Дієта при годуванні груддю
Найкраще харчування для дитини - це, безсумнівно, материнське молоко, але в наш час у матері з`явилося можливість вибору годувати малюка грудьми або з пляшечки. Існує кілька причин, чому жінка переводить свою дитину на годування штучними сумішами, але всі вони більше вигадані, ніж реальні і виникають через нестачу інформації. За допомогою дієти при годуванні груддю Ви зможете збалансувати своє харчування і давати малюкові тільки найкраще.
Багато хто скаржиться на біль при годуванні, але не всі знають, що уникнути цього можливо виконуючи легкі процедури. Ще при вагітності потрібно підготувати свої соски до годівлі, для цього розтирайте їх махровим рушником після кожного прийому душу. При безпосередньо вже саму годівлю, дуже корисно змащувати соски крапелькою молока, після того як дитина поїсть. Якщо ви все ж відчуваєте біль, потрібно перервати трапезу і почати все спочатку, можливо Вам треба допомогти дитині правильно вставити груди. Він повинен захопити ротом не тільки сосок, але і весь навколососковий кружок, і нижню частину грудей нижче ареоли. При цьому його нижня губа, повинна бути вивернута назовні, а особа щільно прилягати до Вашої грудей. Біль же терпіти не варто, інакше є ймовірність появи тріщин на сосках.
Дієта при годуванні груддю
Їсти можна практично все, не позбавляючи себе задоволень, ось тільки потрібно враховувати, що продукти які викликають алергічну реакцію у батьків, можуть привести до діатезу у дитини. Зрозуміло, що краще буде якщо Ви будете харчуватися здоровою і різноманітною їжею і пити багато рідини. Ви повинні розробити те, що називається "дієта при годуванні груддю". Складіть свій раціон.
Це не обов`язково повинна бути вода, також корисно пити чай і соки.
У щоденне меню дієти при годуванні груддю повинні входити продукти всіх груп: м`ясні, рибні, молочні, каші, овочі та фрукти, солодощі. Слід також приймати спеціалізовані вітамінні комплекси, тільки стежте за реакцією дитини, якщо у нього не виникає висипу або болю в животі, значить можна сміливо продовжувати прийом вітамінів. Дуже бажано, щоб уникнути алергічних реакцій, виключити зі свого раціону такі продукти: тропічні фрукти, арахіс, цитрусові, полуницю і малину, банани, раків і креветок, скумбрію, шоколад. Також варто відмовитися від продуктів, що містять велику кількість органічних кислот - це зеленню, кислі яблука, квашені овочі, вишні, журавлина і т.д. Продукти з наявністю ефірних масел - часник і цибулю. І зрозуміло ті, що містять багато цукру, солі, різних барвників та інших хімічних речовин.
Молочні продукти бажано приймати в чистому вигляді, без різних смакових і фруктових добавок, в крайньому випадку з нейтральними (яблуками, грушею). Корисними для Вас будуть: мигдаль, мед і сухофрукти, за допомогою їх можна уникнути більшу тягу до солодкого. Єдине, від чого точно потрібно відмовитися - це спиртні напої і куріння. Якщо не виходить кинути палити відразу, зробіть так, щоб надходження нікотину була мінімальною, перейдіть на більш легкі сигарети і намагайтеся це робити якомога рідше. При цьому дитина повинна добре харчуватися і багато гуляти, дуже важливі фізичні навантаження, особливо плавання і гімнастика. При такому способі життя шкоду від куріння буде мінімальним, при тому, що через рік швидше за все вже не буде потреби в вашому молоці.
Відео: Як Схуднути при годуванні груддю [Як Схуднути при годуванні груддю]
Форма грудей після годування: як вона змінюється?
Всі ми жінки стежимо за собою і хочемо бути завжди красивими, тому обвисання грудей після пологів і годування для нас не може бути не хворий темою. Ми боїмося що форма грудей після годування кардинально зміниться в гірший бік. Щоб зменшити ймовірність втрати форми, потрібно стежити за нею. Після годування, спорожняйте і другу груди, щоб вона не розтяглася сильнішою за першу і звичайно ж робіть вправи з гантелями, віджимайтеся, ходите в басейн. Займатися можна відразу ж після годування, по закінченню тренування прийміть теплий душ, не завадить і контрастний, якщо - з`явилися розтяжки.
Як впливає кусання дитини на форму грудей
Іноді так трапляється, що дитина починає покусувати вашу груди і це явно неправильно, адже дитина смокче мовою. Можливо малюк не правильно захопив сосок в цьому випадку, досить просто заново і правильно вставити йому груди в рот. Другий причинного може бути вже ситість дитини, тобто він вже наївся і просто йому не хочеться відпускати груди, просто припиніть годування, але продовжуйте тримати його на руках.
Постійне витікання молока з грудей
Цього ні в якому разі не варто лякатися, адже це головна ознака того, що підходить час годування або просто груди переповнені молоком. Також це може свідчити про неправильно підібраному бюстгальтері, він напевно здавлює Ваш бюст. Якщо це дуже заважає, то в магазинах є дуже великий вибір різних прокладок для сосків і вкладишів Молокозбірники.
Псується зовнішній вигляд матері і відповідно форма грудей
Частим є хибна думка, що дитина висмоктує всі соки з матері, щоб уникнути втрати волосся, зубів і просто гарного вигляду, жінці досить добре харчуватися і приймати вітаміни. Завжди потрібно спочатку годувати грудьми і варто пам`ятати, що дороги назад вже немає. Молоко дуже швидко пропадає, а дитина легко звикає до соски, адже цей спосіб харчування і набагато простіше для нього, але не корисніше. Але пам`ятайте, що Ви не зобов`язані годувати немовля, адже всі негативні емоції, що Ви будете відчувати прі не бажаному годуванні, буде відчувати і дитина.
Чому потрібно годувати грудьми:
- Материнське молоко в потрібній кількості містить всі вітаміни і мікроелементи;
- Діти на природному годування рідше хворіють, вони не так часто застуджуються і їх менше турбують діареї, алергії і отит;
- Годування малюка грудьми дає дитині тепло, почуття комфорту, спокою і впевненості. Це допомагає встановити контакт з матір`ю.
- У жінок які годували грудьми рідше спостерігаються остеопороз, рак яєчників і молочних залоз.
- Форма грудей після годування відновиться, це не повинно бути причиною відмови годувати малюка.
Якщо Ви затягнули з відлученням дитини від грудей, не бійтеся приступити прямо зараз, не до якогось стресу це не призведе і не завдасть шкоди. Прийнято рішення відучувати дитини від материнського молока, тоді наберіться терпіння і не мучте дитину, розтягуючи відлучення на місяці, що виробляє до безсонних ночей і істерик. Не потрібно давати груди, відразу ж, як дитина починає плакати, для нього це буде сумним моментом, але все вже через дві доби він уже звикне. Менш простих способів на жаль, не існує, тому наберіться терпіння і будьте послідовні!
