Способи підвищення жирності грудного молока мамі, що годує
Щоб новонароджений нормально розвивався, йому потрібно добре їсти. Іноді новоспечені мами помічають, що дитина сильно вередує, постійно плаче і дуже роздратований. В основному така поведінка є ознакою того, що малюк голодний. Доводиться замислюватися про посилення лактації і про те, як підвищити жирність грудного молока.
перевіряємо жирність
Грудне молоко є найкориснішим живильним продуктом для чада, саме від нього залежить розвиток імунної системи і організму. Саме з цієї причини важливо, щоб воно було досить жирним.
Ознаки, що вказують на нежирне молоко:
- Дитина після годування продовжує плакати, не наїдається.
- При зціджуванні молоко матері прозоре або має блакитний відтінок.
При виявленні одного з перерахованих ознак необхідно провести своєрідний аналіз молока, який допоможе визначити його відсоток жирності. Тест можна робити в домашніх умовах. Візьміть пробірку і зцідіть в неї трохи молоко. Дайте вмісту постояти 5-6 годин, поки зверху не утворюються вершки. Після цього виміряйте лінійкою, скільки мм вони займають. 1 мм дорівнює 1% жирності. Нормальний показник - це 4%.
У тому випадку, якщо аналіз показав менше 4%, необхідно дізнатися, як підвищити жирність грудного молока.
Правильне харчування
Жіночі лікарі стверджують, що правильне харчування сприяє кращій лактації і постійно підтримує потрібний рівень жирності молока. Мамі, що годує потрібно щодня отримувати на 500 Ккал більше, ніж зазвичай. Причому є потрібно не шоколад та інші солодощі, а корисні продукти. Спробуємо розібратися докладніше, що потрібно їсти мамі, що годує, щоб молока було багато.
Продукти, які повинні бути в раціоні матері, яка годує груддю:
- Бульйони, приготовані з таких сортів м`яса, як курка, кролятина або яловичина. Якщо щодня їсти гарячі супи, то проблем з лактацією не буде, до того ж організм почне краще засвоювати іншу їжу.
- Годувальниці необхідні крупи. Це може бути гречка, рис, манка, пшоно, арнаутка. Вони відрізняються високою калорійністю і сприяють кращому надходженню молока в молочні залози.
- Якщо чадо знаходиться на грудному вигодовуванні, жінка обов`язково повинна пити настої трав. Наприклад, ромашка заспокоює і не сприяє розвитку алергічної реакції у малюків.
- Щоб було завжди багато молока, нігті і зуби залишалися міцними і білими, матері-годувальниці треба їсти сир і йогурти. Але коров`ячим молоком зловживати ним не можна, пити його слід не більше 2-х склянок на добу.
- Сезонні овочі та фрукти. Це дуже важливі продукти, які постачають в організм матері вітаміни, потім вже при вигодовуванні вони передаються малюкові.
Які продукти підвищують жирність молока
Від чого залежить лактація, і що треба їсти, щоб було молоко - вже стало зрозуміліше. Тепер залишилося розібратися, як збільшити жирність грудного молока, якщо його не вистачає. Рекомендується багаторазове дробове харчування, збагачене рослинними жирами, складними вуглеводами і білками.
Якщо малюк на грудному вигодовуванні, то саме через материнське молоко він повинен отримувати все, що потрібно для нормально розвитку.
Продукти, що підвищують жирність молока:
Відео: Як підвищити жирність грудного молока?
- Горіхи і насіння соняшнику.
- Сир домашнього приготування і сири твердих сортів.
- Яловиче м`ясо і печінку.
- Згущене молоко.
Важливо розуміти, що є кожен з перерахованих вище продуктів потрібно дуже акуратно з тієї причини, що, наприклад, горіхи можуть спровокувати у малюка алергію. Рекомендується не більше 30-40 грамів на добу насіння і орехов- яловиче м`ясо і сир можна їсти в трохи більшій кількості.
Відео: Випуск 15. МАЛО МОЛОКА: як збільшити лактацію? Грудне годування
Напої, що підтримують жирність молока
Як зробити грудне молоко жирним за допомогою пиття, і чи можливо це? Існує думка, що рідина розбавляє молоко, робить його більш рідким. Однак була доведена зайва преувеличенность представлених доказів. Щоб було дозволене Процентільние співвідношення, потрібно просто правильно підбирати напої.
- При грудному вигодовуванні новоспеченим мамам потрібно не тільки добре їсти, а й пити рідину в кількості 2-2,5 літра на добу. Сюди входять вода, супи і бульйони.
- Щоб жирності молока було достатньо для годування чада, лікарі рекомендують вживати відвар шипшини.
- Якщо жінка любить каву, то на час годування малюка грудьми його можна замінити ячмінним напоєм.
- Зелений чай з вершками за півгодини до годування не тільки стимулює лактацію, але ще і позитивно позначається на підтримці балансу жирності грудного молока.
- Якщо жінка хоче їсти і пити так, щоб її малюк отримував вітаміни, можна готувати собі компоти з сезонних фруктів. Головне - це підбирати продукти, які не сприяють прояву алергії. Якщо хочеться полуниці, то можна спробувати її поїсти, але для першого разу - лише одну ягідку, і тільки якщо чаду 5-6 місяців.
- Корисними для організму матері і дитя будуть натуральні соки з моркви і яблук. У них міститься велика кількість вітамінів.
Корисні поради
Мало просто правильно пити та є в період грудного вигодовування. Є й інші чинники, які можуть знизити відсоток жирності молока і сприяти припиненню лактації. Стрес, недосипання і хронічна втома виснажують материнський організм, а від цього страждає і малюк. Щоб уникнути неприємних наслідків, дотримуйтесь корисних порад, представленим нижче.
Відео: Продукти, що підвищують лактацію і жирність грудного молока
- Їсти потрібно тільки корисні продукти в відведений час. Дотримання правильного режиму харчування відіграє основну роль в жирності грудного молока і його кількості.
- Намагайтеся якомога менше нервувати - маленькі діти сильно відчуває стрес матерів, в результаті вони можуть відмовитися їсти і спати.
- Якщо хочете дати малюкові максимум турботи і захисту, завжди добре висипайтеся. Хронічна втома викликає дратівливість і занепад сил.
- Існує багато способів, як зробити молоко більш жирним, виберіть для себе найбільш безпечний, виходячи з індивідуальних особливостей організму.
- Переїдати не можна. Харчуватися необхідно часто, але маленькими порціями. Це допоможе уникнути різких «припливів» молока і підвищення його жирності.
- Намагайтеся зайвий раз не зціджувати. Перша порція молока, яку з`їдає дитина, відрізняється меншою жирністю, ніж друга. Тому стежте, щоб малюк доїдав все до кінця. Тільки після цього можна прикласти його до інших грудей.
Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ лактації. ГРУДНЕ ГОДУВАННЯ. ПОРАДИ ГОДУЄ МАМІ
Якщо хочете збільшити жирність грудного молока, переконайтеся, чи дійсно вам це необхідно. Можливо, що причина голодування малюка і його занепокоєння - в іншому. У тому випадку, коли самій розібратися не виходить, можна звернутися за допомогою до дитячого лікаря.
