Як навчитися їсти повільно? ефективні прийоми

Як навчитися їсти повільно

Відео: Як навчитися битися і перемогти у вуличній бійці одним ударом з метою самооборни на вулиці

є повільно можна навчитися. І це не так складно, як може здатися на перший погляд.

У цій статті я освещу маленькі, але дуже дієві прийоми, за допомогою яких ви можете звикнути їсти повільно без особливих зусиль.

Отже, щоб перестати поспішати при прийомі їжі, спробуйте:

1. Є тільки маленькою ложкою.

Якщо вам важко відразу перейти на чайну, освойте хоча б десертну. Головне почати :)

До речі, вилки так само бувають різних розмірів.

2. Робити невеликі перерви в прийомі їжі.

Для цього існує така хитрість - візьміть собі за правило кілька разів за один прийом їжі класти ложку або вилку на стіл. В цей час ви можете насолоджуватися смаком і ароматом їжі, спілкуватися або милуватися краєвидами за вікном.

Багато хто звик читати за їжею - ось і відволікайтеся на читання. Головне - не поєднуйте ці два заняття, а робіть їх поперемінно.

3. Ділити їжу на кілька порцій.

Цей спосіб реалізується їжею з маленьких тарілок.

Якщо ви помістіть кілька ложок їжі посередині великої тарілки, це лише підкреслить вашу обділеним. А пара маленьких, але повних тарілочок залишать у відчуття задоволення і, можливо, навіть радості - адже ви ні в чому собі не відмовляйте.

4. Нарізати на шматки все, що ріжеться

Чим дрібніше ці шматочки, тим легше вам буде їсти повільно.

Наприклад, якщо ви розділите стандартний шматок хліба на 4-5 шматочків, ви при всьому бажанні не з`їсте їх більше 6-8 штук (а це всього 1,5 звичайних шматка).

5. Стати останнім за столом, хто закінчить їсти

Відео: Як навчитися обводити у футболі. Легкі фінти. Марсельська рулетка

Гра «Хто з`їсть вперед?» Шкідлива не тільки для дітей, а й для дорослих. Разом з пальмою першості переміг в цій грі, як правило, отримує розтягнутий шлунок і проблеми з травленням.

Прагніть стати першими в кар`єрі, любові, фінансах - там, де це має сенс. А обідній стіл - це місце, де вам вигідно поступитися.

Відео: Больові прийоми у вуличній бійці

За допомогою цих нехитрих прийомів ви легко навчитеся їсти повільно. Тільки не застосовуйте все і відразу - виберіть для себе 1-2 тактики, а, звикнувши, можете додати і інші. Краси вам, стрункості і здоров`я!

Читайте продовження в статті Як навчитися їсти повільно? Допоможуть експерименти.