Криза середнього віку у жінок

Відео: Наталія Толстая. криза середнього віку

Вікові кризи жінки - «криза середнього віку» та інші.


У багатьох при словосполученні «підлітковий криза» виникають асоціації: спалахи гніву, погляд з-під лоба, бажання самостійності, протиставлення звичним авторитетам своєї індивідуальності, відділення від батьківських фігур, сльози каяття ... А чи може в 30 років ще не закінчитися підліткова криза? Що таке «криза середнього віку»? Чи буває він у жінок, і якщо, так, то, в якому віці? А, якщо в двадцять п`ять - тридцять (1,2,3 ...) - сорок не знаєш, заради чого живеш, що це- депресія, тривалий підліткова криза чи криза середнього віку? Що робити, якщо ти в кризі?

Що називають віковим кризою.

Словосполучення «вікова криза» психологи використовують, щоб пояснювати причини проблем, що виникають, як правило, в певний період життя. Зараз терміни «підлітковий криза» і «криза середнього віку» загальновживаним, про них чув практично кожен, і вже будь-який підліток може у відповідь на закиди батьків розвести руки і сказати: «У мене підліткова криза!». Давайте розберемося, що вкладають в ці слова фахівці по психіці і скільки цих криз може бути в житті однієї людини.

Пам`ятайте зі шкільного курсу історії опис революційної ситуації? «Низи» не можуть, а «верхи» не хочуть. Не можуть більше жити по-старому і не хочуть жити по-новому. У людини такі «революційні ситуації» виникають в житті неодноразово. Тільки звучить друга частина цього протиріччя трохи інакше: не тільки не хочу, скільки не вмію, не знаю, як жити по-новому.

Народилася дитина. По-старому, тобто, внутрішньоутробно він жити, природно, вже не може. І починає вчитися абсолютно новим для себе речей. І це називають кризою новонародженого. Пішов дитина в дитячий сад. Йому треба освоювати складну науку взаємовідносин в дитячому колективі. Колишніх навичок спілкування (з бабусею або з мамою) мало. І він проходить через свій черговий криза. Школа висуває нові вимоги, і дитина переживає так званий криза семи років.

Таким чином, словом «криза» позначають перехід від старого, звичного до нового, незвичного, від одного етапу життя до нового етапу. З мобілізацією ресурсів, як правило, з почуттям тривоги (невідоме турбує), з необхідністю освоювати якісь нові навички, набувати нових звичок. І виходить, що криз може бути стільки, скільки серйозних змін в житті переживає людина. Створення своєї сім`ї - це освоєння нової території взаємин і нової соціальної ролі, подружньої ролі. Звичайно ж, це чергова криза. Народження дитини в сім`ї - це необхідність знову переглядати взаємини, взаємну відповідальність і вчитися бути батьками. І це серйозна криза. Поява онуків - і ми освоюємо ролі бабусь і дідусів, проходячи через чергову кризу.

Пошук сенсу.

У ряді всіх цих нормальних вікових криз, через які ми всі проходимо, підліткова криза і криза середнього віку займають особливе місце.

Підлітковий вік - це вік переходу з дитинства в дорослість. З дитячої залежності від батьків у доросле незалежність і відповідальність за себе. Підліток вже не хоче бути дитиною, але ще не може бути дорослим, не хоче бути залежним, але і не може бути відповідальним. Звідси постійні конфлікти між батьківським "не можна" і підлітковим «хочу», батьківським «треба» і підлітковим «не буду».

Дитина живе своїми почуттями і керується вимогами батьків. Підліток, щоб стати самостійним, повинен навчитися спиратися на свої власні вимоги до себе. Він повинен знайти своє власне «треба», своє власне «не можна». Йому потрібно вирішити, які в його житті можуть бути цілі, заради яких завдань він буде відкладати реалізацію своїх поточних бажань, кажучи самому собі «треба» або «не можна». І перед ним постають питання: «Що я хочу досягти в житті?», «Що можу досягти?», «Для чого я живу?» І, нарешті, «У чому сенс життя?».

Підліткова криза не завжди завершується повноліттям. Тривалого пошуку своїх власних орієнтирів сприяє спільне проживання з батьками, коли батьки продовжують давати вже дорослій людині свої «треба» або «не можна». Звичайно, можна бути дорослим повністю самостійним і живучи з батьками, і навпаки, обзавестися власним житлом в іншому кінці міста, але постійно дзвонити мамі в надії почути пораду про те, як жити. Та й батьки часто тільки на словах хочуть бачити своє виросло дитя самостійним, а на ділі постійно контролюють життя дорослої дитини порадами і т.д. У такій ситуації підліткова криза може настати набагато пізніше, і в 25 і навіть в 30 років в момент істинного відділення від батьків. Зазвичай підлітковий криза дає нам мрії про те, якою ми хочемо бачити своє життя в майбутньому.

