Фізична активність і правильна їжа

Активність є приємною і найправильнішою життєвою позицією, тому що рух - це життя. Мається на увазі активність фізична, яка тонізує нас, дарує впевненість у собі, оздоровлює організм. Будь-яка фізична активність має на увазі зусилля і навантаження, які не повинні виснажувати організм. Мова йде не про жирі, а про необхідність правильно підбирати собі меню. Фітнес харчування має на увазі виключно здорову їжу, і особливий підхід.

Коли ми вибираємо в якості фізичної активності фітнес, наші заняття не спрямовані на приріст м`язової маси. Але висока витривалість м`язів необхідна для фітнесу. Іншими словами, нам потрібна не маса, а сила, ось і продукти потрібно вибирати ті, які корисні, які насичують, і при цьому не відкладаються жиром на нашому тілі.

Відео: збалансоване харчування і фізичне навантаження

Обов`язково майте на увазі, що фітнес харчування не може бути одноманітним і бідним білками, вуглеводами, мінералами, вітамінами. Наприклад, кальцій - дуже важливий помічник шанувальників фітнесу, його можна отримувати з овочів, фруктів, злаків, бобових, горішків. Велике значення в фітнес харчуванні надають воді. Пийте багато води, але води найкращою і чистої, краще мінеральної, негазованої.

Поділитися в соц мережах: