до їжі і соціальної ізоляції.
Фрукти містять велику кількість цукру. Солодкий фруктовий раціон може викликати збої в роботі підшлункової залози, втома, часте сечовипускання, збільшити рівень цукру в крові. Для профілактики і нормалізації цукрового метаболізму, фруктоїди необхідно щодня вживати гірку темну зелень.

Відео: влоги сироїдіння фрукторіанства Видова харчування Мій раціон і спосіб життя

Якщо вам складно прийняти всю систему харчування фруктами, то краще зупинитися на варіанті полуфрукторіанской дієти. Дана дієта включає в свій раціон тільки 75% фруктів. Фрукти рекомендуються напівсолодкі або нейтральні. 25% раціону полуфруктового харчування становить овочі і темна зелень, яка нормалізує обмін речовин і захищає організм від звикання до цукру. В меню також обов`язково повинні включатися: