Як схуднути за допомогою імбиру: секрети пекучого кореня
Відео: Чай з імбиром для схуднення Найсмачніші рецепти
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі! Як ви думаєте, чи можна схуднути, вживаючи імбир, або це черговий вигадка? Невже звичайна спеція допоможе скинути вагу? На щастя, це дійсно так.
Дана стаття не просто розповість про те, як схуднути за допомогою імбиру, але і як при цьому зберегти здоров`я - що, погодьтеся, не менш важливо, ніж наявність стрункої фігури.
- Чому імбир допомагає схуднути
- Худнемо за допомогою імбиру без шкоди
- варіанти використання
- Знаменитий імбирний чай
- Схуднення з імбиром - отримуємо максимальний ефект
Чому імбир допомагає схуднути
Як відомо, наш шлунково-кишковий тракт на перетравлення їжі теж витрачає енергію. При цьому різні види їжі вимагають різну кількість енергії.
Якщо ви вип`єте імбирний чай або з`їсте натертий корінь імбиру, то витрати енергії шлунково-кишкового тракту різко зростуть. Причому вони будуть порівнянні з витратами, які людина витрачає, займаючись спортом.
Встановлено, що вживання гингерола (саме ця речовина надає імбиру його гострий і навіть пекучий смак) в стані посилити обмін речовин людини приблизно на 15 відсотків, що в добу становить близько 300-400 калорій. Гінгерол активно стимулює обмін речовин і кровообіг.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль для схуднення з імбиру і лимона
Худнемо за допомогою імбиру без шкоди
Як приймати імбир, щоб не завдати шкоди своєму організму?
Відео: 6 Корисних добавок до чаю. Частина 1: Імбир
Імбир варто вживати після їжі, щоб шлунковий сік, що виділяється при цьому, не дратував слизову.
Для тих людей, у яких дуже чутливий шлунок, існує імбир в капсулах. Вони розчиняються тільки в кишечнику і не мають подразнюючої дії на стінки шлунка.
Імбир протипоказаний при схильності до крововиливів і будь-яких кровотечах, тому що він стимулює кровообіг, хворобах серцево-судинної системи, схильності до алергій. Він ефективно бореться з застудою, але високу температуру може підняти ще вище - будьте обережнішими.
варіанти використання
Вживати імбир для схуднення можна в різних формах.
Можна заварювати його як чай, можна натертий корінь імбиру додавати в різні страви (каші, супи, гарніри), можна використовувати порошок імбиру (наприклад, додавати в коктейлі або замінювати інші гострі спеції в будь-яких стравах).
Кількість імбиру вибирайте таке, щоб ви не відчували негативних реакцій з боку шлунка. Щоб визначити це кількість, згадайте, скільки червоного перцю ви зазвичай додаєте в блюда. Як правило, імбиру можна додати трішки більше.
Знаменитий імбирний чай
Варіант 1. Шматочок очищеного кореня імбиру довжиною 2-3 сантиметри подрібніть і залийте двома склянками води. Варіть 10-15 хвилин. Додайте лимон за смаком. Можна змішати з будь-яким трав`яним чаєм.
Варіант 2. Просто додайте в будь-який напій (чай, кава, цикорій, коктейль) трохи порошку імбиру. Якщо у вас фруктовий чай, то отриманий напій буде нагадувати глінтвейн.
А взагалі варто спробувати імбир з усіма улюбленими напоями, тому що з кожним виходить свій неповторний смак.
Схуднення з імбиром - отримуємо максимальний ефект
По-перше, ні в якому разі непереданих, інакше енергія, отримана з їжею, може перевищити витрати на ваш обмін речовин, нехай навіть і прискорений.
За допомогою імбиру ви можете схуднути і на дуже ситому раціоні в 2000 калорій. Але є більше цієї кількості небажано.
По-друге, вжити в їжу імбир в будь-якому вигляді один раз на добу буде недостатньо. Намагайтеся робити це тричі за день, і скоро ви побачите результат своїх зусиль у вигляді скинутих кілограмів.
Тепер ви знаєте, як можна схуднути за допомогою імбиру, причому зробити без шкоди для здоров`я. Імбир допоможе вам знизити вагу легко, смачно, без особливих зусиль і обмежень. Приймайте імбир, і будьте здоровими і стрункими!