Криза середнього віку.

Про що ти мріяла в юності? Може бути про те, що у тебе буде коханий чоловік, двоє дітей - хлопчик, схожий на тебе, і дівчинка, схожа на твого чоловіка (або навпаки)? А, може, ти мріяла стати відомою актрисою чи поп-зіркою або просто зробити запаморочливу кар`єру і заробляти n-ну кількість грошей? Купити квартиру в центрі Москви, найшикарнішу і безпечну машину і одягатися від відомих кутюр`є? А може бути, мріяла просто мати квартиру, сім`ю і улюблену роботу?



Ми всі про щось мріємо в юності. Зазвичай мрії стають цілями, шлях їх досягнення ділиться нами на завдання. Ми немов піднімаємося на гору, йдучи до заповітної вершини. Ми дивимося вперед і уявляємо, як реалізується щось із задуманого, щось нове з`являється на горизонті. Наше життя висвітлюється нашими думками про майбутнє, наповнюється сенсом. Ми знаємо, що ще можемо багато чого встигнути, багато отримати від життя. А буває, що все складається в житті так, що наші мрії, висвітлюють нам шлях, як далекі зірки, і ми думаємо, що все встигнемо потім.

А потім раптом приходить він - криза середнього віку або, як його ще називають, криза середини життя. Насправді він не має певного віку. У кого-то ця криза виникає в 30, у кого-то в віці Христа - в 33, у кого-то в 35-40 років, а у кого-то збігається з кризою, пов`язаним з втратою дітородних функцій. Основна його риса - відчуття порожнечі і втрата сенсу в житті. Ми раптом виявляємо, що не знаємо, куди рухатися далі, до чого прагнути. Іноді це відчувається як нудьга, яка з`являється все частіше, коли ми залишаємося наодинці з собою. Часто він виникає раптом, раптово, а буває, що пов`язаний з тим, що ми згадуємо про мрії юності і порівнюємо їх з реальністю свого життя в даний момент. І тоді:

а) Ми розуміємо, що вже досягли того, чого хотіли, що це максимум, більше прагнути немає куди-

б) Замість досягнутої вершини ми знаходимо плато, де виявилося здійсненим тільки частина задуманого. Наприклад, кар`єра, тямущий дитина, а з чоловіком в розлученні. Або, чоловік, діти, цікава робота, де тебе цінують, але наймана квартира і постійно ледве вистачає грошей до зарплати. Або гроші, кар`єра, ідеальний шлюб, але немає дітей, і вже немає здоров`я рожать-

в) Буває, що криза середнього віку починається, коли щось трапляється в житті. Наприклад, замість підкореної вершини - крах кар`єри або непоправна і передчасна втрата.

г) Може бути так, що, все відкладаючи на потім, ми помічаємо, що інші вже давно нас обігнали, а ми навряд чи встигнемо надолужити згаяний час свого життя.

Таким чином, ми стикаємося з необхідністю переосмислити своє життя, знайти нові орієнтири, цілі, смисли, так як старі вже застаріли і ніяк не відповідають нашому житті. Тобто, криза середини життя - це можливість подумати про себе і свого життя, підвести якісь проміжні підсумки, оцінити вже з висоти свого власного досвіду, що вдалося, ніж можеш пишатися, а що хочеться покращити, виправити, змінити, поки ще є час і ресурси. Звичайно, в залежності від того, який вийшла наше життя, почуття в цій кризі бувають різні. Якщо все в більшості своїй склалося так, як хотілося, то це - гордість і легкий смуток про те, що повернути вже не можна. Якщо ж багато відбувалося не у відповідності з нашими власними уявленнями про те, що добре, головні почуття - сором, вина, гіркота, і криза проходить важко і болісно. Тоді необхідно оплакати нездійснені надії, прогоревать про втрачені можливості, перш ніж ставити нові цілі і шукати нові смисли. В такому випадку часто нам може знадобитися професійна допомога психолога або психотерапевта - фахівця з емоційним процесам, який допоможе нам вибратися з нашої власної пастки. Адже немає спочатку правильного і неправильного. Те, що добре одному в його обставинах може не підходити іншому. Тим більше, що середина життя - це не кінець, і є час зробити щось інакше. Є час в житті, коли ми працюємо і робимо, а криза середнього віку - час з можливістю подумати про себе.

