Види і техніка виконання масажу грудей
Масаж для грудей повинен виконуватися дуже акуратно, уважно і ніжно. Він являє собою вплив на певні тканини організму механічним і рефлекторним способом. Якщо техніка масажу грудей виконується правильно, то можна поліпшити форму бюста, також процедура є профілактикою в`ялості і розвитку таких небезпечних захворювань, як мастопатія і рак.
Цінність масажу грудей
Існує 2 причини, за якими необхідний масаж:
- естетично неприємний вид;
- фізіологічні проблеми.
Дана процедура покращує кровообіг і є відмінною профілактикою різних видів пухлин.
Масаж для грудей слід робити таким категоріям осіб:
- жінкам, вік яких понад 30 років;
- тим, хто має потребу в підтяжки шкіри грудей і збільшенні її розміру;
- жінкам під час лактації, щоб не виникало застій молока і не розвинувся мастит і мастопатія.
Як робити масаж грудей, підкаже лікар-мамолог, тому обов`язково потрібно сходити до нього на консультацію.
Користь масажу величезна. По-перше, він знімає біль в грудній клітці під час менструації. По-друге, усуває набряки грудей. По-третє, прибирає зовнішні дефекти, такі як рубці і розтяжки. Крім того, масаж запобігає застою грудного молока в період лактації і розсмоктує неракові вузлики.
Завдяки масажу шкіра насититься поживними речовинами, покращиться кровообіг в тканинах, шкіра стане еластичною і пружною.
виконання масажу
Для процедури рекомендується використовувати спеціальне масло або масажний крем, щоб не розтягувалася шкіра.
Майже будь-який вид масажу починається з погладжування. Воно виконується долонями за годинниковою стрілкою. Інший напрямок може розтягувати епітелій.
Потім необхідно виконати розтирання. Воно здійснюється безпосередньо кінчиками пальців. Слід проводити рух по колу для кращого припливу крові в залози грудей. Якщо вона велика, то масаж можна робити долонями.
Після розтирання виконується розминка. Його проводять пальцями. Суть полягає в тому, щоб захопити і злегка здавити маленьку область молочних залоз. Важливо пам`ятати про те, що кожен рух має бути акуратним, щоб не з`явився синець або синець.
Передостаннім етапом масажу є биття. Воно здійснюється тильною стороною долоні. Напрямок цього разу проти годинникової стрілки. Рухи є м`які уривчасті удари.
Заключним етапом вважається вібрація. Її роблять кінчиками пальців, руху нагадують постукування.
профілактичний масаж
Щоб запобігти появі захворювання грудей, необхідно виконувати масаж 2 рази в 7 днів. Повинно бути не менше 100 рухів руками по колу.
Якщо жінка хоче збільшити груди в розмірі і поліпшити її форму, то необхідно не тільки виконувати масаж, а й відкоригувати своє харчування. Жінці слід забути про куріння і вживання алкогольних напоїв.
Види масажу грудей
Одним з поширених видів масажу грудей з метою її збільшення є вакуумний. Для його виконання необхідно придбати спеціальний прилад, який винайшов англійський пластичний хірург Роджер Хоурі. Він являє собою 2 чаші, що створюють вакуум, фіксується на тілі за допомогою ліфчика. Прилад слід носити не менше 10 годин, рекомендується надягати його на ніч. Можна для вакуумного масажу використовувати спеціалізовані банки. Перед виконанням необхідно нанести на шкіру невелику кількість крему або масла, потім виконувати руху, прямуючи до пахвових западин. Не можна чинити сильний тиск на банку, всі рухи легкі і помірні.
Масаж триває не більше 5-10 хвилин, через кілька сеансів можна збільшити час. Один курс складає 10 процедур, після нього рекомендується 1-2 дня відпочити, потім курс повторюється.
Щоб виконувати масаж жіночих грудей, можна використовувати китайську методику. Вона розроблена для інтенсивного росту найкрасивішою частини тіла кожної дівчини. Суть полягає в стимуляції необхідних зон за допомогою 2-х спеціальних кульок. Точки розміщені на 13 см вище від сонячного сплетіння. Їх потрібно масажувати обережно, використовуючи кульки. Стимуляція триває не більше півхвилини, після чого слідує перерва, потім повтор процедури. Потім необхідно виконати покативаніе кульок ступнями, так як в них знаходиться точка, яка теж відповідає за розмір грудей.
