м`ясна дієта
М`ясна дієта являє собою один з варіантів розвантажувальних дієт, вона розрахована всього на один день дотримання. Повторно повторювати її рекомендується не частіше, ніж один раз на тиждень. Існує три варіанти м`ясної дієти.400 грамів нежирного сорту м`яса необхідно відварити у воді без додавання солі і спецій. Розділити відварне м`ясо на чотири рівних порції. Як гарнір до м`яса рекомендується використовувати 300 грамів різних овочів, крім картоплі. на сніданок і вечеря необхідно випивати по 200 грамів настою шипшини або чаю без додавання цукру.
Необхідно розділити весь розвантажувальний день на п`ять або шість прийомів їжі. Під час кожного з них рекомендується вживати 250 грамів пісного відвареного м`яса. Протягом усього розвантажувального дня необхідно випивати 400 грамів будь-якого, на ваш смак, свіжого фруктового або овочевого соку і 200 грамів чаю без додавання цукру.
тривалість третього варіанту м`ясної дієти складає всього три дні. Позбавлення зайвої ваги при правильному її дотриманні становитиме до 2-2,5 кілограмів.
Зразкове меню раціону харчування третього варіанту м`ясної дієти
сніданок:
- 90 грамів пісного обсмаженого яловичого м`яса;
- один скибочку хліба з житнього борошна.
Обід і вечеря:
- 90 грамів пісного обсмаженого яловичого м`яса;
- порція овочевого салату і зелені.
