сметанна дієта
Іноді здасться дивним, що схудненню сприяє вживання в їжу аж ніяк не дієтичних продуктів харчування. Хорошим тому підтвердженням може служити приклад системи схуднення, яка розрахована на людей, що мають велику кількість зайвої ваги.Відео: Екстримальні дієти. сметанна дієта
сметанна дієта дає можливість за короткий термін позбавитися від зайвої ваги, а при її систематичному дотриманні забезпечить стабільне схуднення. сметанна дієта крім допомоги в схудненні, поліпшить роботу всього шлунково-кишкового апарату. сметана виведе з організму зайву накопичену вологу, приведе в норму обмінні процеси організму, позитивно вплине на процеси нервової системи.
В склад сметани входять білки, вуглеводи, жири, цукри, органічні кислоти, ненасичені жирні кислоти. Такий цілющий кисломолочний продукт як сметана, забезпечить поставку в наш організм великий спектр вітамінів і мінералів: РР, А, Е, С, В1, В2, В6, В12, D, калій, магній, фтор, цинк, фосфор, залізо, кальцій і ін.
При наявності великого кількості надмірної ваги дієтологи радять використовувати дієту один раз на тиждень впродовж одного місяці. Після цього необхідно зробити перерву на шість тижнів, а вже потім повторити весь курс схуднення з самого початку.
сметанна дієта має ряд протипоказань, вона заборонена для використання дітям і підліткам, людям, які зайняті роботою з важкими умовами праці та великими фізичними навантаженнями. наявність вагітності і будь-яких хронічних захворювань в стадії загострення також служить причиною для відмови від дотримання сметанною дієти. Вимога дотримання сметанною дієти зажадає від вас наявності міцної сили волі і витримки, так як убогий раціон харчування такий дієти витримати дуже нелегко.
Відео: Сметанна дієта. палітра харчування
весь раціон харчування сметанному дієти дуже скромний. він включає в себе 400 грамів свіжої сметани з жирністю, яка не перевищує 30% і 500 мл, настою з плодів шипшини без додавання цукру.
Відео: «Сметанна» дієта у Пугачової
А настій з плодів шипшини слід пити тільки в проміжках між прийомами їжі і перед нічним сном.
Зразкове меню раціону харчування сметанною дієти.
Перший сніданок: 80 грамів сметани.
Відео: ТОП 10 - ПОМИЛОК при схудненні! Дієта, правильне харчування і спорт?! 07vredinka
Другий сніданок: 200 грамів настою з плодів шипшини.
обід: 80 грамів сметани.
Полудень: 80 грамів сметани.
вечеря: 80 грамів сметани.
Перед нічним сном: 200 грамів настою з плодів шипшини.