Популярним видом є гідромасаж. Його дія заснована на впливі струменів води на організм. Масаж для підтяжки грудей легко проводити в домашніх умовах під час прийняття душу. Напір не повинен бути дуже сильним. Гідромасаж виконується водою тієї температури, яка максимально комфорту для жінки. Необхідно робити кругові рухи струменем по 10 разів на кожну сторону. Потім слід опустити потік під груди і в область ребер і там повторити процедуру. У цих зонах натиск можна збільшити. Рухатися треба від низу до верху. За допомогою гідромасажу оптимізується кровообіг, тонизируются м`язи грудей і зміцнюється мускулатура. Рекомендується по черзі виконувати струменевий масаж в поєднанні з розсіює, тоді можна швидше досягти бажаного ефекту.
Від рівня цього гормону залежить ріст грудей у дівчат в період статевого дозрівання і вироблення молока у жінок під час годування дитини грудьми.
Якщо проводити такий масаж регулярно, то груди природним чином збільшується через тривалий час. Для прискорення процесу рекомендується застосовувати косметичні засоби, що містять фітогормони, виконувати вправи для грудних м`язів, використовуючи спеціальні тренажери.
Перед початком даоського масажу необхідно добре розтерти руки, щоб вони були теплими. Має бути прийнято положення сидячи і розслабити все тіло, можна включити спокійну медитативну музику. Насамперед потрібно широко розвести пальці і розташувати обидві долоні на грудях, робити акуратні руху по колу, охоплюючи обидві молочні залози. Чим більше виконано рухів, тим швидше з`явиться позитивний результат. Курс масажу становить пару місяців, головне - проводити його щодня по 1-2 рази.
Відео: Груди
Рефлексотерапія - унікальний метод впливу на груди, який відомий зі східної медицини. Їм вміло володіли гейші. Така процедура є точковий масаж з коригувальним ефектом. Особливий результат наступає, якщо під час виконання рухів використовувати масло для збільшення грудей.
Чарівні точки розташовані між третім і четвертим ребром, вони носять назви «Стімпі» і «Данте». Виявити їх досить просто: необхідно намацати ключицю і обережно спускатися вниз, знайти 3-е ребро. Біля нього знаходяться потрібні точки для рефлексотерапії.
Для досягнення максимального ефекту рекомендується стимулювати точки щитовидної залози, западину нижче потилиці і плечі. Масаж триває не більше 10 хвилин. Бажано поєднувати його разом з водними процедурами, тоді груди збільшиться в розмірі, буде пружною і сексуальною.
Можна виконувати масаж самостійно. Існує спеціальна техніка самомасажу. Спочатку потрібно робити легкі погладжування, напрямок йде в бік ключиці, повторити до 5 разів, потім пилящие руху виконувати лише кінчиками пальців у напрямку від сосків до ключиць (5 повторів). Можна застосувати іншу техніку. Однією долонею обхопити груди, а другий м`яко постукувати по руці і по шкірі навколо зафіксованої грудей протягом 60 секунд. Заключним етапом є погладжування долонями протягом 2-х хвилин.
Відео: Масаж Гуаша грудей
Відомим є кріомасаж. Він проводиться з кубиками льоду. Завдяки їм груди стає пружною і завжди в тонусі. Для процедури підійде звичайна вода в замороженому вигляді. Можна використовувати відвар з петрушки або ромашки. Процедуру проводити круговими рухами спочатку по шкірі грудей, потім у напрямку від сосків до ключиць. Кожен дотик має бути легким і приємним.
Можна проводити масаж, насичуючи шкіру гарячими парами лікарських рослин. Для цього потрібно налити 2 л води в ємність, додати в неї 150 г материнки і така ж кількість ромашки, поставити на повільний вогонь і довести до кипіння. Настоювати протягом 30 хвилин, потім процідити. Налити отриманий відвар в таз, нахилитися над ним грудьми і приймати ванночку протягом 15 хвилин. Після процедури змастити груди кремом з коригувальним ефектом і виконати мануальний масаж. Спочатку слід масажувати груди круговими рухами за годинниковою стрілкою. Потім розтерти її. Від соска по напряму вгору робити рух, ідентичне пиляння дерева. Для розігріву шкіри зробити биття і вібрації, закінчити масаж легкими погладжуваннями.
Протипоказання
Масаж не рекомендується робити в таких випадках:
- підвищена температура тіла;
- наявність запального процесу в організмі;
- під час вагітності.
Рекомендується кожній жінці вести здоровий спосіб і включити в свій раціон такі продукти, як куряче відварне м`ясо, апельсиновий сік і зелений чай.