Особливості протікання кризи середнього віку у жінок.

Є жінки орієнтовані більше на сім`ю, а є такі, у яких, як і у чоловіків, - головне кар`єра, а сім`я важлива, але на другому місці після роботи. У жінок, які зайняті чоловіком і дітьми, як правило, сім`я є Смислообраз елементом, через дітей вони знаходять сенс свого життя. Їм, простіше кажучи, ніколи й нема чого ставити цілі і завдання. Зібрати в школу, вивчити, одружити, виховувати онуків - завдання і цілі знаходять їх самі, і криза середнього віку вони проходять непомітно. Але ось, якщо у такої жінки забрати дітей і чоловіка (виросли і поїхали діти, розлучення з чоловіком, передчасна смерть дитини або чоловіка), то криза проходить, як важкий процес бідкання, і часто без допомоги фахівця через нього не пройти.

Якщо ж для жінки важливі і робота, і сім`я, то оцінює така жінка в середині життя себе за двома статтями, і звичайно, більш критична до себе, тому що важко бути однаково хорошим фахівцем і хорошою матір`ю і дружиною. У такої жінки більш висока планка, яку вона собі ставить, тому і криза середнього віку вона переживає бурхливо і болісно.

Найскладніший варіант кризи середнього віку переживають зазвичай жінки, у яких немає дітей. Діти, особливо для жінок, є важливим підтвердженням того, що прожила недарма своє життя. Дітьми також можна виправдати деякі «недоробки», наприклад, не закінчила інститут, тому що з`явилася дитина, поправилася після пологів і т. д. Якщо ж дітей немає, то завжди постає питання: заради чого прожила півжиття, і заради чого жити далі?

У кого криза середнього віку протікає особливо гостро?

Давайте підіб`ємо підсумки. Хто ж переживає особливо гостро криза середнього віку?



Жінки, у яких немає дітей.
Жінки, передчасно втратили дітей або чоловіка.
Самокритичні, вимогливі до себе люди.
Самотні люди, тому що сенс свого життя ми знаходимо через інших людей. Не в інших людях, немає, але через інших людей. Самотні люди опиняються без підтримки під час переживання кризи.
Ті з нас, хто пізно відокремився від батьків, пізно пережив підлітковий криза і не встиг реалізувати власні цілі і мрії.

Чи можна уникнути кризи?

Ні, криза - природний процес переходу з одного віку і стану в інший вік і інший стан. Краще використовувати кризу, щоб витягти з нього найбільшу для себе користь. Наприклад, використовуйте криза середнього віку, щоб найбільш наповнене і осмислено прожити другу половину свого життя.

Як допомогти собі, якщо ти в кризі?

Перш за все, пам`ятай - є час робити, а є час - думати. Чи не вимагай від себе багато чого зараз. Зараз, коли ти в кризі, твій час думати, згадувати, переживати почуття. Можна помітити втрату зосередженості, помітити у себе деяку неуважність. Це нормально, адже в кризу ми проробляємо величезну внутрішню роботу, яка не менше, а може навіть і більше важлива, ніж звична суєта. В результаті саме цієї внутрішньої роботи ми приймаємо важливі рішення, наприклад, переїхати в інше місто, поміняти роботу і т.д.

Запам`ятай, жодна криза не триває довго. Якщо ти вже пів року «думаєш», переживаєш негативні почуття, відчуваєш втрату сил і енергії, краще піди до фахівця з емоційним процесам. Під маскою кризи може ховатися депресія. Криза на виході дає нові сили і енергію або спокій і смиренність.

Не суди себе строго. Нам часто хочеться робити все «на п`ятірки», разом з цим, легко помічати помилки, зроблені в минулому, адже саме вони зробили нас мудрішими.

Стався до кризи, як до важливого шансу змінити своє життя, використовуй криза, як можливість піднятися над рутиною і зробити щось для себе особисто, а не від почуття обов`язку.

Чи не замикайся в собі, розмовляй про свої переживання з іншими людьми, особливо з тими, хто старше. В тій чи іншій мірі всі люди переживають кризу середини життя. Ти можеш дізнатися багато цікавого про те, як криза допомогла переосмислити і змінити життя на краще багатьом людям. Ти відчуєш, що не самотня в цьому процесі, а це, як відомо, дуже важливо в скрутну хвилину.

психотерапевт Ганна Гожая




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!