Як не помилитися з вибором спортивної секції

У статті містяться цінні рекомендації батькам про те, як правильно підібрати спортивну секцію для дитини з урахуванням його характеру, стану здоров`я, темпераменту і переваг. Як вибрати те, що дійсно піде дитині на користь? ось кілька загальних принципів.

• При виборі секції не варто керуватися модою і зовнішнім враженням, яке виробляє той чи інший вид спорту: самі видовищні спортивні дисципліни, як правило, і самі травматичні (акробатика, спортивна гімнастика, стрибки у воду)
• Тверезо оціните фізичні можливості малюка.
• Зважте свої матеріальні можливості. Деякі види спорту (гірські лижі, теніс, хокей) вимагають складної і дорогої екіпіровки, заощадити на якій вам не вдасться.
• Визначте, який вид спорту підходить вашій дитині за станом здоров`я.
• Навіть, якщо дитина виглядає абсолютно здоровим, у нього можуть бути малопомітні проблеми, які при підвищених фізичних навантаженнях можуть розвинутися в серйозну недугу. Тому, не полінуйтеся, пройдіть повну диспансеризацію. Оцінивши стан здоров`я, лікар може порекомендувати, яких видів спорту варто остерігатися, а які, навпаки, допоможуть скорегувати невеликі дефекти.
• Покажіть дитини хорошому ортопеда, тому, що арії заняттях будь-яким видом спорту основне навантаження лягає на хребет і кінцівки, і непомітні на перший погляд дефекти опорно-рухового апарату можуть призвести до серйозних травм.

Відео: Фізрук Як вибрати спортивну секцію

Що ж віддати перевагу? Зупинимося на спортивних дисциплінах, які і батьки, і фахівці вважають найбільш підходящими для дітей дошкільного віку.

плавання

плюси:

• вважається практично ідеальним видом спорту для дітей;
• тренує дихальний апарат;
• активізує кровообіг, в тому числі мозковий;
• розвиває мускулатуру спини, кінцівок, плечового пояса;
• стимулює роботу кишечника;
• сприяє зміцненню імунної системи;
• гармонізує нервову систему.

Відео: Освіта дітей. Час вибирати гуртки за інтересами та спортивні секції

мінуси:

• далеко не ідеальний стан громадських басейнів. По можливості намагайтеся вибирати басейни, де є окремі дитячі сектора з ізольованими роздягальнями та «жабниками». Для дітей краще басейни з морською або озонованою водою.

корисно:
ослабленим дітям, схильним до частих застуд, дітям з логопедичними проблемами, в першу чергу, схильним до дисграфії і дислексії, лівшам, амбідекстарам, дітям з проблемами нервової регуляції: гіперактивним, повільним, надмірно збудливим.

протипоказано:
при шкірних захворюваннях (нейродерміті, екземі), при виразковій хворобі, при алергії, особливо на хлор.

Оптимальний вік:
починати вчити дітей плавати можна практично з народження. Але в групи спортивного плавання, де діти займаються без батьків, під керівництвом тренерів, рідко набирають раніше 4-х років.


Східні єдиноборства

плюси:

• малотравматичні;
• гармонійно впливають на весь організм;
• фізичні тренування поєднуються з психологічним тренінгом;
• навантаження збільшується м`яко і поступово;
• підвищується загальний імунітет;
• розвивають просторове мислення;
• підвищують самооцінку.

мінуси:

• деяка монотонність процесу навчання;
• вправи на розтяжку спочатку можуть викликати незвичні і не завжди приємні відчуття.

корисно:
при гіперактивності і дефіциту уваги, при комунікативних проблемах (боязким невпевненим в собі, аутичним і, навпаки, гіперконтактним, надмірно агресивним дітям, при астенії, при зниженому імунітеті, при бронхіальній астмі.

Протипоказання:
абсолютних протипоказань практично немає. Слід дозувати навантаження при високому ступені короткозорості, дефектах хрящової і сполучної тканини.

Оптимальний вік:
4-6 років.

Важливо!
Фахівці вважають, що гіперактивним дітям найбільш корисно карате і таеквондо, які забирають велику кількість енергії, а повільним і астенічним більше підходить ушу, побудоване на концентрації енергії.

Фігурне катання

плюси:

• зміцнює м`язи і зв`язки ніг, тазостегнові суглоби, черевний прес;
• розвиває почуття ритму і музичний слух;
• покращує окомір і просторове мислення;
• один з найбільш видовищних видів дитячого спорту.

мінуси:

• діти тренуються на льоду в легкому одязі, тому великий ризик застудити органи малого тазу.

корисно:
при початкових стадіях остеохондрозу, сколіозу, схильності до повноти, млявим дітям зі зниженим м`язовим тонусом, при дефіциті уваги, при схильності до дисграфії, незграбним малюкам, лівшам.

протипоказано:
при захворюваннях сечостатевої сфери, при високому ступені короткозорості, при сильному плоскостопості.

Оптимальний вік:
4-5 років.


теніс

плюси:

• сприяє розвитку координації рухів;
• зміцнює м`язи і зв`язки ніг;
• покращує окомір і просторове мислення;
• розвиває комунікативні навички.

мінуси:

• оскільки під час гри активно працює тільки одна рука, теніс може спровокувати розвиток сколіозу;
• при інтенсивних заняттях страждають ліктьові і колінні суглоби, є навіть таке поняття - «лікоть тенісиста».

корисно:
при схильності до повноти, при вегето-судинній дистонії, при гіперактивності, при дефіциті уваги.

Протипоказання:
при сколіозі, дефектах хрящової і сполучної тканини.

Оптимальний вік:
5-6 років.

Важливо!
Спортивна секція вимагає витривалості і не тільки від малюка, але і від мами. Причому, в першу чергу - витривалість духу. Заздалегідь налаштуйте себе на те, що не будете хвилюватися, якщо малюк після занять в басейні вийде на вулицю з погано висушеними волоссям, якщо на тільце у дитини будуть синці від падінь і ударів, якщо малюк буде досягати гірших результатів, ніж його друзі в секції. Не можна ставити в приклад успіхи ровесників і підганяти дитину, вимагаючи від нього поліпшити результати. Заняття спортом повинні формувати витримку, а не комплекси.

Іноді батьки з кращих спонукань прагнуть влаштувати малюка в спортивну школу, вважаючи, що тут він отримає максимум користі від занять спортом. Але завдання спортивних шкіл - відбір і підготовка професійних спортсменів. Професіоналізація починається рано: у багатьох видах спорту чемпіонські титули отримують раніше атестата зрілості. Тренування настільки інтенсивні, що вимотують організм, не залишається часу на повноцінний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі. Страждають від наслідків перевантажень в першу чергу здорові діти (слабкі і хворобливі відсіваються як неперспективні). Якщо ваша мета - зробити малюка здоровим, спритним і гармонійно розвиненим, варто віддати перевагу спортивній школі «загальнозміцнювальну» секцію.

за матеріалами сайту generation.uz

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!