Поради мамолога для пружного бюста

Розмір і форма грудей закладені в нас генетично. Однак якщо ви не задоволені своїм бюстом - це не означає, що єдиний спосіб - закачати силікон. Красива від природи груди, тим більше, потребує ретельного догляду. Догляд за цією делікатною областю жіночого тіла необхідно починати з 25 років. Лікар-мамолог Ольга Земін вчить простим вправам, які допоможуть тримати бюст у тонусі і відновити після пологів.

Шкіра в області декольте найтонша, містять мало сальних залоз, саме тому перші зморшки на грудях з`являються набагато раніше, ніж на обличчі, а сама шкіра стає млявою. Шкіра в цій області сильно зношується по ряду причин: дієти, солярій, природний загар, занадто тісний бюстгальтер, або звичка його не носити взагалі. Навіть ідеальні груди з віком і після пологів, на жаль, втрачає форму. Деякі жінки вирішують цю проблему хірургічним шляхом, але є й інший, безболісний і безпечний для здоров`я вихід - спеціальна гімнастика для грудей і масажі.

гідромасаж

Є ще один спосіб - масаж розсіяним струменем. Круговими рухами направляйте струмінь від ребер до плечей, захоплюючи зону декольте. Крім цього, дуже корисні обливання холодною водою, контрастний душ «Шарко», ванни з морською сіллю. Морську сіль можна купити в аптеці, ванни приймати по 15-20 хвилин.

Дієта і вправи

Крім масажу зберегти груди у формі допоможе правильна дієта і комплекс вправ. У раціоні харчування повинно бути відварене куряче м`ясо, апельсиновий сік, зелений чай.

Одне з ефективних вправ для грудей наступне: зчеплення пальців рук, встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Підніміть зігнуті в ліктях руки на рівень обличчя. Міцно зчепите пальці рук. Потім різкими рухами намагайтеся розвести руки в сторони. Вправу повторити 10-12 разів.