Дієта від Джейн фонду
Джейн Фонда в усі часи була еталоном краси і граціозності для всіх жінок світу. «Королева аеробіки» і в даний час не втомлюється дивувати оточуючих своєю дивовижною гнучкістю, стрункістю і правильними пропорціями фігури, своєю чарівністю і сонячною усмішкою.
Відео: Американська актриса Джейн Фонда
У свої вже досить зрілі роки Джейн фонду не перестає проповідувати здоровий спосіб життя, який включає в себе:
- правильно збалансоване харчування,
- регулярні заняття фізичними вправами,
- повна відмова від шкідливих звичок,
- оптимістичний погляд на навколишній світ.
Відео: Джейн Фонда - 5 Фактів про знаменитості || Jane Fonda
Для себе, Джейн Фонду вже давно визначила правильний раціон харчування, Котрий повністю виключає голодування. такий раціон живлення обеспечивает її організм необхідними корисними речовинами і дає певний заряд життєвої енергії, Не перевантажуйте, а підтримує функції всіх органів.
Меню дієти Джейн Фонда.
сніданок на вибір.
Відео: Джейн Фонда і Ентоні Перкінс
- 200 грамів свіжого несолоного томатного соку;
- два житніх хлібця, що намазали тонким шаром вершкового масла.
- необмежену кількість фруктового салату;
- 100 грамів знежиреного сиру або натурального йогурту.
- два маленьких шматочки житнього хліба з маслом;
- один скибочку нежирної шинки;
- один апельсин або грейпфрут.
обід на вибір.
Відео: Синій Птах казка з Елізабет Тейлор і Джейн Фонда
- порція населеного бурого рису;
- овочева нарізка з помідорів, огірків, солодкого перцю, зелені;
- одне печене яблуко без цукру.
- 150 грамів відвареної або запеченої в духовці пісної морської риби;
- свіжий овочевий салат з огірків, листового салату, помідорів, заправлений оливковою олією з додаванням невеликої кількості чорного перцю і соку лимона;
- 100 грамів білого винограду.
- дві картоплини запечених в духовці з додаванням двох столових ложок нежирного кисляку або натурального йогурту і зелені;
- свіжий овочевий салат з селери, сирої моркви, ріпи з додаванням рослинної олії і соку лимона;
- один великий апельсин або грейпфрут.
вечеря на вибір.
- 100 грамів обсмаженого нежирного яловичого фаршу, посипаного зеленню і маленькою щіпкою чорного перцю;
- невелика порція тушкованих білих грибів з ріпчастою цибулею;
- дві відварені картоплини.
- половина вареної курячої грудки без шкіри;
- 100 грамів відвареного несолоного коричневого рису;
- свіжа нарізка з різних овочів.
- 50 грамів відварних макаронних виробів з борошна твердих сортів пшениці з додаванням двох столових ложок томатного соусу;
- свіжий овочевий салат.
Поділитися в соц мережах:
Схожі