4 Причини полюбити настільний теніс
Привіт, дорогі читачі блогу про здоров`я!
Відео: скрутками СПРАВА і ЛІВОРУЧ (Прийоми настільного тенісу, Глосарій ч.4)
Сьогодні успіх незмінно асоціюється зі швидким кар`єрним зростанням і великими заробітками. Це змушує людей жертвувати не тільки своїм відпочинком, але часто і здоров`ям. Ми всі працюємо на межі своїх можливостей. Часто такий режим закінчується депресивним станом або неврозом. А необхідність цілий день проводити в одному положенні (сидячи за робочим столом або стоячи біля верстата) може спровокувати хвороби суглобів, сколіоз або порушення постави.
Однак є кілька дієвих способів впоратися зі стресом і хоча б на час забути про труднощі на роботі і сімейних колотнеч.
Користь настільного тенісу
Вправи і фізична активність - найкращі лікарі, здатні повернути нам здоров`я і бадьорість, а також забезпечити приплив енергії і сил. Причому зовсім не обов`язково займатися спортом професійно. Просто полюбите настільний теніс. З його допомогою ви разомнете все суглоби, позбудетеся від зайвих калорій і навіть схуднете.
Відео: НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС. ХИТРА ТАКТИКА ЛЮБИТЕЛЯ. настільний теніс. уроки
Почавши грати в настільний теніс, ви повернете тілу колишню спритність і швидкість реакції, а також розвинете здатність концентруватися і аналізувати ситуацію. Ось кілька фактів про настільному тенісі, які, можливо, допоможуть вам зробити вибір саме на його користь.
спалити калорії
Навіть заняття баскетболом не сприяють спалюванню калорій настільки, наскільки це робить настільний теніс. Зігравши всього одну партію, в середньому людина долає відстань в 200-4000 метрів. І у того, хто захищається, цей показник приблизно втричі більше, ніж у нападника. Вам не потрібно буде виснажувати себе голодом, щоб схуднути - просто почніть грати в пінг-понг.
зміцнення зору
Настільний теніс відмінно тренує зір. Це особливо потрібно тим, чия робота пов`язана виключно з комп`ютером. Інтервал між двома ударами становить менше секунди. У цьому темпі погляд повністю фокусується на об`єкті, що рухається, а це рідко вдається зробити айтішникам. Фахівці особливо радять заняття настільним тенісом людям з короткозорістю і далекозорістю.
Тренування здатності прийняття рішень
Відео: Уроки настільного тенісу Частина 4 Поштовх зліва (Table tennis lessons 4)
Настільний теніс часто порівнюють із шахами, тільки не для мозку, а для тіла. Тут ви навчитеся швидко реагувати на ситуацію і приймати рішення. Щоб вирішити, як діяти, у вас буде менше 0,2 с, а це сприяє розвитку швидкості реакції і спритності.
Розминка для суглобів
Ви прекрасно разомнете свої суглоби. Причому настільний теніс не тільки оздоровлює суглоби рук і ніг, але і розвиває дрібну моторику, а також зміцнює зв`язки. Ви зможете повністю забути про артрозі і відновитися, якщо ви перенесли хірургію суглобів. Тільки не забувайте про заходи обережності - навантаження повинне бути помірним, а займатися краще не частіше трьох разів на тиждень. Цього достатньо, щоб назавжди попрощатися зі скутістю в тілі.
Цей простий вид фізичної активності не тільки допомагає подолати стрес, але і підвищує самооцінку. А хіба не це найважливіше на шляху до успіху?
